我是青蔥，我喜歡讀書，希望能影響更多的人和我一起讀書。

今天晚上剛跑完十五公里，感覺有點(diǎn)累，原本是不想寫文章的，但是之前已經(jīng)放過話了，要每天都寫文章，所以不能打自己的臉！

關(guān)于跑步這件事，對(duì)于以前的我來說，根本就沒有興趣，感覺就在那里繞圈跑來跑去，多無聊??！根本就不像打籃球、踢足球那樣好玩。但是打籃球、踢足球有時(shí)候根本就湊不夠人來玩，而不去鍛煉一下又感覺少了點(diǎn)什么，所以干脆就去跑步吧！

然后跑著跑著就開始喜歡上了跑步，并且由一開始的跑一公里慢慢到能跑五公里。但是五公里對(duì)于我來說是一個(gè)坎，好像怎么跑也只能五公里這樣了，而且跑完很累，久了之后，就會(huì)產(chǎn)生一種挫敗感，開始滋生不想再跑的念頭。

后來在聽完《掌控》之后，我知道原因出在哪了，是因?yàn)槲业呐渌儆悬c(diǎn)高，以至于在跑完五公里之后，心率也一直在升高，然后呼吸就跟不上了，所以跑完五公里就會(huì)感覺到很累很累。在知道原因之后，我試了一下，我的配速控制在六分半到七分半之間的話，心率也會(huì)穩(wěn)定在某個(gè)能接受的數(shù)值之間，所以就能越跑越多。

在以前，我認(rèn)為能跑十公里的人一定很厲害，而且跑完會(huì)很累很累吧，但是當(dāng)我自己跑完十公里之后，感覺也就那樣，好像也沒有什么特別的。

但是有一點(diǎn)要注意的是，長(zhǎng)跑之后，一定要拉伸，不然第二天可能會(huì)酸痛得起不來，這可是個(gè)血淋淋的教訓(xùn)！

生命在于運(yùn)動(dòng)，關(guān)于跑步這件事我會(huì)一直做下去！