今天8月8日，立秋了。

“立”，是開始之意；“秋”，意為禾谷成熟。

立秋是陽(yáng)氣漸收、陰氣漸長(zhǎng)，由陽(yáng)盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌霓D(zhuǎn)折。

立秋之后，天氣由炎熱轉(zhuǎn)為寒涼，中醫(yī)認(rèn)為春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰，立秋正是從養(yǎng)陽(yáng)逐漸轉(zhuǎn)為養(yǎng)陰的時(shí)刻。

秋季養(yǎng)生，皆以“收”為原則。

立秋時(shí)節(jié)，暑熱未盡，氣溫不會(huì)很快下降，很可能有短時(shí)間的氣溫升高，天氣也逐漸由潮熱轉(zhuǎn)向干熱，雖有涼風(fēng)時(shí)至，但天氣變化無(wú)常，早晚溫差大，白天仍然炎熱。

因此，立秋后防暑降溫要繼續(xù)，不能有絲毫懈怠，應(yīng)當(dāng)心“秋老虎”，小心中暑。

立秋后，晝夜溫差大，此時(shí)段易感受外邪而致感冒。

大家在衣著和居家休息方面，應(yīng)更注意避免夜間著涼。

初秋的夜晚，很多人習(xí)慣不蓋被子，太過(guò)貪涼易導(dǎo)致腹瀉、頭痛等。

初秋之際，不要貪涼，注重飲食衛(wèi)生，保持情緒穩(wěn)定，隨時(shí)注意增減衣物。

在飲食上應(yīng)堅(jiān)持祛暑清熱，多食用滋陰潤(rùn)肺的食物。

可適當(dāng)食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)食物，以益胃生津。

立秋了，大家要保護(hù)好身體哦！