站樁50分鐘。孩子醒了以后沖奶吃飽后，老公收拾好東西就出門了。趁著孩子還睡著，趕緊去站樁。

拉伸身體放松，雙手抱球，站好，三調(diào)。

刻石呼吸30個，上半身很快發(fā)熱并微微出汗，下半身還是很冷。晚上太困，沒有蓋被子就睡了，有可能又是著涼了。

昨天看到助教老師的回答說吃葷腥辛辣食物不舒服是因?yàn)檎緲秲艋松眢w的原因，心里踏實(shí)多了。

今天是七夕，也是老媽的生日，準(zhǔn)備給她點(diǎn)外賣送過去，再買上一些甜點(diǎn)。雖然想到她對我們的情感敲詐會有情緒，但是畢竟兩個姐姐也不在家，替她們做吧。

搖山晃海的時候聽到了孩子的聲音，趕緊收功拍打拍打身體，感覺到了右臂外側(cè)有疼痛的地方，捏一捏肌肉，打嗝打出來好多了。

今天陰雨天氣，濕乎乎的難受，打完卡，再去搖山晃海一番。