第一，睡不著了就起床。

夏天，天亮的早，到時候就睡不著，有的人四點醒，有的人五點醒，醒了就睡不著，睡不著就不要硬睡，干脆起床。

看看書，寫寫字，出門逛一圈……總之，不要賴著不起床，找點事做。

中午困了，可以午睡20-30分鐘，這樣一整天也不會累。

第二，蚊香液不要整夜點。

睡前點，睡前關(guān)掉，不然容易喉嚨痛。

第三，不要開整夜空調(diào)。

開空調(diào)睡整夜，第二天起來容易頭疼。

第三，洗了頭，要吹干再睡。

不吹干頭發(fā)睡，也容易偏頭痛。