過去或現(xiàn)在， 曾經(jīng)或現(xiàn)在，常態(tài)性為哪類人哪些事發(fā)怒生氣？
? ? ? ? 這兩天就跟同事qy生悶氣，單位這兩天進(jìn)行著捐贈比較忙碌，人又少，qy因為私事請假半天，辦完私事又去繳納服務(wù)費，美名其曰算作公務(wù)公出出。中午回單位來買了只香疆鴨，看到領(lǐng)導(dǎo)不在，我和另一個同事在，說給領(lǐng)導(dǎo)留點鴨肉，讓我們先趁熱吃吧，等過去吃時，香疆鴨的鴨腿和鴨翅全部都沒了，只有個鴨架子。天！還不如別拿出來呢！這種把好部位的肉全拿掉的舉動，真讓人無語頭頂。不知道該怎么形容？其實大家在一個辦公室，都是有好吃的一起分享，雖然后面大家不喜歡她，盡量減少跟她聚餐，但是她這樣還是讓我心里特別不舒服。我討厭她喜歡占便宜，對人吝嗇透頂。但是又覺得這么點的事情也計較，自己也太小心眼，所以悶聲不吭氣，但是心里不舒服。
一般上哪些事會生悶氣？哪些事情會爆發(fā)？為什么？
? ? ? ? 我通常情況下都會生悶氣，我感覺自己就是個“悶騷鍋”，聽課聽到這個詞我簡直笑噴了，可能跟我的表達(dá)能力有關(guān)，有時候跟人爭執(zhí)又說不過對方，而且說急了還會結(jié)巴，讓人恥笑我。所以還不如不吭氣呢，所以碰到什么事情都憋著，估計已經(jīng)憋出內(nèi)傷來了。有時候我在家里跟老公生氣，一生氣我就淚流滿面，好像自己受了天大的委屈，現(xiàn)在想想好像都沒多大的事，也是醉了。我喜歡貝殼和貝殼爸的性格，有啥說啥，有擔(dān)當(dāng)。而我比較起來有點懦弱。
? ? ? ? 我仔細(xì)想了想，我的這個“悶騷鍋”的特性好像跟我的老父親有點像。我的老父親也是碰到事不吭氣，其實大家都知道他不高興了，但是他就是不吭氣，一輩子都沒跟人紅過臉，我記憶中即使他再生氣的時候，老人家也會說聲“過分！”就結(jié)束了。我們家的三個女兒老父親從小到大沒有打過一巴掌！他是個情感特別脆弱的人，也是個充滿智慧的老頭兒！回憶到這兒心里暖暖的，我也曾經(jīng)是個有爸爸疼愛的小閨女。嘻嘻～
發(fā)怒生氣，你在跟自己說什么爛故事？
? ? ? ? ? 我無法原諒?fù)轮g特別斤斤計較，本來同事關(guān)系都還挺好，因為她的存在，大家最后都不把好吃的拿出來。我覺得請客送禮就是拿最好的東西。其實她不請客都沒事，或者她單獨請自己內(nèi)心中重要的人也行。如果有請客的意思，也是內(nèi)心也大方得體一些。我心里決定跟這種類型的人保持應(yīng)該有的距離。
? ? ? ? 讓我生氣的不是某人某事，生氣的根本原因是我們自己的爛故事，不是每個人自己的經(jīng)歷，而是自己對這件事情的詮釋。
? ? ? ? 其實我也有點計較，她愛人一直沒上班，單位企業(yè)工資也不高。最近她又因為孩子上學(xué)需要學(xué)區(qū)房，準(zhǔn)備貸款買房子，據(jù)她自己說，她的銀行卡就剩下幾百元，一直以來她在金錢上都很匱乏，但是跟她接觸后，她的能量匱乏也引發(fā)我的匱乏，讓我心情和情緒都不好。
? ? ? ? 我需要能量保持穩(wěn)定，需要對一些匱乏的人和事兒離得遠(yuǎn)一些， 再遠(yuǎn)一些。所以盡量避免跟她的接觸實為上策。我準(zhǔn)備用老師教的把不喜歡的人踢出局的方法做做舒緩，試一試。
用吸引力法則自我分析，為什么會反反復(fù)復(fù)吸引同類型事件？分析還原這個過程，讓你生氣的人或事？
? ? ? ? 我生氣很多原因在于覺得自己付出了，沒有得到回報?；蛘呖v橫比之后覺得自己對結(jié)果和局面不滿意。
? ? ? ? 我抗拒，不接受別人對我的不好。越想越氣，越氣越想，覺得自己是對的，而且有時候太敏感，經(jīng)常腦補別人對自己的態(tài)度，冷淡會想難道自己做的哪些不好嗎？
? ? ? ? 經(jīng)過這段時間的學(xué)習(xí)，我還是在覺察，打斷，接納，特別是接納做的不夠好。心里想著接納，但是腦子里面還是會回放種種不好，在根據(jù)對比反差自己對她的好，根本無法真心接納。
? ? ? ? 生氣就好像帶火帶刺的火刺猬，燒傷自己，燒壞別人！只有用排解的方法才能真正解決問題。
排解：在一個桶里面開了一個洞，讓里面的氣全部清空，真正消氣，通過舒緩的方式， 自我開導(dǎo)，轉(zhuǎn)移注意力，抽離現(xiàn)場等等。
? ? ? 如果你不讓自己浸泡在正能量的信息，你默認(rèn)的都是浸泡在負(fù)能量的妄想！
? ? ? ? 從現(xiàn)在起，我要將能量從不愛我的人身上收回來，我要每時每刻有意識的去放任那些不愛我的人給我?guī)淼牟挥淇?，不去抗拒自己?chuàng)造的造物，專注幸福地熬著自己的湯，鑄造自己的場。
? ? ? ? 愛好自己從守護(hù)好自己的能量與磁場開始，聚焦、放大、感恩自己被愛的事實，讓自己時刻開心喜悅。
