一、精神智能是一種精神滿足狀態(tài)

“精神”的概念來自于拉丁文，意指呼吸。現(xiàn)代意義上的精神是指你的生命能量和“非身體”部分，包括情感和性格，包括生命的能量、熱情、勇敢和決心等品性。精神智能和馬斯洛提出的自我實(shí)現(xiàn)的狀態(tài)一致，是指一種精神狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，個人創(chuàng)造力自由奔涌，生活像游戲般輕松快樂，幫助別人獲得智慧與幸福的目標(biāo)感與使命感都增強(qiáng)了。

二、構(gòu)成精神智能的三個方面

1. 價(jià)值觀的探尋

價(jià)值觀代表一個人對周圍事物的是非、善惡和重要性的評價(jià)，是我們內(nèi)在行為的準(zhǔn)繩。作為人類，我們的本性是誠實(shí)的，天生就對真理感興趣，我們的大腦是一個探求真理的系統(tǒng)。探求真理是人的自然品行和天賦權(quán)利，不管你在何時(shí)，處于何地，對真理的長期探求都是很好的選擇。

2. 愛是你所需要的一切

愛是恒久忍耐，又是恩慈；愛是不嫉妒，愛是不夸張，不張狂，不做害羞的事，不求自己的益處，不輕易發(fā)怒，不計(jì)較人的惡，不喜歡不義，只喜歡真理，凡事包容，凡事相信，凡事忍耐。愛就是生活，生活處處都是愛。在價(jià)值觀的探尋中，我們的本性就是去探尋真理，為了生存，我們在盡可能遠(yuǎn)離恐懼并且我們總是渴望得到更多的愛。當(dāng)一個人表現(xiàn)出愛的時(shí)候，整個身體和感官系統(tǒng)都會處于“開放的狀態(tài)”，因?yàn)槲覀兊恼麄€系統(tǒng)希望能夠接收到盡可能多的信息。

3．儀式的力量

這一詞語來源于拉丁文，是指做某事的風(fēng)格和方式。儀式可以給你一種非常自然的、有秩序的、安定的、安全的生活狀態(tài)，在這樣的環(huán)境中，你的思想將不會被太多事情煩擾，你的精神也會得到保護(hù)，能夠讓你更加充分地進(jìn)入到你的精神世界。

三、三種精神訓(xùn)練方法

1.冥想

冥想是將注意力集中在一處，從而得到身心平靜的過程，冥想是一種用來緩解壓力、放松的一種手段，靜靜地、舒服地坐在一個地方，閉上眼睛，全神貫注，慢慢呼吸，冥想過后，將會帶來精神的愉悅。

2.使用思維導(dǎo)圖

盡可能地將思維導(dǎo)圖運(yùn)用到生活中，思維導(dǎo)圖是一個有趣的工具，并且易于創(chuàng)造，可以試著畫一幅你生活中所有可能要感謝的人或事的思維導(dǎo)圖，不斷感激，不斷創(chuàng)造。

3.保持快樂

無論你在生活中遇到什么樣的煩惱，總會發(fā)現(xiàn)一個能夠讓你快樂的瞬間，動一動你的臉頰，露出笑臉，刺激你的大腦讓你相信你是快樂的，同時(shí)產(chǎn)生快樂的化學(xué)物質(zhì)。