在我讀初中的時(shí)候，我認(rèn)為認(rèn)真工作（學(xué)習(xí)）的目的是為了不工作。那個(gè)時(shí)候我經(jīng)常會(huì)間歇性地高強(qiáng)度學(xué)習(xí)，在取得階段性成果之后則高強(qiáng)度地放松，所謂”work hard, play hard”大致就是如此。那個(gè)時(shí)候我認(rèn)為”play hard”是取得快樂的關(guān)鍵，不過現(xiàn)在回憶起來，我發(fā)現(xiàn)自己完全弄反了自己快樂的來源。事實(shí)上我的快樂真正來源是工作，而非休息和娛樂。休息和娛樂的唯一目的是讓我在下一個(gè)階段能夠?qū)Ｗ⒂诠ぷ鳌?/p>

心流

有一種心理學(xué)理論叫做“心流”（Flow）。其大意是人在完全投入某種活動(dòng)上的時(shí)候，會(huì)進(jìn)入一種高度的興奮感和充實(shí)感。在心流下，人對(duì)時(shí)間的感知會(huì)變?nèi)酰M(jìn)入一種非常忘我的爽感中。其實(shí)我自我感知自己的心流體驗(yàn)比較頻繁，主要的出現(xiàn)場(chǎng)景是在打游戲和趕deadline中。

沉迷游戲的時(shí)光

我主要有過兩次沉迷游戲的經(jīng)歷。一次是在大學(xué)本科期間，沉迷魔獸爭(zhēng)霸3這款游戲。另一次是在博士畢業(yè)前夕，沉迷DOTA2這一款游戲。事實(shí)上這兩款游戲非常類似，都是一款與人爭(zhēng)高下的游戲。游戲的前期學(xué)習(xí)曲線非常陡峭，初始開始玩的時(shí)候，可能根本毫無概念。但是隨著自己不斷地探索，并且在網(wǎng)上學(xué)習(xí)專業(yè)選手的打法和人們的討論，我會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的水平一點(diǎn)一點(diǎn)地提升。雖然這提升非常緩慢，但是我的水平會(huì)慢慢高到周圍的朋友無法匹敵的地步。然而這付出也并不少。我在魔獸爭(zhēng)霸3的學(xué)習(xí)和練習(xí)上可能花費(fèi)了5000小時(shí)以上的時(shí)間，水平可謂不上不下，與網(wǎng)上的高手沒得打，但是周圍的朋友又幾乎完全不是我的對(duì)手。在DOTA2上大約花費(fèi)了1000多小時(shí)的時(shí)間，然后就強(qiáng)行戒除了。

這兩款游戲都是鴻篇巨制，可能窮盡一輩子的時(shí)間也無法學(xué)到所有其中的奧義。我最終選擇放棄（戒除）的原因，是我覺得花費(fèi)如此大量的時(shí)間去研究一款時(shí)間，并沒有什么價(jià)值。做一件事的價(jià)值，自己得到快樂非常重要，但是能夠?yàn)檫@個(gè)世界作出正面的貢獻(xiàn)，也很重要。

小時(shí)候我也花費(fèi)了可能1000小時(shí)以上的時(shí)間和周圍的鄰居下中國(guó)象棋，并且自學(xué)了一些國(guó)際象棋。這一些紙上談兵的游戲，都給我?guī)砹撕芏唷靶牧鳌钡目鞓敷w驗(yàn)。

為什么要沉迷工作？

非常簡(jiǎn)單：為了獲得快樂。賺錢與獲取社會(huì)地位并不是目的，沉迷工作本身就是目的。這就好像藏傳佛教的信徒三步一拜地爬行去拉薩朝圣，伊斯蘭教教徒則去麥加朝圣，朝圣之路的過程本身就是目的。如果坐著飛機(jī)去朝圣，那么這朝圣的意義也就消失了。類比于工作，如果今天讓我升職加薪走上人生巔峰，那么這工作的樂趣就沒有了。類比于打魔獸爭(zhēng)霸或者DOTA2，如果開局的一瞬間對(duì)手的基地直接爆炸，那么這游戲便索然無味。工作的成就高低并不重要，這成就來自于自己的貢獻(xiàn)才最可貴。

我目前的主要工作，主要就是寫程序，研究自然語(yǔ)言處理，和一些算法問題。我覺得我目前的工作內(nèi)容都兼顧了娛樂性和對(duì)世界的貢獻(xiàn)，所以目前我與工作的相處還算愉快。但是我一直沒有放棄對(duì)于更有趣的和更有挑戰(zhàn)性的工作內(nèi)容的追求。例如我其實(shí)一直對(duì)于怎么樣把人類的生活完全搬到線上，甚至讓人類可以成為缸中之腦非常感興趣。

如何沉迷工作

保持充分的休息。我個(gè)人極度反對(duì)996的工作制度。并不是我不喜歡高強(qiáng)度工作，如果可以的話，我希望自己可以不休息不睡覺所有的時(shí)間都投入工作之中。但是事實(shí)是，很少有人可以無間隙地高強(qiáng)度工作。高強(qiáng)度工作一方面會(huì)使人的精力耗盡、注意力渙散，最終導(dǎo)致自己無法高效工作。更加可怕的是，高強(qiáng)度工作可能導(dǎo)致人對(duì)自己的工作喪失興趣，最終直接放棄工作，陷入某種抑郁的心境之中。所以我認(rèn)為休息是讓自己持續(xù)工作的重要組成部分。

只做有價(jià)值的事。我盡可能放棄了一些生活中無意義的事，例如搞衛(wèi)生、做飯、洗衣服。來過我家里的朋友都知道我的家里非常地臟亂。我可能會(huì)偶爾收拾一下我的書桌和屋子，不過只要屋子的臟亂程度不會(huì)影響我的工作，我是盡可能避免做清潔和整理工作的。除非為了省錢或者做一些健康的食物，一般來說為了避免浪費(fèi)時(shí)間我盡可能避免自己做飯。洗衣服的頻率我基本控制在兩周到一個(gè)月一次，在疫情期間甚至可以拉到更長(zhǎng)。放棄這些生活瑣事提高了我的幸福感。因?yàn)槲易龅拿恳患露紩?huì)讓自己獲得更多的開心和工作的力量。而如果我把自己的時(shí)間花費(fèi)在做飯、搞衛(wèi)生、洗衣服這樣的生活瑣事之上，可能會(huì)讓自己心力交瘁無法工作。

保持心情愉悅。為了保持心情愉悅，我的主要做法是與人交流、出門散步（騎車）與讀書。當(dāng)然，寫文章也是我與自己交流的一種方法。我會(huì)反復(fù)閱讀自己的文章，有一種自己向自己學(xué)習(xí)的感覺。出門散步會(huì)讓自己的心情大大變好，躺在床上則會(huì)讓自己的心情變差。這是我自己的一些體會(huì)。所以每當(dāng)我感到不想工作的時(shí)候，我就會(huì)盡可能直接出門散步，戴上耳機(jī)開始聽一些音頻節(jié)目或者聽人讀書，而不是躺在床上休息。

保持健康。查理芒格有幾條經(jīng)典的人生智慧：不要冒不必要的風(fēng)險(xiǎn)，不要染上艾滋病。我認(rèn)為這幾條定理非常簡(jiǎn)單有效。如果想要更多地體會(huì)工作的樂趣，就不要去冒一些不必要的風(fēng)險(xiǎn)，讓自己的健康受到威脅。

保持低消費(fèi)

我發(fā)現(xiàn)保持低消費(fèi)也可以讓自己變得快樂。我現(xiàn)在盡可能限制自己的消費(fèi)，開最便宜的豐田卡羅拉，不去高檔飯店吃飯，衣服鞋襪只買Nike等價(jià)格公道的品牌，最高的消費(fèi)可能只有iphone手機(jī)和一些比較高配置的電子設(shè)備。

保持低消費(fèi)可以讓自己很快實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由。我定義下的財(cái)務(wù)自由比較寬松，就是擁有穩(wěn)定的工作，收入高于支出，且不需要退休。財(cái)務(wù)自由之后，工作就不再是為了生計(jì)，可以讓自己更自由地選擇工作的內(nèi)容，并且擁有長(zhǎng)期思維。這是一種正向循環(huán)。

結(jié)論

我在這篇文章中討論了自己對(duì)于沉迷工作的一些看法：沉迷工作是持續(xù)獲取快樂的唯一方法。休息、娛樂、吃飯和鍛煉身體都可以讓自己保持更好的工作狀態(tài)；保持低消費(fèi)則可以讓自己盡快實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由，從而從事更高質(zhì)量的和自己感興趣的工作；非常有選擇性地分配自己的精力，只做有價(jià)值的工作，則可以讓自己更好地沉迷工作。

褚則偉

11/3/2020