情緒沒有好壞對(duì)錯(cuò)，控制不了也壓抑不住。當(dāng)你悲傷的時(shí)候，最好的方式是和悲傷融為一體。

分享幾個(gè)小故事，可以看見里面的情緒。

1.憤怒、悲傷、喜悅

差一點(diǎn)，我與大學(xué)失之交臂。家里條件不好，高考完媽媽叫我出去打工，我不想出去打工，想繼續(xù)學(xué)習(xí)，媽媽阻止我上大學(xué)那一刻感到很憤怒也很悲傷。

我還這么小，不甘心就這樣結(jié)束學(xué)習(xí)生涯，只有一個(gè)念頭，我一定要讀書。

好在爸爸支持我，最終我可以繼續(xù)學(xué)習(xí)，很驚喜也很珍惜來之不易的機(jī)會(huì)。

后來爸爸陪著我一起到學(xué)校報(bào)道，他拿出一塌錢幫我交學(xué)費(fèi)，當(dāng)時(shí)心如刀割一般。

在學(xué)校我很努力，一邊學(xué)習(xí)，一邊經(jīng)營(yíng)自己的小超市，我想減輕父母的負(fù)擔(dān)，好好珍惜來之不易的機(jī)會(huì)。

2.興奮

昨天晚上西安的朋友，凌晨三點(diǎn)到酒店，送我一對(duì)耳飾、一條項(xiàng)鏈。滿滿的愛和溫暖，收到禮物的瞬間很興奮，很開心。

3.恐懼、厭惡

小時(shí)候上學(xué)前班，有個(gè)女生欺負(fù)打壓我，有點(diǎn)厭惡她，有一次她在蕩秋千，我就想比她蕩得高，把她比下去。

我蕩得很高，也因?yàn)槭幍煤芨撸恍⌒乃は聛?，額頭出血（現(xiàn)在額頭的疤是那會(huì)兒留下的印記），老師罵罵咧咧把我送去包扎，受傷了，老師對(duì)我態(tài)度很不友好，當(dāng)時(shí)的我很恐懼很害怕。

每一種情緒允許別人有情緒，才能允許自己有情緒；接納自己，才能接納別人。

去體驗(yàn)、感受每一個(gè)情緒和感受，達(dá)到無我，這是對(duì)活在當(dāng)下最好的詮釋。評(píng)判和比較是一切問題的根源。