今天是什么日子：九月的第三天，計(jì)劃第六周

起床：8:00

就寢：22:30

天氣：大晴天

心情：良好，剃了一個(gè)帥帥的發(fā)型

紀(jì)念日：無

叫我起床的不是鬧鐘是夢想

年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：1.瘦身至75kg2.閱讀23本書籍 3.23周記賬計(jì)劃 4.個(gè)人團(tuán)隊(duì)達(dá)到十人

本月重要成果：1.體重下降到82.5kg 2. 閱讀5本書 3.23周存錢計(jì)劃（5-10周）

今日三只青蛙/番茄鐘

1.晨間日記 2.跑步五公里 3.工作招人

成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)

1.大秦帝國-棟梁拆

2.重新工作開始

3.體重持續(xù)在下降，BMI到達(dá)24.9健康水平

財(cái)務(wù)檢視

吾日三省

1.對待閱讀 應(yīng)該以更加持久的態(tài)度

2.鍛煉得抓緊，找到更好的方法和更高的燃脂效率

3.工作更盡職盡責(zé)

開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書

1.功成名就后 需激流勇退

健康與飲食

今日步數(shù)：10326

今日鍛煉：跑步1.5公里 步行5公里

今日飲食：早：面條雞蛋和黃酒 300卡左右

午：盒飯? 500卡左右 晚：炒河粉 雞腿半個(gè)

400卡左右

總攝入1300卡（桃子一個(gè)82卡）每天正常消耗1900卡，運(yùn)動(dòng)消耗149+200，所以昨日消耗為950大卡。3500大卡為1斤，約瘦了0.27斤，0.13kg。加油

好習(xí)慣打卡

1.運(yùn)動(dòng) 2.讀書