? 有朋友問我，在做一件不感興趣的事時是否可以保持專注。她在工作中負(fù)責(zé)的事情是瑣碎的，性質(zhì)也很隨機，老板指東就要打東，指西又馬上掉轉(zhuǎn)搶頭，往往剛剛進入狀態(tài)，又要轉(zhuǎn)變想法，導(dǎo)致一件事情也做不好，她已經(jīng)很久沒有用自己的想法去做事情了。
?有種狀態(tài)叫做“心流”，度娘給的解釋為“全身心投入某事的一種心理狀態(tài)，心流產(chǎn)生的同時會有高度的興奮以及充實感”如果可以進入這種狀態(tài)，就可以更好的完成任務(wù)。當(dāng)學(xué)習(xí)一種新技能或者工作時根據(jù)對于自己的難易程度分為舒適區(qū)與困難區(qū)，新的技能就在困難區(qū)，逐漸學(xué)習(xí)的過程就是將這項技能帶入舒適區(qū)。然后學(xué)會它。極大的興趣和熱情可以更快的進入心流狀態(tài)，更快的學(xué)會。當(dāng)然熟能生巧也是進入舒適區(qū)的一種手段，但只是只其形而不知其意。在工作時我們做的工作幾乎都是舒適區(qū)的事情，也很枯燥乏味，潛意識告訴我們，不需要動腦也可以完成，那基于固有的惰性，只要機械的做完就好了。這就是你根本無法集中注意力的根本原因。
?其實要想集中自己的注意力并不是沒有辦法，嘗試做到以下幾點，從現(xiàn)在起改變自己。
?一 ? ?多運動，鍛煉自己的韌性。
? ? ? 對，沒有錯，就是多運動，可以區(qū)跑步，可以去健身，只記住一點要不斷的挑戰(zhàn)自己的極限，并且堅持完成。堅持，堅持，堅持。日積月累，你就會發(fā)現(xiàn)自己的韌性提高了，排除不利因素的能力也強了。外界的干擾左右不了你了。
?二 ?為自己定一個小目標(biāo)，并且給自己一個小獎勵。
? ? ? 工作之前為自己定一個小目標(biāo)，完成就給自己一個獎勵，可以喝一瓶可樂，可以是找別人聊天。用這種小小的心機來刺激自己達到目的。說到這里我就想起了小的時候，總是看到別人家的孩子總是在玩，可人家學(xué)習(xí)就是好。他們就是學(xué)習(xí)完了然后找你玩，當(dāng)真你就中計了，那距離也就越拉越大了。
?三 ?設(shè)置競爭對象
? ? ? 玩一款自己感興趣的游戲，時間過的真是快。操控虛擬的角色，與其他玩家不斷的競爭，爭奪有限的資源，然后站在別人的肩膀上。在工作時候也可以假設(shè)一個競爭對象，你不做好這件事就會有別人來取代你，將你淘汰，踩著你向上走。所以打起十二分精神，去淘汰別人吧。
四 ?不斷的反饋結(jié)果
? ? ? 完成一項工作之后，或者去做別的事情之前，回看一下自己的成果，好的狀態(tài)完成的工作一定會比平時完成的好，那油然而生的滿足感就是繼續(xù)這樣工作的動力，慢慢喜歡上這種感覺。
?想要集中注意力，成為更好的自己，嘗試下以上幾種方法，先把自己逼瘋吧。
