首先明白自己為何焦慮？

工作 學(xué)習(xí) 愛人 朋友 親情 窮

（物質(zhì)上的，精神上的）? ? ? ? ? ? ? ?

很少有人說 什么也不因?yàn)榫褪呛芙箲]

運(yùn)動(dòng)和看書 是兩種最低成本卻有效率的方式了

運(yùn)動(dòng)開始會(huì)很難，因?yàn)槎加卸栊?，可以從簡單的開始，比如最開始做一周的瑜伽，下周再加上些簡單的其他運(yùn)動(dòng)，一點(diǎn)一點(diǎn)增加難度，慢慢的就享受包含的感覺，開始是不容易沉浸在瑜伽中的，不要覺得自己不適合做，慢慢就一定會(huì)好的

讀書，這是無形中改變一個(gè)人的，也急不來，一周看一本就可以，不要強(qiáng)迫自己，曾經(jīng)看過一本 《遇見更好的...》教了讀者一些具體的面對(duì)自己壓力的方法，我是很受用?？偨Y(jié)來說就是接受自己，認(rèn)識(shí)自己的意識(shí)，面對(duì)它。慢慢改變了自己的思想，在開始看其他的書，《平凡的世界》是我最喜歡的，最近讀了《你只是看起來...》，《呼嘯..》《茶花.》其實(shí)看什么都沒有關(guān)系，在于你能靜下心來 投入到書中?；蛘卟环奖憧磿犅燜M，里邊真的很多內(nèi)容，都比玩手機(jī)要好些，給自己點(diǎn)時(shí)間，慢慢來，不要急于求成，想想半年或者一年后，如果做這些事，你會(huì)是怎樣的你，如果每天還是刷手機(jī)，在不值得的事上費(fèi)時(shí)間，簡直太虧了，沒什么比讓自己變得更好更重要了，為了不一樣的心境，為了你愛的人，變得更好，而后愛人，愛中國，愛世界。