【死磕2017最后99天】 37/99
關(guān)鍵詞：刻意練習(xí)、階段練習(xí)
今日閱讀：《刻意練習(xí)》第六章—END? P183—P317
今天加快速度把書讀完了，前面詮釋了這么多“刻意練習(xí)”的含義與意義，我們應(yīng)該可以總結(jié)出來，刻意練習(xí)其實(shí)是針對(duì)每一個(gè)有夢(mèng)想的人。
它針對(duì)所有那些掌控自己的人生、塑造自己的潛力、不向命運(yùn)低頭、不甘心于現(xiàn)狀的人。
那么在生活中怎么運(yùn)用“刻意練習(xí)”呢？
一、找一位好導(dǎo)師
怎么找？
先在行業(yè)或領(lǐng)域之中有所成就的人中間去找優(yōu)秀的導(dǎo)師，他們應(yīng)當(dāng)在自己的行業(yè)或領(lǐng)域教育中具有一些技能和經(jīng)驗(yàn)；
特別重要的是要查詢意向中的導(dǎo)師在訓(xùn)練方面的情況，因?yàn)閷?dǎo)師可以做的最重要的事情是幫我們創(chuàng)建心里表征，以便我們能監(jiān)測(cè)和糾正自己的表現(xiàn)。
還有一點(diǎn)要注意的是，如果當(dāng)我們自己已經(jīng)發(fā)生進(jìn)一步改變時(shí)，我們可能就需要換導(dǎo)師了，讓自己不停的向前進(jìn)步。
二、專注和投入，至關(guān)重要
如果訓(xùn)練的時(shí)候，我們?cè)谧呱窕蛘咦约汉芊潘?，并且只是為了好玩，那我們不可能?huì)進(jìn)步。
就拿我在音樂課堂上帶學(xué)生練習(xí)聲樂來說吧。
在上聲樂課的時(shí)候，聲樂學(xué)生必須要全神貫注地觀察聲音技巧，雙手叉腰感受呼吸的膨脹感，進(jìn)一步自如的進(jìn)行呼吸控制，努力提高自己的演唱技能…這樣的專注，是沒有樂趣可言的，而且有意的提升和精進(jìn)自己的技能是提高訓(xùn)練效果的最強(qiáng)的方式。
書中還舉了另一個(gè)與體育訓(xùn)練有關(guān)的例子：
有一位研究人員——丹尼爾前布里斯，他曾對(duì)一些奧林匹克游泳運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行過一項(xiàng)擴(kuò)展研究，最后總結(jié)出：在游泳項(xiàng)目上保持卓越，關(guān)鍵在于密切注意在泳池里的每一個(gè)細(xì)節(jié)。
也就是說：
“每次都要把動(dòng)作做正確，一次又一次的不斷積累正確的行為，直到每一個(gè)細(xì)節(jié)都能做到卓越，而且到成為你根深蒂固的習(xí)慣為止”，這是最大限度改進(jìn)你的練習(xí)的秘訣。
當(dāng)然，在其他的領(lǐng)域或行業(yè)中，比如說音樂表演藝術(shù)創(chuàng)作等方面，如果你不專注練習(xí)，根本是沒有效果的。
如果有夢(mèng)想的人想成為一位杰出的人物，一般都要經(jīng)歷三個(gè)階段
第一階段——產(chǎn)生興趣
也就是小時(shí)候與自己感興趣的任何事物之間建立一種喜歡玩的活動(dòng)，是我們最終對(duì)這件事我充滿熱情的關(guān)鍵第一步。
第二階段——變得認(rèn)真
在我們培養(yǎng)興趣的過程中，盡管父母和導(dǎo)師都會(huì)采用不同的方法來激勵(lì)我們，但是學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)肯定是源自于我們自己的內(nèi)心，否則它不會(huì)太長(zhǎng)久。
你們所看到的長(zhǎng)大以后成為才華橫溢的藝術(shù)家的孩子，是有著自加燃料、自我激勵(lì)的，盡管他們的情緒有時(shí)會(huì)出現(xiàn)抵抗。
第三階段——全力投入
在這個(gè)階段，動(dòng)機(jī)完全靠學(xué)生自己保持，但是家人依然能夠發(fā)揮重要的支持作用。
這種學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)也和自身的年齡、適應(yīng)能力有關(guān)。
我們的身體體能一般在20多歲的時(shí)候達(dá)到頂峰，隨著年齡的增大，人的技能會(huì)出現(xiàn)退化，很大程度上是因?yàn)闇p少或停止了練習(xí)，如果依然定期參加練習(xí)，我們的技能水平并不會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而大幅下降。
如果人們堅(jiān)持刻意的練習(xí)，是可以一直練到80歲的，因?yàn)殡S著年齡的增大，身體的適應(yīng)能力可能差了許多，但心理的適應(yīng)能力依然十分強(qiáng)大。
第四階段——開拓創(chuàng)新
創(chuàng)新離不開刻意練習(xí)，他們幾乎無(wú)一例外地在各自領(lǐng)域或行業(yè)中工作了很長(zhǎng)時(shí)間，并且一直在持續(xù)性的創(chuàng)新自己的工作。
大家不要再盲目相信天才或天賦了，因?yàn)閺拈L(zhǎng)遠(yuǎn)來看，占上風(fēng)的永遠(yuǎn)是那些練習(xí)更勤奮的人，而不是那些一開始，在智商或者其他才華方面稍有優(yōu)勢(shì)的人。
本書末尾提到了一個(gè)人的代名詞，叫做“練習(xí)人”
所謂“練習(xí)人”是反映人在一生之中能夠通過練習(xí)來掌握自己的命運(yùn)，使得人生充滿各種可能。
這對(duì)于我們來說是一種全新的理解，至少我是第一次聽見。而且，這個(gè)代稱來得正是時(shí)候。
讓我們掌控自己的潛力，成為一名勤奮的練習(xí)人吧
