時(shí)間：9月29日（周六）6:00～7:30

主持：趙建芬

記錄：趙金花 王敏 張禾佳 趙建芬

主題：聽(tīng)《一平方米的靜心》收獲

議程：每人分享本周中的一個(gè)喜悅（每人1分鐘之內(nèi)），各位伙伴就本期晨會(huì)主題進(jìn)行分享交流。? ?

趙金花分享：來(lái)自美麗的古都南京。三個(gè)標(biāo)簽是：1. 幼兒教育者 2. 古箏愛(ài)好者3. 舞蹈愛(ài)好者。本周的喜悅：本周最開(kāi)心的是加入4.0踐行群！這要感謝死黨駱文勝引導(dǎo)，希望和你們一起走的更遠(yuǎn)。本周踐行情況：早睡早起方面，開(kāi)始從七點(diǎn)過(guò)度六點(diǎn)，現(xiàn)在目標(biāo)是：5：30，繼續(xù)加油！有早睡早起，才有學(xué)習(xí)的開(kāi)始和成長(zhǎng)！一天之計(jì)在于晨!《一平方米的靜心》聽(tīng)這本書(shū)第一遍、第二遍、第三遍~~~一遍一遍的反思，我想，好書(shū)就是這樣，每讀一遍，就是一點(diǎn)成長(zhǎng)。八大支注：均衡、專(zhuān)注、慈悲、彈性、溝通和聯(lián)結(jié)、正直、意義、開(kāi)放的覺(jué)察。先說(shuō)一說(shuō)自己：十六歲喜愛(ài)古箏、十八歲從事幼教、二十歲學(xué)習(xí)舞蹈，后來(lái)成為三個(gè)職業(yè)：幼兒園老師、古箏老師、舞蹈老師！那時(shí)候，周一到周日都在瘋狂的教學(xué)！感覺(jué)不累，心里感覺(jué)是很充實(shí),我喜歡這樣的我！后來(lái)，進(jìn)入婚姻再到生子、我擁有了家庭和孩子，可是，還是忙碌我，少了對(duì)家庭的照料、夫妻之間的難得一見(jiàn)和難得執(zhí)子之手，孩子的周末陪伴，所有的一切，慢慢開(kāi)始了變化~~~~~掙扎了很久~~~~好像，什么都不想放棄，但是也要去放棄！最后，鼓起勇氣把舞蹈室關(guān)閉，騰出周末和老公一起陪伴孩子、計(jì)劃每年和老公一起兩人蜜月1-2次！辭職去創(chuàng)業(yè)，開(kāi)了早教中心，把孩子從小放在身邊進(jìn)行早期教育！我想，這就是人生的均衡，舍去的就是得到的！至于，其他的支柱：都是在告訴我們：知道自己、覺(jué)知自己、感悟自己、覺(jué)知和感悟，活出自己！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

慧芳姐分享：1、整理 、組建二階踐行群 啟動(dòng)二階2.0踐行 陳老師的加入踐行，整理儲(chǔ)藏柜更加喜悅。2、工作中做企業(yè)培訓(xùn)，有十幾個(gè)企業(yè)參加培訓(xùn)，籌備老板會(huì)，籌備企業(yè)聯(lián)合大學(xué)，對(duì)這項(xiàng)事業(yè)充滿(mǎn)期待和熱情。《一平方米的靜心》聽(tīng)2、3次，看圖文，再做思維導(dǎo)圖。本書(shū)中的許多點(diǎn)很有感觸。與自己發(fā)生關(guān)聯(lián)就會(huì)產(chǎn)生新的點(diǎn)。本書(shū)的一個(gè)理念：詩(shī)意與效率并取，以?xún)?yōu)美姿態(tài)抵達(dá)成功?？梢猿蔀樽毅懀r(shí)間管理講效率，同時(shí)享受生活的美好。生活美學(xué)也很有觸動(dòng)，在我們趕路的同時(shí)也不忘記去看生活中的美好，讓我們帶著非常喜悅的心情去前行，這是今后工作生活總的終指。我讀后的感覺(jué)就是我修煉的一個(gè)方向，本書(shū)告訴我們把關(guān)注點(diǎn)收回來(lái)，通過(guò)我們改變自己的理念、觀點(diǎn)來(lái)調(diào)整情緒，從而來(lái)改善我們自己和他人和事情之間的關(guān)系。對(duì)于八大支柱，我們都在做。均衡：平時(shí)覺(jué)察自己不是為了做事而做事，要讓我與事合一，讓自己活在當(dāng)下。專(zhuān)注：事情太多要學(xué)習(xí)的東西太多，與專(zhuān)家交流，得到的建議：先打下理論的基礎(chǔ)，去構(gòu)建自己的知識(shí)架構(gòu)體系，同時(shí)選定一個(gè)方向，持之以恒地去努力，成為自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力。關(guān)于慈悲與彈性，就是從事情中間與情緒中間去復(fù)原。生活中遇到好多不完美的自己與他人，及錯(cuò)誤，往往會(huì)糾結(jié)于過(guò)去，包括一些負(fù)面情緒，如何能快速走出來(lái)，關(guān)注當(dāng)下，是所有人都要去修煉的。近幾年來(lái)這兩方面有很大的成長(zhǎng)與進(jìn)步。溝通與連接是我很關(guān)注的焦點(diǎn)。社交中每周都有思考與人連接。對(duì)自己來(lái)說(shuō)把它當(dāng)成重要的內(nèi)容去踐行溝通與連接。有一點(diǎn)特別有觸動(dòng)，在溝通時(shí)要用肯定式的方式來(lái)代替負(fù)面的質(zhì)疑，多用鼓勵(lì)、肯定把對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)挖掘出來(lái)把對(duì)方的經(jīng)驗(yàn)挖掘出來(lái)。人與人交往時(shí)當(dāng)對(duì)方的言行讓我們不滿(mǎn)意時(shí)不舒服時(shí)我們要用非暴力溝通的方式去說(shuō)事實(shí)說(shuō)自己的感受說(shuō)事情給我們帶來(lái)的影響，然后說(shuō)出期待。《非暴力溝通》很值得學(xué)習(xí)！正直：如何把自己的價(jià)值觀與組織的價(jià)值觀統(tǒng)一起來(lái)。一方面可以有意識(shí)地尋找一些志同道合的朋友，價(jià)值觀有沖突時(shí)可以選擇離開(kāi)，去選擇更適合自己的。在工作中學(xué)習(xí)求同存異，在交友時(shí)可以自主選擇。

陳老師分享：今天晨會(huì)很喜悅，有新伙伴參加，大家很準(zhǔn)時(shí)參加。整理讓人喜悅。聯(lián)合大學(xué)很有意義，邀請(qǐng)錢(qián)勇參與探討。一平方靜心聆聽(tīng)過(guò)程就很喜悅。靜心的方式來(lái)聽(tīng)書(shū)十分愉悅 ，聽(tīng)后有強(qiáng)烈的共鳴，書(shū)中觀點(diǎn)感覺(jué)和現(xiàn)在我們學(xué)習(xí)的方式很相像 ，書(shū)中有具體的方法。很多點(diǎn)都有共鳴，值得細(xì)細(xì)品味！

班長(zhǎng)分享：上周在湖州與湖州的樊登讀書(shū)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、樊登小讀者的負(fù)責(zé)人做了交流，發(fā)現(xiàn)那邊讀書(shū)會(huì)的家長(zhǎng)帶著孩子來(lái)一起幫助孩子養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣，通過(guò)線上學(xué)習(xí)、線下家長(zhǎng)陪伴孩子看繪本，再交流輸出，這樣幫助孩子的閱讀成長(zhǎng)很有意義，有啟發(fā)性?！兑黄椒矫嘴o心》找自己想要的狀態(tài)，早上起來(lái)冥想打坐可以影響自己一天的思路 。想要的東西有很多 ，會(huì)導(dǎo)致一天的狀態(tài)不太好 。靜下來(lái)之后 ，思路可能會(huì)很清晰 。但是對(duì)項(xiàng)目的推進(jìn)沒(méi)有像想象的那么快 。如何找到平衡點(diǎn)很重要 ！有一個(gè)小的空間可以讓自己把心靜下來(lái) ，是很好的方法 ，是很多人向往的或是正在尋找的方式? 。太忙太亂了，沒(méi)有思考的能力和時(shí)間，通過(guò)靜心的方式來(lái)平衡學(xué)習(xí)和工作 。

微微分享：受駱老師的感召參加培訓(xùn)很喜悅。會(huì)場(chǎng)能量很大，能關(guān)注到自己的內(nèi)心，從關(guān)系健康事業(yè)財(cái)富幾個(gè)板塊來(lái)跟自己的潛意識(shí)連接跟自己父母的連接。平時(shí)生活中活出陽(yáng)性的一面，學(xué)習(xí)在生活中活出女性陰柔之美。時(shí)刻覺(jué)察自己與孩子的溝通，學(xué)習(xí)八大支柱與自己內(nèi)心的連接。把學(xué)會(huì)的知識(shí)活用到生活中，跳出情緒，活出持續(xù)高能量的狀態(tài)。

錢(qián)勇分享：喜悅很多，每天部門(mén)晨會(huì)也在分享自己的喜悅。交往時(shí)有煩躁、批判情緒，通過(guò)調(diào)整從自己身上找原因，團(tuán)隊(duì)的氛圍更好了。八大關(guān)注的個(gè)人平衡做得不是很好。

蘋(píng)蘋(píng)分享：和孩子越來(lái)越親密，做好了連接。自己的情緒平和了，女孩的情緒也平和了。參加一項(xiàng)能做的助教。

劍英姐分享：自己預(yù)定的接班人私下轉(zhuǎn)了一個(gè)門(mén)診，做了5天，內(nèi)心負(fù)疚。與劍英姐長(zhǎng)談，并決定轉(zhuǎn)掉新入的店。自己沒(méi)有指責(zé)她，不評(píng)判，并維護(hù)她。并尋找向內(nèi)看，先自己的問(wèn)題。

王敏分享：本周喜悅是這周孩子的情緒非常好，一星期里都每天高高興興。上午起床的速度也變快。遇到不開(kāi)心的事情，能夠瞬間覺(jué)察并轉(zhuǎn)念，領(lǐng)悟到發(fā)脾氣并沒(méi)有用。對(duì)于孩子的這一些變化，感到非常開(kāi)心。對(duì)于讀書(shū)，認(rèn)為非常重要，也很需要?；钤诋?dāng)下，放慢腳步，放松壓力對(duì)自己來(lái)說(shuō)很重要。

陸醫(yī)生分享： 困惑：孩子處于一種自我封閉狀態(tài) ，不知怎么溝通 不知道怎么改變現(xiàn)狀 ？（請(qǐng)群里的伙伴把好建議分享給陸醫(yī)生）。這本書(shū)可以讓我們認(rèn)識(shí)很多 對(duì)后面的成長(zhǎng)有很大幫助 。

麗麗分享： 整理廚房的喜悅 感受到媽媽的不易；映象筆記的整理 ，整理出自己想要的 ?！兑黄椒矫椎撵o心》昨晚剛聽(tīng)，有幾點(diǎn)很觸動(dòng)我：專(zhuān)注的做事（吃葡萄干的例子）；聽(tīng)老人的嘮叨，回家有聽(tīng)大爹講事情，安靜地在他身邊陪伴著；聆聽(tīng)周遭的聲音，讓自己更加專(zhuān)注。

趙建芬分享：周二我聽(tīng)了《一平方米的靜心》，感覺(jué)作者闡述的八大支柱總結(jié)了我近幾年學(xué)習(xí)的收獲！之前我知道通過(guò)學(xué)習(xí)我真的有收獲，工作生活有序、內(nèi)心喜悅、時(shí)刻保持覺(jué)性、接納自己接納身邊的人事物等等。聽(tīng)了本書(shū)后我對(duì)自己的成長(zhǎng)更清晰了：我的收獲緣于學(xué)習(xí)教會(huì)我建立起來(lái)的八大支柱：均衡、專(zhuān)注、慈悲、彈性、溝通和聯(lián)結(jié)、正直、意義、開(kāi)放的覺(jué)察。

今后在我的工作與生活中還要不斷加強(qiáng)，每時(shí)每刻都希望自己能覺(jué)察自己情緒與狀態(tài)，在正念中工作與生活！讓快樂(lè)、寧?kù)o回歸。余生都能在溫暖安寧中前行。