今天早上完成禪袍第10天打卡，4.41公里，耗時43分。勻速，呼吸平穩(wěn)，快走的速度。
能堅(jiān)持做一件事10天，對我來說也不容易，可見我有多么不專注自律。禪袍于我，堅(jiān)持的意義更甚于跑步的意義。我打算先堅(jiān)持100天打卡，這對我的耐力和專注力是個訓(xùn)練。
禪袍對身體的影響，從開始前兩天一跑小腹就疼，直至跑到不疼時的輕松舒適。兩天過后似乎就沒有小腹疼的問題了，但隨之而來的那種輕松舒適感也沒了，現(xiàn)在跑都沒什么感覺。
頭兩天跑完出現(xiàn)了身體疲倦的現(xiàn)象，現(xiàn)在也減輕了，跑和不跑似乎對精神沒什么影響。
剛跑步那幾天大便出奇的好，結(jié)果一周后又出現(xiàn)便秘，而且是少見的干燥型便秘，懷疑是跑步出汗太多導(dǎo)致津液虧虛引起，但也不確定，繼續(xù)觀察。
路上遇到路人會說，就這體格也鍛煉呢！跑完出一身汗，同事開玩笑你到底是在增肥還是減肥。我自己也會有懷疑，跑步到底適不適合我，這和我之前的理念似乎有悖。但我還是決定堅(jiān)持跑下去，一來是身體適應(yīng)需要一個過程，對于我來說四肢靜的時候多，動的時候少，動靜結(jié)合也需要來點(diǎn)運(yùn)動狀態(tài)。二來是覺得這對我來說比較容易堅(jiān)持，每天要上班就要走路，跑步不累容易堅(jiān)持。之前說過堅(jiān)持的意義大于跑步的意義，為了培養(yǎng)習(xí)慣，練習(xí)專注和自律，我也要堅(jiān)持跑下去。
我不知道堅(jiān)持禪袍對我的身體會帶來什么樣的變化，只能交給時間，時間看得見。
影響健康的一個很大因素是思慮，顯然容易思慮也是我的性格。偶像說過，減少思慮要么放下，要么行動。有一件可以堅(jiān)持的事情也算是行動，先行動起來，再慢慢學(xué)著放下。禪袍于我就是行動。
對待女兒也是，我要學(xué)著放下對她的擔(dān)心和憂慮，學(xué)著只說正面的祝福的話，不說消極的打擊的話。就像一個小視頻里放的，兩株同樣環(huán)境下的植物，人們對一株說很多很多不好的話，對另一株說很多很多好的話，30天后，被詛咒的植物枯萎了，被祝福的植物茁壯成長。語言是咒語，是有神奇的力量的，也就是吸引力法則吧。對孩子對自己都只做積極正面的暗示，拋開一切負(fù)面的。
禪是覺知、覺醒、覺性。禪袍要求在跑步時除卻雜念，覺知自己在跑步，覺知自己的呼吸，自己的步伐，自己身體的感受?，F(xiàn)在跑步時雜念還是很多，但也會關(guān)注呼吸，關(guān)注身體的感受。去除雜念，也是可以訓(xùn)練的，也需要量的積累。禪袍于我就像寫字于偶像及她的學(xué)生們，是找回定靜的法門。
明天是周末，可以在家附近跑了，打算堅(jiān)持一小時。加油！
