請(qǐng)大家在助教三階前完成一個(gè)階段總結(jié)，總結(jié)從助教二階至今的覺察和成長，以及目前的困惑和卡點(diǎn)，總結(jié)內(nèi)容包括:

1)基本情況:

圍繞助教班學(xué)習(xí)的投入，包括助教班要求的周總結(jié)、覺察打卡、讀書筆記、基本三階復(fù)訓(xùn)等，以及主動(dòng)參加的深度療愈小組和靜坐營等。

周總結(jié)基本上每周都寫了，覺察偶爾寫一下，助教二階后沒有復(fù)訓(xùn)，沒有參加療愈小組，靜心營也沒有參加

2)內(nèi)圣方面:關(guān)于自我成長的突破和卡點(diǎn)

? ? 非常確定獨(dú)立是自己唯一的出路，沒有其他路可走，更沒有可以一直讓你依靠的人，依賴都是幻象，通過依賴去獲得你想要的更是幻象，正在慢慢走獨(dú)立這條路。走的過程中時(shí)不時(shí)的會(huì)感覺有阻力也有恐懼，尤其感覺挫敗的時(shí)候。

? 非常確定我現(xiàn)在的處境都是自己一手造成的，跟父母無關(guān)，跟其他人更無關(guān)，對(duì)父母的怨恨少很多了，感恩的心更多。時(shí)不時(shí)的會(huì)對(duì)自己憎恨，不接納，不認(rèn)可，容易陷在自我否定里停滯不前。

? 非常確定我想要的任何東西都需要通過自己腳踏實(shí)地的去努力才有可能獲得，急不來，糊弄不來，不然永遠(yuǎn)實(shí)現(xiàn)不了。容易著急，想快，糊弄的模式還是有時(shí)候會(huì)啟動(dòng)，但大多數(shù)都能看到。

3)外王方面:關(guān)于關(guān)系的面對(duì)和突破，以及自己的教練實(shí)戰(zhàn)

? 和父親和解了一點(diǎn)，很清楚的看見了他已經(jīng)盡自己最大的努力給了他能給予的，第一次感受到了他給予我生命的感恩，對(duì)他的恨放下了很多很多。

? ? 和母親心更近了點(diǎn)，能理解她，愿意去看到她背后她的傷痛，也看到她也一直很努力的給予她能給予的，以及她的局限和傷痛，一直在背后支持著我，祝福著我。

? 和老公，從隔離，麻醉到現(xiàn)在主動(dòng)去隔離，去麻醉，很多不舒服都翻騰起來，雖然表面的舒服都沒了，時(shí)常在不舒服里待著，我感覺更踏實(shí)，更像一個(gè)活人了，一點(diǎn)點(diǎn)的在看到我在親密關(guān)系中的不真實(shí)，正一點(diǎn)一點(diǎn)去真實(shí)的表達(dá)，雖然從不真實(shí)到真實(shí)得過程中會(huì)不斷的翻起情緒，但我覺得這是我重建親密關(guān)系的必經(jīng)的一條路。

? ? 和孩子，比以前更敢于和孩子碰撞了，也在一點(diǎn)一點(diǎn)的去真實(shí)的表達(dá)，看到了很多我在親子關(guān)系中的契合，控制，無底線，放縱和不負(fù)責(zé)，以及我的這些行為給孩子造成的傷害，也正在一點(diǎn)一點(diǎn)的去重建親子關(guān)系，在不斷的碰撞中去一點(diǎn)一點(diǎn)的去體驗(yàn)什么才是無條件的愛，什么才是真正的支持，什么才是對(duì)孩子更好的成長。也在一點(diǎn)點(diǎn)的去實(shí)踐做一個(gè)真實(shí)的媽媽而不是一個(gè)好媽媽，完美的媽媽，雖然有時(shí)候還會(huì)掉到要成為好媽媽的陷阱里，但出來的比以前快了，很確定真實(shí)的媽媽才能更好的支持孩子成長。

教練實(shí)戰(zhàn)跟靈魂伴侶進(jìn)行過一次

4)對(duì)于"臨在-覺察-療愈″的生命成長循環(huán)的體驗(yàn)和卡點(diǎn)

我覺得我大概能走通，前提是足夠的臨在，后面的覺察療愈就自然而然的會(huì)發(fā)生。但體驗(yàn)次數(shù)不多，卡點(diǎn)就是平時(shí)臨在的深度不夠，頻率也不夠，大多數(shù)時(shí)候都在很淺的臨在中，甚至不在臨在里，尤其陷在情緒里時(shí)，大腦就像一個(gè)攪拌機(jī)，一直在不停的攪拌，如果自己不主動(dòng)喊停，就會(huì)一直攪拌下去，直到你奔潰為止。

5)希望在助教三階課程得到什么支持

? ? 無，任何的支持只有在自己主動(dòng)，真正想面對(duì)的時(shí)候才會(huì)發(fā)生。