瑜伽呼吸，如果你把氣息看成是呼吸作用，它是生理的，如果你去研究，了解呼吸對(duì)心的作用，它就變成靈性的，呼吸的生理與靈性之間的橋梁，所以呼吸法是瑜伽的樞紐~瑜伽是一種靜中有動(dòng)，動(dòng)中求靜，很美很美的運(yùn)動(dòng)。

靜靜的坐下來

聆聽自己的呼吸

每一次都是那么緩慢、悠長。

感受腹部的起伏

感受鼻孔間的微妙

此時(shí)此刻

外界所有的一切都與你無關(guān)

將自己放空～

圖片發(fā)自簡書App

老師說瑜伽練習(xí)者通過冥想來制服心靈，并超脫物質(zhì)欲念，感受到和原始動(dòng)因直接溝通，同時(shí)可以通過簡單練習(xí)冥想即可幫助人們告別負(fù)面情緒～

冥想是最好的理療，冥想才是瑜伽的真諦，用腹式呼吸帶動(dòng)身體核心，感受自己，改善自己～

練習(xí)時(shí)我也試過冥想，但自認(rèn)為沒有成功過，沒有真正進(jìn)入到冥想的階段，但在專注呼吸時(shí)，隨著呼吸起伏，認(rèn)知自己的感覺也是非常奇妙的。

心靈的力量，無比宏大，只要你能夠認(rèn)識(shí)它，你就會(huì)變成心靈的主人，改變你的生活。