反思一下為什么總是在浪費時間在毫無意義的事情上？

1、目標不夠清晰，沒有分解任務(wù)，沒有追蹤進度和及時反饋做相應(yīng)調(diào)整。

聚焦三個主要學習目標：

硬技能（新媒體營銷30%）

軟實力（溝通表達、人脈圈的建立20%）?

軟實力2（自我管理：目標管理，時間管理，情緒管理，財務(wù)管理，知識管理，健康管理，習慣管理，精力管理，壓力管理40%）

預留10%的彈性時間

分解任務(wù)：日任務(wù)

事項? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 時間? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 番茄鐘? ? ? ? ? ? 岔開時間? ? ? ? ? ? ?完成度? ? ? ? ? ? ? 未完成原因

洗漱? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 5：00-5：10? ? ? ? ? ? ? 不需要? ? ? ? ? 0：00-0：00? ? ? ? ? ? V

晨間日記? ? ? ? ? ? ? ? 5：10-5：40? ? ? ? ? ? ? ? ? 無? ? ? ? ? ? ? 0：00-0：00 ? ? ? ? ? ?V

反思昨天? ? ? ? ? ? ? ? 5：40-5：50? ? ? ? ? ? ? ?不需要? ? ? ? ? 0：00-0：00? ? ? ? ? ? V? ? ? ? ? ? ? ? ? ??

三件事+小確幸? ? ??5：50-5： 55? ? ? ? ? ? ? ?不需要? ? ? ? ? 0：00-0：00 ? ? ? ? ? ?V

早讀? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? 6：00-6：40? ? ? ? ? ? ? ? ? ?無? ? ? ? ? ? ? 0：00-0：00? ? ? ? ? ? V? ? ? ? ? ? ? ? ? ??

運動，跑步? ? ? ? ? ? 6：50-8：00? ? ? ? ? ? ? ?不需要? ? ? ? ? ?0：00-0：00? ? ? ? ? ? V

運動+得到聽專欄?? 17：00-19：00? ? ? ? ? ? ? ?無? ? ? ? ? ? ? 00：00-00：00? ? ? ? V

視頻課程學習? ? ? ??19：00-21：00? ? ? ? ? ? ? ? 無? ? ? ? ? ? ? 00：00-00：00? ? ? ? V? ? ? ? ? ? ? ??

筆記梳理+反思?? ? ? 21：00-22：00? ? ? ? ? ? ? ?無? ? ? ? ? ? ? 00：00-00：00? ? ? ? V? ? ? ? ? ? ? ? ??

微信及新聞閱讀??? ?22：00-22：30? ? ? ? ? ? ? ?無? ? ? ? ? ? ? 00：00-00：00? ? ? ? V? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

冥想?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 22：30-23：00? ? ? ? ? ? ? ?無? ? ? ? ? ? ? 00：00-00：00? ? ? ? V

感恩聆聽故事??? ? ? 23：00-23：10? ? ? ? ? ?不需要? ? ? ? ? ?00：00-00：00? ? ? ? ?V

周任務(wù)

周六

8：00-12：00? 一周未完成任務(wù)+課程復習

13：00-17：00 項目（營銷項目流程，思考如何做好一個項目，用帶入感來激發(fā)頭腦的創(chuàng)意想法。）

周日

8：00-12：00 周復盤

13：00-17：00 娛樂（電視，電影）

月任務(wù)

每月底做月復盤，跟進各個項目進度，時間同周復盤

季度任務(wù)

半年任務(wù)

年度任務(wù)

一年需要完成的能力要求，需要達到什么樣的地步，具備什么樣的能力清晰列明。

目標必須是具體的（Specific） 可以衡量的（Measurable）可以達到的（Attainable）具有相關(guān)性（Relevant）明確的截止期限（Time-based）

年度復盤（反思一年做了什么，有那些需要改進及時做調(diào)整）

列明下一年計劃（對未來的自己做預估，有目標的人生不會荒廢）

做能力盤點（一年收獲了什么樣的能力，那些達到自己的滿意度，那些需要改進）

優(yōu)缺點改進（列入清單，并做改進計劃，變成可量化的行動）

生命之花（八大維度管理自己的人生）

列明習慣清單 并每天做總結(jié)（完成加一分，沒完成不加分，每隔一段時間做一次盤點）

2、拖延代表對自己所定的任務(wù)及目標不夠重視。

拖延代表沒有對未來思考清楚，頭腦沒有理清，行動必然受阻。心智模式一旦改變，行為自然就會改變，人是很容易懶惰的，需要用計劃去控制自己的行為，并及時做調(diào)整。

3、沒有形成良好的思維習慣，任務(wù)拆分可量化的行動，導致無效思考

思維習慣是長時間的反思與行動中強化出來的，想要有良好的思維習慣就要不斷的反思與調(diào)整自己的行為方式，并做出有效的可量化的行動。

4、聚焦度不夠，花了很多時間去學習跨學科的內(nèi)容，但真正內(nèi)化的有多少（未經(jīng)思考的學習都是無效學習）

世界上的知識是學不完的，要思考我需要什么樣的能力來反推出學習的目標及內(nèi)容，看什么樣的書，與什么樣的人交往，找什么樣的工作，以目標為導向列出所需要的清單。

5、微習慣

為什么很多時候總是不去開始，就是想的太多，總想有一個完美的計劃再去執(zhí)行，哪有什么100%完美的計劃，都是一步一步改進過來的，小步快跑，不斷迭代，從一個爛開始行動。

永遠記住這句話：從用開始，反思不止。