每年年初，我們很多人都會寫一份新年計劃，寫下自己在這一年想要做的事情。不過，新年計劃中幾乎一半的計劃都會因為預(yù)料不到的變化而最終被拋棄，它們常常變成了一種形式，而非行動指導(dǎo)。那么，如何才能華麗麗地完成這些計劃呢？

一、想想還不夠，寫下來

“寫下來”這個動作不僅僅是一種儀式感，更多時候是在為我們理清思路、加深印象。如果把寫下來的內(nèi)容給更多人分享，那么它還會發(fā)揮“承諾一致原則”的復(fù)利效果，因為外界的評價和督促會帶給你更想要完成它們的動力。

今年元旦過后，第一次通過平臺和朋友圈分享了自己的新年計劃，發(fā)現(xiàn)僅僅幾天時間就收到了很多非常正面的反饋，而且很意外地遇到了想一起學(xué)車、一起考中級的小伙伴。一個人的努力變成了大家的努力，它變成現(xiàn)實的可能性會大大提高。

二、打造一個易于堅持的環(huán)境

想要堅持一件事情，首先要把堅持這件事變得簡單。比如想要讀書，最好做到書柜和桌面整潔，想看的書隨手可得；想要寫字，就布置一個專用的區(qū)域，紙筆放好，每次坐下來拿起筆就可以寫；想要運動，就把運動服裝和器具放在最方便找的柜子，手機里的音樂和APP也放在常用的區(qū)域。

打造一個易于堅持的環(huán)境，是為了不要被繁瑣的準(zhǔn)備過程消耗掉做成一件事的熱情。

三、做個“行動派”

阻攔在我們面前還有一個強大的敵人，那就是“拖延癥”。每當(dāng)遇到困難，或者不愿意做的事情的時候，大腦就會本能地以一種讓我們感到痛苦的方式來抵觸和逃避。但實際上，一旦我們開始著手去做了，這種痛苦的情緒很快就會消失，完成之后，我們還會有一種滿足感。所以，對抗拖延癥的核心，其實就是直面開始前的“痛苦”，然后不假思索地去行動。

四、使用任務(wù)清單

任務(wù)清單能夠幫助我們節(jié)省很多腦力，我們不需要在做完一件事情之后，花時間和精力去思考接下來要做什么；另外，它能夠讓我們對一天要做的事情有個清晰的了解，這樣我們不僅不會漏掉任務(wù)，還能合理地分配時間，確保完成那些最重要和最緊急的任務(wù)。

五、重要的事要有專屬的時間

我有一個非常有效的經(jīng)驗是，如果真的想做一件事情，每天都要為它專門安排時間。舉一個例子，我們可以把每天早上起床后的時間作為健身時段，在上班路上和其他縫隙時間認真熟悉一下明天的動作要領(lǐng)。把這件事規(guī)劃好，并列為優(yōu)先級后，就不會到了睡覺前才發(fā)現(xiàn)，糟糕，又忘了健身了。

固定時間段的好處是，我們會有意識的讓其他事情為它繞道，而不是讓它成為一個可有可無的，可以隨時被砍掉的額外負擔(dān)。

六、專注當(dāng)下

規(guī)劃很重要，但是更重要的是不要給自己的堅持賦予太多的額外壓力。如果做事的過程帶著負面情緒，而且患得患失，反倒失去了做一件事的意義。專注的當(dāng)下，就享受這個過程，運動的時候思考動作要領(lǐng)，寫字的時候鉆研每一個筆畫的筆鋒，讀書時沉浸在故事與情節(jié)……你會發(fā)現(xiàn)享受這個過程會成為我們做一件事最快樂的原動力。

七、以輕松愉快的方式養(yǎng)成習(xí)慣

改變離不開意志力，它甚至是改變啟動時最重要、最關(guān)鍵的力量（改變一開始一定是逼出來的）。然而，光靠意志力去維持是艱難且不可持續(xù)的，習(xí)慣的最終形成取決于大腦能否賦予新行為以積極情緒。比如我一直不強迫自己閱讀的速度和數(shù)量，只是慢慢從自己喜歡的書開始，然后一點點積累，最終讓它成為一件根本不需要消耗意志力的事情。

另外，還可以通過借用游戲化思維，我們能夠有效地利用獎賞，例如成就感、他人認可等，來強化行為，使它成為習(xí)慣。

總 ?結(jié)

計劃可以為我們指導(dǎo)方向，很多時候也賦予我們一個儀式感，賦予我們積極向上的能量。但是我們也要知道，在這個變化迅速的時代，計劃，特別是長期計劃意義并不大，因為它既不能幫我們對抗不確定性，也提供不了準(zhǔn)確的未來行動指導(dǎo)，過于執(zhí)著于計劃反而會失去隨機應(yīng)變的靈活性。

所以，應(yīng)對不確定性的最好的發(fā)展策略應(yīng)該是，盡可能地縮短計劃的時間，把精力集中在執(zhí)行和反思上，通過行動—反思—再行動來不斷調(diào)整方向，并確保每一步的有利結(jié)果都能大于不利結(jié)果，以此提高自己的反脆弱性。

說到底，我們要修煉成為“行動派”，既能仰望星空，又能專注當(dāng)下。我想，這才是新年計劃最正確的打開方式吧。