五一小長假前，就和淇淇一直心心念念要做一個新的日常慣例表（Routines）。
2015年，淇淇4歲半，我們一起做了第一個版本的睡前慣例表和起床慣例表；
2016年，淇淇5歲半，進入學(xué)前班，我們升級到了2.0版本的睡前慣例表；
2017年，淇淇6歲半，準備步入小學(xué)，我們想把2.0升級成3.0，很興奮。
看她的慣例表之前，咱們先來了解什么是日常慣例表吧！
日常慣例表，是正面管教52張工具卡中的一張，是用來鼓勵孩子自我管理的一個工具。
顧名思義，慣例表就是用來把每天固定要做的事情做成一張任務(wù)時間表，來幫助我們管理時間。但你可別小看這一張小小的表格，里面可是有大大的學(xué)問，我可以講兩個小時都不帶停的！曾經(jīng)我發(fā)過一篇帖子《日常慣例表可以這么玩》，里面詳述了慣例表的制作原理和原則，還詳解了淇淇的1.0和2.0版本的慣例表。
這里我簡單說說慣例表設(shè)計制作的步驟：
1，選好一個時間段（睡前或起床）；
2，和孩子一起頭腦風(fēng)暴，在這個時間段內(nèi)需要做的事情有哪些（大人盡量只用啟發(fā)式提問引導(dǎo)，少直接給答案）；這一步作為草稿不需要按照時間順序排列，只要列出來項目即可；
3，和孩子討論每一項所需要的大概時間，然后在事項前寫上時間；
4，排序并用新的紙來制作一張完整的慣例表，大人盡量旁觀支持，孩子為制作主力；（制作方式可以是大人寫時間和文字，孩子畫畫，當(dāng)然如果孩子已經(jīng)會寫字就全權(quán)交給他們吧；也可以把孩子在做每一項事情的時候拍成照片，打印出來貼在對應(yīng)的位置……）
5，約定執(zhí)行多長時間再來回顧，看看有沒有需要調(diào)整的地方。
經(jīng)過小長假的散漫，我們一直遲遲沒有制作新的慣例表，5月3日晚上八點半，終于，我倆坐在桌前，開始認真地頭腦風(fēng)暴了起來。
淇淇決定先做一個睡前慣例表，過幾天再做一個起床慣例表。于是我們從“睡前都要干什么”開始，把要做的事情先寫畫到一張草稿紙上，是醬紫的：
我們按照倒推的順序想出來的有：睡前在床上玩或者讀繪本 —— 刷牙+洗臉洗腳/洗澡+洗小內(nèi)褲 —— 收拾玩具 —— 玩&喂倉鼠 —— 練字、練琴、練功、學(xué)數(shù)學(xué)、讀英文。
然后我們一邊討論一邊在草稿上標注每件事需要多長時間并確定在幾點開始去做，那五項練習(xí)和學(xué)習(xí)類的事務(wù)屬于并列關(guān)系，但實在太多了，不可能每天都完成所有的，所以我們想出了按照一周幾次的方式來標注。（這五項都是淇淇根據(jù)自己的愛好選擇的，其實這對我來說是一項挑戰(zhàn)，如果列上去就意味需要執(zhí)行和完成，過多的任務(wù)會容易引起時間焦慮，何況現(xiàn)在還沒進入小學(xué)，太多學(xué)習(xí)也沒有必要。于是我們就商量如何合理安排能夠比較輕松地完成，淇淇自己寫上了每周希望練習(xí)的次數(shù)，我們一周后再回顧是否需要調(diào)整。）
所以你可以在草稿中看到：
- 21:30需要關(guān)燈睡覺，這之前的項目根據(jù)他們自己所需要的時間往前推算。例如淇淇希望在床上玩15分鐘，那就需要21:15上床；
- 洗漱這個部分淇淇用了一個很聰明的方法來計算，她把每一項需要幾分鐘寫下來，然后加起來再加上一點留給磨蹭的時間，這樣就是半個小時，于是20:55需要開始洗漱；
- 收拾玩具需要10分鐘，所以20:45需要開始收拾玩具；收拾玩具之前是玩的時間，淇淇需要15分鐘，也就是20:30開始。
- 在這之前就是那五個學(xué)習(xí)和練習(xí)項目了，淇淇自己決定了次數(shù)，比如英語和數(shù)學(xué)是她自己選擇的項目，也是她最愛的，所以她要一周7次也就是每天都要做一次；練琴和練功（包括跆拳道和舞蹈基本功）她都選擇了5次；練毛筆選擇了練習(xí)3次。這五項就算都做，加起來差不多一個半小時，我們?nèi)绻瞧唿c吃完飯并回到家，就可以順利執(zhí)行這個version 3.0的慣例表啦！如果晚于七點呢，我們就可以有選擇地去做練習(xí)學(xué)習(xí)事務(wù)了！
把草稿往正式版本的紙張上騰的時候，我們想出了一個辦法，用不同顏色的框把并列的練習(xí)事務(wù)和垂直的流程事務(wù)分開，這就是成品：
看她畫每一個事項的圖都是一個默默閉上嘴并且充滿期待和驚喜的過程！
那五項練習(xí)事務(wù)我們單獨做了一個表格，用這個方式來直觀地判斷哪個項目應(yīng)該做了，哪個項目可以放一放明天再做，淇淇應(yīng)該會在這個過程中學(xué)習(xí)到合理安排及取舍的技能。
這么多內(nèi)容，我們花了一個多小時完成了最后的制作，看著真開心！于是我和淇淇約定，我們試行一周后再回來反饋看看，效果如何。
5月4日，有舞蹈基礎(chǔ)形體課，8點下課，回到家已經(jīng)8:45了。
淇淇看看慣例表，該收拾玩具了，時間是10分鐘，不過她今天沒在家玩玩具，所以不用收拾，于是我們沒怎么吃晚飯的肚子提醒我們吃點兒東西去，計劃10分鐘吃點兒零食水果啥的再喝杯奶。可是沒想到，快速收拾完玩具的迪迪也跑來和我們湊熱鬧一起吃東西，結(jié)果就忘了時間，一下吃到了9:10分，所以當(dāng)然澡后睡前的床上娛樂活動就不能實施了，如果現(xiàn)在趕快去洗澡，應(yīng)該還來得及在9:30前后上床睡覺。
可是，他倆要喂倉鼠，我一想，也就2分鐘的事兒，而且照顧好倉鼠也確實是他們的責(zé)任，要養(yǎng)成習(xí)慣。
誰知道這一喂，再一逗，10分鐘過去了。我沒好氣兒地催：“趕緊去洗漱了！ ”
心里開始著急地想：“還得洗澡，洗完了還得給姐姐吹頭發(fā)，一弄又十點多睡覺了，明天肯定又賴床起不來，我還得一遍一遍催，出門晚了迪迪趕不上早餐要餓著……”我的媽呀！也就不到10秒，我大腦里的這些念頭把我瞬間變成了憤怒的母獅子！我忍住火，把倉鼠籠子收了起來，倆娃跟我來到衛(wèi)生間。
姐姐站在牙刷前發(fā)呆，迪迪衣服怎么也脫不下來 ，我一回頭：九！點！半！啦！
我的火一下蹭地就上來了，沖他倆嚷嚷：“叫你們吃東西這么慢！叫你們還看這么久時間的小倉鼠！現(xiàn)在幾點了你們知道嗎？！回頭明天早上我叫起床的時候誰給我哼哼誰就小心點兒！”
姐姐慌亂地往牙刷上擠牙膏，一邊咬牙切齒生著氣，擠不出來自己在那兒哼哼唧唧吭吭哧哧地，我更火大！心想：“本來就晚了，你還這著什么急，急有什么用，做不好反而耽誤時間，早干嘛去了！”當(dāng)然，還好我沒有說出來這句話。我一把抓下卡在迪迪頭上的T恤，脫了褲子，帶他進了洗澡間，開始給他洗頭。
水一沖，我突然一下意識到，我發(fā)出來的火不僅僅是針對他們兩個人的，其實也有對我自己的憤怒。
我其實今天早就預(yù)期回來會晚，所以所有練習(xí)事務(wù)都可以不做了，反正也練了基本功了。當(dāng)還是8:45的時候，我們?nèi)绻麤]有邊玩邊吃這么長時間，我們?nèi)绻麤]有喂倉鼠和他們玩，那么很可能9:10分我們就能上床了，這樣還可以講3個故事呢！
我的自責(zé)來源于：我沒有提醒他倆時間，沒有阻止反而和他們一起愉快地吃吃玩玩了半個小時。
然而我把心里被時間壓力勾起來的火都怪到他倆頭上了，原來期待的3.0版本慣例表的執(zhí)行，在第一天就失敗了，“神器”的失效令我有點沮喪，而我本來是可以阻止這一切的。
意識到這一點，我情緒好像就跑掉了一半。迪迪洗完上床之后，淇淇開始洗澡，我一邊給她洗頭發(fā)一邊說：“對不起啊淇淇！媽媽剛才的火其實有一部分是對自己生氣呢！因為新做的慣例表沒能執(zhí)行好，讓我有點沮喪和著急了?！变夸苦街男∽旆潘闪?，我接著說：“不過錯誤是學(xué)習(xí)的好機會，我們今天沒有執(zhí)行好，不代表明天也做不好呀！謝謝你包容媽媽的脾氣，我們明天一起再試一次吧！”淇淇情緒好像比我平復(fù)的還快似的，已經(jīng)開始憧憬明天了：“我明天要把那個太極步好好地練習(xí)一下！”
倆寶洗漱完畢，上了床，我?guī)е€剩一半的焦慮情緒開始洗洗刷刷，整個世界猶如戰(zhàn)場喧囂過后的死寂，我終于可以舒一口氣了。刷完牙，深呼吸一口氣準備洗澡的時候，從臥室傳來迪迪的喊聲：“媽~~媽~”，哎，洗個澡都不得消停，這又是要干啥呀！我沒好氣地回答：“又怎么啦！”迪迪大聲喊：“我愛你”我石化一秒，突然覺得自己好好笑，比孩子還要孩子呢！這都多大的事兒，還和孩子生半天氣，我趕緊回應(yīng)：“媽媽也愛你~”臥室里沒聲音了，等我洗完澡出來倆寶都已經(jīng)進入夢鄉(xiāng)，一切那么美好。
當(dāng)我把這篇文章寫完的時候，其實已經(jīng)又經(jīng)歷了一個晚上，這一次我們完成了練琴（新學(xué)了兩首曲子）、數(shù)學(xué)練習(xí)（做了20分鐘還舍不得放下書）、英文練習(xí)（淇淇學(xué)會了11個s開頭的單詞，我也學(xué)習(xí)了2個新單詞），收拾玩具改成了清理書桌和柜子，因為東西太多，而且過程中收收停停玩玩，收拾了一半就停下來了，明天繼續(xù)整理。時間不夠放棄了喂倉鼠，洗漱完畢9點半上床沒有了玩耍時間，倆寶關(guān)了燈自己在床上聊天，大概20分鐘就都入睡了。
你看，第二天我們有進步呢！我們繼續(xù)愉快并拉扯著奔向21天習(xí)慣形成期去了！
最后，來個1.0 - 2.0 - 3.0版本大集合吧！慣例表的好處是，孩子感覺自己有能力管理自己，增加自信，其實這自信也會繼續(xù)影響孩子對自己的評價和判斷，在其他方面也能幫助他建立“我能信”的信念，而家長呢，當(dāng)然就是可以放手輕松很多啦！
