1.表?yè)P(yáng)孩子的技巧
我們表?yè)P(yáng)孩子常說(shuō)的話(huà)有以下幾句：做得很好、很棒、很厲害、很聰明等，基本是一些非常抽象的詞，帶有很強(qiáng)的個(gè)人評(píng)價(jià)。
這樣的表?yè)P(yáng)有兩個(gè)壞處：讓孩子產(chǎn)生盲目自信，讓對(duì)方覺(jué)得你不夠真心。
那怎樣夸孩子才有利于他的成長(zhǎng)？
描述具體的事實(shí)。
舉個(gè)例子：孩子畫(huà)了一幅畫(huà)，拿過(guò)給你看。
你說(shuō)：畫(huà)得真好，畫(huà)得真棒，這些話(huà)沒(méi)什么作用。
但如果你說(shuō)：色彩搭配得很好、人數(shù)畫(huà)得可愛(ài)、這幅畫(huà)會(huì)讓讀者心情變好等。
這樣表?yè)P(yáng)孩子會(huì)受到更大的鼓勵(lì)，他知道自己是因?yàn)槭裁炊玫奖頁(yè)P(yáng)的。
具體化表?yè)P(yáng)的內(nèi)容，也能讓被表?yè)P(yáng)的人覺(jué)得你是發(fā)自肺腑認(rèn)同他。
同時(shí)，我們需要注意，表?yè)P(yáng)孩子的努力，而不是天賦。
打個(gè)比方：兩歲多的妞妞會(huì)背好幾首詩(shī)。
如果她在大眾面前背出來(lái)，其他人就夸獎(jiǎng)她很聰明、記憶力特別好，這就是表?yè)P(yáng)天賦。
它帶來(lái)的誤解是，讓孩子以為，自己不努力也沒(méi)關(guān)系，反正天賦過(guò)人，可再聰明的孩子如沒(méi)有后天磨煉，努力加持，也難成大事。
表?yè)P(yáng)孩子很重要，家長(zhǎng)要注重方法，多夸事實(shí)，少說(shuō)天賦。
2.從你做的事情中發(fā)現(xiàn)快樂(lè)
今天是我堅(jiān)持冥想第六天，感覺(jué)很好。
以往我堅(jiān)持的最長(zhǎng)時(shí)間也不過(guò)三天，這次為什么能持續(xù)這么長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)槲覐闹懈惺艿搅丝炝恕?/p>
開(kāi)始冥想的第一天，結(jié)束后我覺(jué)得自己思緒平靜，內(nèi)心愉悅，便刻意在心里記下感受。
后來(lái)每次冥想，都會(huì)想到它是一件很快樂(lè)的事，所以非常愿意去做。
我發(fā)現(xiàn)，只有你從自己做的事中發(fā)現(xiàn)快樂(lè)，才能把這件事堅(jiān)持下去。
3.做決策時(shí)避免過(guò)分自信
在做決策時(shí)，不要堅(jiān)信自己一定是對(duì)的，因?yàn)檫@是一個(gè)充滿(mǎn)不確定性的世界，沒(méi)有什么東西是能完全確定的。
比如，我每天早上堅(jiān)持跑30分鐘，但我不能做出判斷明天我也一定沒(méi)問(wèn)題。
萬(wàn)一我明天生病了，萬(wàn)一明天是世界末日或者有天災(zāi)人禍，那我豈不是跑不成。
所以，不要過(guò)度自信，這會(huì)產(chǎn)生偏見(jiàn)，造成黑天鵝事件。
4.大腦里有兩個(gè)自我
今天我才意識(shí)到，我們對(duì)自己的大腦沒(méi)有絕對(duì)掌控力。
比如，吃完飯你想散步，最終卻窩在沙發(fā)上打游戲。
為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況？
因?yàn)榇竽X是不受你控制的，想法的發(fā)生和消失都不怕人力可以掌握，而且越想控制就越會(huì)反彈。
貪玩、專(zhuān)注于眼前的享樂(lè)，這是大腦中的一個(gè)自我，另一個(gè)自我卻是專(zhuān)注目標(biāo)、注意力集中的。
人要做的認(rèn)識(shí)到大腦中有兩個(gè)小人，知道如何與之相處。
5.把大目標(biāo)分解成小目標(biāo)
每天讀1小時(shí)書(shū)，對(duì)不喜歡讀書(shū)的人而言可能是大目標(biāo)，一聽(tīng)到，看到，想到就很有壓力。
但如果把他分解成3個(gè)小目標(biāo)就容易多了。
比如，上午讀20分鐘，下午讀20分鐘，晚上讀20分鐘，這樣分解后，壓力變小，更容易完成。
不積小流，無(wú)以成江海。
反過(guò)來(lái)看，江海是無(wú)數(shù)個(gè)小流。
任何大都由小構(gòu)成。
6.黑匣子思維
飛機(jī)上有個(gè)黑匣子，用來(lái)記錄飛機(jī)起飛后一切運(yùn)行情況。
萬(wàn)一飛機(jī)失事，只要找到黑匣子，就能知道問(wèn)題出在哪里，從而可以提出改進(jìn)方案，避免下次發(fā)生類(lèi)似悲劇。
這里有兩個(gè)重點(diǎn)，首先是記錄，其次是出現(xiàn)問(wèn)題后的反思改進(jìn)。
我之前一直思考，怎樣才能少犯錯(cuò)？
聽(tīng)完黑匣子思維后，就找到了答案。
首先，對(duì)自己的日常生活進(jìn)行記錄。
其次，出現(xiàn)問(wèn)題后，及時(shí)檢查改進(jìn)。
比如，做銷(xiāo)售經(jīng)常要處理客戶(hù)投訴。
如果對(duì)每次投訴都進(jìn)行記錄，就可以從中分析出，客戶(hù)投訴集中在哪個(gè)時(shí)間段，投訴問(wèn)題主要是哪幾個(gè)方面，女性客戶(hù)更喜歡那種處理方法，男性客戶(hù)習(xí)慣怎樣溝通。
長(zhǎng)期記錄，不斷分析，最后處理客戶(hù)投訴就會(huì)越來(lái)越得心應(yīng)手。
這就是記錄的妙處和總結(jié)的作用。
