最近經(jīng)常有人問(wèn)我，“如何幫助孩子養(yǎng)成好習(xí)慣？” 想起16年我總結(jié)的日常慣例，整理了一下重新發(fā)出來(lái)。
當(dāng)時(shí)的感受是什么？為什么會(huì)有這樣的感受？是單純因?yàn)楹⒆拥男袨?，還是因?yàn)槲覀儗?duì)孩子有期望，因?yàn)楹⒆記](méi)有達(dá)到我們的期望，我們才會(huì)有這樣的感受？
想一想我們對(duì)孩子有什么樣的期望呢？
日常慣例的了解
德雷克斯在《孩子挑戰(zhàn)》一書中寫到：“規(guī)律對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)就像房子的墻，賦予生活的界限和范圍。沒(méi)有哪個(gè)孩子能在無(wú)法預(yù)知和無(wú)法期待的生活中過(guò)得愉快而安逸。規(guī)律讓人有安全感。穩(wěn)定的規(guī)律能夠賦予孩子清晰感，繼而產(chǎn)生真正的自由。當(dāng)孩子感受到規(guī)律的穩(wěn)固時(shí)，他們很少會(huì)挑戰(zhàn)這個(gè)底線?！?/p>
規(guī)律（慣例）有這么多好處。今天，我們一起來(lái)聊聊日常慣例表這個(gè)可以給孩子帶來(lái)安全感，可以避免家長(zhǎng)和孩子間的權(quán)力斗爭(zhēng)，又能教給孩子時(shí)間管理，培養(yǎng)“我能行”信念的重要工具 。
正面管教有許多的態(tài)度，態(tài)度就是指我們要具有的心態(tài)；正面管教也有許多的工具，就是我要掌握的方法。這兩者同等重要，沒(méi)有態(tài)度再多的工具只會(huì)變成家長(zhǎng)控制孩子的手段，會(huì)失去效果；而沒(méi)有方法，即使有了正確的態(tài)度，有時(shí)也會(huì)感到有心無(wú)力、不知所措。
因此我們要學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)更多的態(tài)度和工具，并且態(tài)度和工具結(jié)合使用。那日常慣例的態(tài)度是什么呢？我整理出了幾條：
下面我通過(guò)三個(gè)尊重講解了下這幾個(gè)態(tài)度：
尊重孩子
孩子需要規(guī)律的生活、孩子需要玩和自由的時(shí)間、孩子不是機(jī)器人、孩子現(xiàn)在還不知道什么是重要的事，而且即使知道也會(huì)有做不到的情況……
尊重自己
我們是孩子的父母但不是教官，我們有自己的工作，我們需要照顧好自己；同時(shí)孩子從我們的行為中學(xué)習(xí)，我們需要以身作則。
尊重情形
日常慣例不是一蹴而就的，做好了就一勞永逸、一成不變，是可以修改的、需要不斷調(diào)整；允許孩子小步前進(jìn)，并關(guān)注正面，在孩子做到時(shí)，及時(shí)給予鼓勵(lì)。
日常慣例表的技巧：
1. 從簡(jiǎn)單入手：
開(kāi)始制作慣例表時(shí)，可以先從簡(jiǎn)單入手。比如，孩子早上的時(shí)間比較有規(guī)律，而且容易把控。晚上的時(shí)間家長(zhǎng)和孩子沖突比較多、比較頭疼的。那就先從早上的日常慣例著手，等早上的日常慣例執(zhí)行一段時(shí)間以后，再去制定晚上的慣例。
再比如，有的家庭早上洗漱、穿衣沒(méi)有問(wèn)題，但吃飯和出門就會(huì)費(fèi)很多周折，那就先做早上洗漱、穿衣的慣例表。對(duì)于5歲以下的孩子，也可以把某一個(gè)項(xiàng)目細(xì)化，只做刷牙的慣例。
這樣做可以幫助家長(zhǎng)和孩子建立信心、減少?zèng)_突，家長(zhǎng)對(duì)于孩子已經(jīng)做好的事情，更愿意放手。從簡(jiǎn)單入手，有利于幫助家長(zhǎng)和孩子建立信任，然后再處理難的事情就會(huì)容易許多。
2. 頭腦風(fēng)暴，孩子參與的越多就越容易執(zhí)行：
和孩子一起頭腦風(fēng)暴某個(gè)時(shí)間段要做的事項(xiàng)，盡可能讓孩子列出來(lái)，家長(zhǎng)記錄。過(guò)程中，當(dāng)孩子沒(méi)有羅列全時(shí)，家長(zhǎng)可以通過(guò)啟發(fā)式提問(wèn)引發(fā)孩子思考?；蛘呒幢悴蝗矝](méi)有關(guān)系，這正好是從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)的一個(gè)很好的機(jī)會(huì)，我們可以和孩子一起調(diào)整慣例表。
事項(xiàng)列好了，就可以計(jì)劃時(shí)間了，時(shí)間可以根據(jù)大家的習(xí)慣以正推或倒推的方式來(lái)進(jìn)行。比如做一個(gè)早上的日常慣例，事項(xiàng)有：早上起床，小便、穿衣服、洗漱…… 出發(fā)。我們可以從起床開(kāi)始計(jì)算時(shí)間，也可以從出發(fā)倒推時(shí)間。什么方式都可以，只要家長(zhǎng)和孩子接受就好。
事項(xiàng)和時(shí)間都計(jì)劃好了，就可以制作日常慣例表了，可以采用畫的方式或者拍照片的方式，總之孩子參與的越多就越容易執(zhí)行。
說(shuō)明：三歲前，家長(zhǎng)應(yīng)該主動(dòng)為孩子設(shè)定慣例，并讓孩子遵守慣例。三歲以后，隨著孩子的自我意識(shí)逐漸建立起來(lái)，家長(zhǎng)可以讓孩子逐步參與到慣例的設(shè)立和維護(hù)，并最終成為一個(gè)慣例的制定者。
3. 細(xì)小步驟、手把手訓(xùn)練：
制定日常慣例表時(shí)，在時(shí)間的安排上最好給孩子留有一定的空間，如果時(shí)間太緊就會(huì)帶來(lái)沖突。比如，刷牙用3分鐘，如果時(shí)間到了，孩子還沒(méi)有準(zhǔn)備好，勢(shì)必會(huì)影響下一項(xiàng)。再者孩子在過(guò)程中，有時(shí)會(huì)磨蹭或者覺(jué)得好玩耽誤一點(diǎn)時(shí)間（孩子的天性），軍訓(xùn)般的時(shí)間設(shè)計(jì)必然會(huì)帶來(lái)緊張的情緒，而當(dāng)孩子緊張、了解到自己沒(méi)有做到，也會(huì)產(chǎn)生挫敗感或者會(huì)反抗。所以要給孩子留出一些自由的時(shí)間，讓孩子不覺(jué)得這只是一個(gè)約束、控制他們的工具，家長(zhǎng)還可以在孩子做到時(shí)及時(shí)給予鼓勵(lì)，培養(yǎng)“我能行”的信念。
對(duì)于小一點(diǎn)的孩子或者父母希望在某個(gè)單獨(dú)的項(xiàng)目上孩子能做好，這就需要把某個(gè)項(xiàng)目分成細(xì)小步驟，然后通過(guò)多次的手把手訓(xùn)練教孩子。比如刷牙，可以和孩子一起細(xì)分：倒水、擠牙膏、刷牙齒的上面、下面、側(cè)面（以及如何刷）、漱口、洗牙刷……
4. 設(shè)定非語(yǔ)言信號(hào)或用啟發(fā)式提問(wèn)跟進(jìn)：
當(dāng)孩子沒(méi)有按約定做到時(shí)，我們經(jīng)常會(huì)去提醒，第一遍時(shí)還是溫柔的，第二遍聲音就升高8度，到第五遍時(shí)就不知道會(huì)是什么狀態(tài)了。除了高分貝的聲音，最常見(jiàn)的就是說(shuō)教、指責(zé)。本來(lái)語(yǔ)言是溝通的一種方式，但是在家里卻變成了無(wú)效的工具或者演變成了傷人的利器。如果我們真的想改變孩子的行為，我們需要先注意自己的行為。我知道注意自己的行為或者讓自己不說(shuō)話，這的確太難了，正面管教有一個(gè)工具可以很好地規(guī)避這個(gè)問(wèn)題，就是設(shè)定非語(yǔ)言信號(hào)或者用啟發(fā)式提問(wèn)跟進(jìn)。
通過(guò)和孩子一起設(shè)定一個(gè)好玩的非語(yǔ)言信號(hào)，并運(yùn)用這個(gè)信號(hào)代替告訴。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)孩子會(huì)非常喜歡，而且也很愿意配合?；蛘呖梢院蜕贫鴪?jiān)定地用啟發(fā)式問(wèn)題問(wèn)孩子“我們的約定是什么？”（這里的態(tài)度很重要，一定是帶著愛(ài)的）
后記：
日常慣例非常必要，但不應(yīng)該是死板的、毫無(wú)變通的。比如，假期和上學(xué)的慣例可能會(huì)有些不同，睡覺(jué)的時(shí)間晚一點(diǎn)，那么起床時(shí)間可以根據(jù)睡眠需求調(diào)整，吃飯的時(shí)間根據(jù)活動(dòng)而調(diào)整等等。很明顯，這些事情都從上學(xué)的規(guī)律變成暑假的慣例。但這仍然是有慣例的生活。
我們?cè)诩议L(zhǎng)課上會(huì)講特殊時(shí)光，特殊時(shí)光也是日常慣例的一種，這就是為什么特殊時(shí)光一定要確定下來(lái)的原因。不僅讓雙方感覺(jué)有儀式感，而且知道這個(gè)時(shí)間是可以信賴的。當(dāng)媽媽和孩子都享受每天這段快樂(lè)的時(shí)光時(shí)，兩個(gè)人都會(huì)傾向于為了這段時(shí)光而不發(fā)生沖突。愉快的親子關(guān)系就這樣慢慢建立起來(lái)了。
日常慣例這個(gè)工具可以幫孩子感受到歸屬感和價(jià)值感，教給孩子時(shí)間管理，培養(yǎng)“我能行”的信念。所以家長(zhǎng)在使用的過(guò)程中，關(guān)注長(zhǎng)期效果，而不是用這個(gè)工具作為控制孩子的一個(gè)手段。
