一時(shí)間：三個(gè)月

20161210～20170309

二、修持目標(biāo)：

1. ?發(fā)菩提心，服務(wù)幫助一切有情眾生 。

2. 在紅塵中祈請(qǐng)三寶的加持，慈悲喜舍好好修行：十善業(yè)，八正道三十七道品 ，六度般若蜜 ，回向，信愿行果，脫離輪回。

3. ?業(yè)力管理：星巴克四步驟，四朵花，隨喜，微笑，分享，專注，贊美，咖啡冥想，己所欲施于人，空性的保護(hù)

4. ?感恩和責(zé)任：好好照顧陪伴母親和繼父，公益，回饋社會(huì)，以身作則活到老學(xué)到老，給兒子和員工做好榜樣。

5. 自我完善：瑜伽，安康，有趣，易效能，專注，榜樣，尊重他人財(cái)物，不占便宜，珍惜物品，斷舍離，同情

6. 創(chuàng)造精誠合作的伙伴或同事同修的生命伴侶: 隨喜，尊重及促和他人關(guān)系，微笑，陪伴，柔言善語，關(guān)心身邊人。

7. 保持身語意的覺知：眾中觀自語，獨(dú)處觀自心。

8. 公司生意興隆基業(yè)長青：精進(jìn)，誠信，幫助員工學(xué)習(xí)和成長，并與他們分享公司的利潤。布施。

三、為此我做如下咖啡冥想：

1. 每天給金剛商學(xué)院智庫網(wǎng)20元和兩個(gè)寺廟各供養(yǎng)三寶30元；這些金色的智慧和慈悲的種子在我心間閃閃發(fā)光，把它們像激光筆一樣發(fā)射出去送給一切有情眾生，祈愿他們都能深明因果，斷惡修善，吉祥平安，富足喜悅，?；垭p增。

2. 今天大年三十給媽媽2000元紅包，給繼父2000元紅包并送上祝福，陪伴照顧父母。為媽媽腰扭傷做施與受冥想，幫忙父母做八寶飯和年夜飯。看到媽媽一天天好轉(zhuǎn)和父母健健康康開開心心絮絮叨叨的樣子深感欣慰。在恩田上種下報(bào)恩、陪伴、財(cái)富和快樂的種子并回向給天下所有的父母都能老有所養(yǎng)，老有所樂，健康長壽。同樣祝福所有人都能得到完美的生命伴侶，相輔相成白頭偕老。

3. 早起早睡，晨起冥想和功課，學(xué)習(xí)背誦《佛說阿彌陀經(jīng)》和《楞嚴(yán)咒》，按照計(jì)劃今天能大致背誦《楞嚴(yán)咒》，《佛說阿彌陀經(jīng)》還要再加強(qiáng)。

4. 今天持誦《金剛經(jīng)》《佛說阿彌陀經(jīng)》《楞嚴(yán)咒》《十小咒》《觀世音菩薩普門品》和《綠度母心咒》1080遍，《地藏菩薩名號(hào)》1080遍，《四皈依》600遍，《六字大明咒》5000遍。把此誦經(jīng)禮拜持咒抄經(jīng)功德全部回向無上菩提，回向世上一切有情眾生，回向無始累劫以來的父母師長六親眷屬和冤親債主，回向我所有的親朋好友及墮胎的寶寶，祝福他們都能通曉佛理，植福修慧，常隨佛學(xué)，深入智海。

5.1 今天隨緣贊助了騰訊公益上《給零度教室送點(diǎn)暖風(fēng)》《春雷計(jì)劃一對(duì)一》項(xiàng)目各50元，幫助這些孩子能戰(zhàn)勝困難，能繼續(xù)學(xué)業(yè)，過個(gè)幸?？鞓返男履??；叵虿⒆Ｔ柑煜潞⒆佣寄苌硇慕】祵W(xué)業(yè)進(jìn)步溫飽一生?；叵虿⒆８鹤由╉樌?，成為一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人才。

5.2 今天隨緣贊助了騰訊公益上《一顆腎臟換一次新生》項(xiàng)目50元，幫助這些腎病孩子重獲健康，能離苦得樂，能過一個(gè)平安快樂溫暖的新年。更祝愿天下所有的家庭都能闔家歡樂，健康如意，富足美滿。

5.3 今天隨緣贊助了騰訊公益上《給汪喵送新春大禮包》項(xiàng)目50元，為流浪動(dòng)物提供從解決溫飽、健康護(hù)理到回歸家庭的全方位幫助，用愛終止流浪。祈愿天下有情都能吉祥安康，都能身心自在萬事如意。

6. 自利利他--今天放假休整，素食保護(hù)生命，斷舍離，整理家室，去舊迎新門口貼上春聯(lián)；帶著覺知微笑；贊美他人的美麗；點(diǎn)贊正能量；感恩收到的嘉許和祝福。

7. 只管耕種不問收獲---今天從8:00-22:00不停的發(fā)微信紅包，給員工親朋好友們送上吉祥和祝福，感恩他們平日的相助和關(guān)愛；鼓勵(lì)問候和贊美朋友 。

8. 祭祖思賢感恩--- 今天年夜飯前，隆重布置如法祭祖，誦經(jīng)及四皈依燒化紙錢回向無上菩提，回向十方有情，回向無始累劫所有的父母師長六親眷屬和冤親債主，祈愿他們能聽聞佛法，消除業(yè)障，積功累德，脫離輪回，得生人天俱受妙樂。

10.今天隨喜兒子的關(guān)心和問候；隨喜小紅堅(jiān)持放生和善意；隨喜易效能伙伴的精進(jìn)和每天早起打卡；隨喜朋友假日的歡快愉悅；隨喜親朋好友闔家歡樂和團(tuán)聚；隨喜師兄們的精進(jìn)功課；隨喜信眾們撞鐘迎新；隨喜弟弟弟媳的恩愛和支持；隨喜朋友們各種孝親善舉；隨喜并學(xué)習(xí)沙沙和金剛學(xué)友們的種種善心善意善舉和精進(jìn)咖啡冥想的分享。

四、感恩冥想

1. 感恩天地父母的養(yǎng)育之恩，感恩出生于如此美好的家庭，慈祥堅(jiān)強(qiáng)的奶奶溫和勤勞善良的父親勤勞能干的母親和優(yōu)秀聰明的弟弟，讓我無憂無慮快樂的成長。父親44歲早逝及無明時(shí)期的磨難和艱苦，讓我成熟和堅(jiān)持，讓我擁有了優(yōu)秀完美善良精進(jìn)的兒子，與兒子一起學(xué)習(xí)一起提升，承擔(dān)責(zé)任以身作則堅(jiān)持奮斗，內(nèi)心日益強(qiáng)大。。

2. 感恩能遇到佛學(xué)，學(xué)習(xí)佛學(xué)。有佛菩薩的加持和神圣智慧的指引，感恩南懷瑾老師、妙寬老和尚、朗秋活佛和雷泉老師教導(dǎo)，能游學(xué)印度和尼珀?duì)栕叻鹜又罚軈⒓犹髮W(xué)堂禪七，學(xué)會(huì)冥想八段錦瑜伽能警醒能拜懺誦經(jīng)持咒，讓我深明因果，斷惡修善。生命燦爛而絢麗繽紛。

3. 感恩學(xué)業(yè)順利，在護(hù)士學(xué)校學(xué)習(xí)及仁濟(jì)醫(yī)院監(jiān)護(hù)室和美國雅培辦事處的工作經(jīng)歷，全新的世界，得以學(xué)習(xí)和積累讓我變得細(xì)心嚴(yán)謹(jǐn)善良勤勞好學(xué)，為將來發(fā)展打下了基礎(chǔ)實(shí)現(xiàn)了夢(mèng)想，讓我一輩子學(xué)習(xí)一輩子珍惜所得。感謝諸多親朋好友的相助和鼓勵(lì)，得以1999年3月創(chuàng)立自己的公司，一路學(xué)習(xí)一路跌跌撞撞一路發(fā)展一路成功。感謝高效專業(yè)的同事，我的團(tuán)隊(duì)是我最偉大的合作伙伴。

4. 感恩有機(jī)會(huì)去復(fù)旦大學(xué)，華東師范大學(xué)和交通大學(xué)讀書及世界各地的游學(xué)，在知識(shí)海洋里遨游感知世界的豐富多彩和人文情懷，能參加讀書會(huì)和禪學(xué)會(huì)，得到良師益友和有情貴人善意的支持和指導(dǎo)幫助，經(jīng)歷了無數(shù)美好的瞬間。

5. 感恩能自由自在的生活和旅行，能有機(jī)會(huì)讀千卷書行萬里路，能有安全勝意的旅行能思考能反省能懺悔。我日益完善，日益忍辱精進(jìn)布施禪定般若眾善奉行諸惡不作。我對(duì)自己的生命全然負(fù)責(zé)，信任自己的內(nèi)心智慧，感謝內(nèi)在寶寶能幫我不斷清零凈化和歸零自己引發(fā)盡善盡美，感謝一生所遇到的所有人和所有事，愿意寬恕愿意和解愿意改變創(chuàng)造神奇，最偉大的神性能做出最好的安排。

6. 感恩我所有的失敗經(jīng)歷，讓我從中學(xué)習(xí)和成長，為將來的發(fā)展和成功打下了基礎(chǔ)。感恩我一生所有的金錢和精神的富足，讓我有能力去幫助有情眾生。感恩能有鳥語花香和寬敞明亮的家園。有風(fēng)水寶地辦公室和舒適的雷克薩斯SUV，感恩我所擁有的書籍家具服飾和寶貝珍藏。感恩能遇到鵬師能慢慢變成通家玩家。

7. 感恩能吉祥如意，幸福快樂，生機(jī)勃勃和清明精進(jìn)的每一天，健康是我最大的犒勞。我的世界很安全，一切都好。 謝謝，謝謝，謝謝。

8. 感恩能遇到金剛智慧和格西老師，從一支筆的故事去思考這個(gè)世界的人事物從哪里來？它是如何運(yùn)作的？感恩格西老師的教導(dǎo)和啟發(fā)，終于明白萬事萬物皆來自于我，終于明白該如何去改變種子如何達(dá)成目標(biāo)，不向外抓取，而是去分享，己所欲而施于人。為自己能運(yùn)用這個(gè)規(guī)律而開心。

9. ?感恩和隨喜騰訊公益《保護(hù)長城加我一個(gè)》項(xiàng)目有了良好的進(jìn)展，上下兩千年縱橫數(shù)萬里，奇跡在嘆息中消失，明長城，歡呼樓，我們一起保護(hù)它；滴水成河，每一份小小的善行都有一份力量，眾志成城。。

10. 感恩朋友和客戶的新春?jiǎn)柡蚝妥８?，感恩陳行長和客戶最后一天工作日?qǐng)?jiān)守崗位幫忙解決問題。

10. 感恩今日父母的關(guān)愛和同事的幫助；感恩諸多親朋好友的短信問候和關(guān)心；感恩易效能的伙伴鼓勵(lì)和督促；感恩今天的陽光明媚和滿園花開；感謝所有的感受和溫暖，開心能有機(jī)會(huì)種下慷慨，健康，良善，學(xué)習(xí)，誠信，承諾，陪伴，照顧，關(guān)愛，隨喜，服務(wù)、布施、分享和回向的種子，能有機(jī)會(huì)幫助和服務(wù)他人。

五、祝福和回向

感恩并銘記著格西老師法語和善言 ，祈愿世界和平人民安樂，風(fēng)調(diào)雨順，消滅一切壞種子和障礙，把善心善意善舉全部回向并祈愿十方法界一切有情眾生都能平安喜樂，諸事圓滿，所有財(cái)富、學(xué)業(yè)、事業(yè)、家庭、關(guān)系、健康、使命等等一切目標(biāo)使命全都能實(shí)現(xiàn)！