十二納地支歌詳解
肺寅大卯胃辰宮，
脾巳心午小未中
申胱酉腎心包戌
亥焦子膽丑肝通
解析
十二納地支歌說(shuō)的是，各個(gè)臟腑和經(jīng)脈在不同時(shí)間的運(yùn)行規(guī)律。
肺寅
肺和肺經(jīng)在寅時(shí)（3點(diǎn)到5點(diǎn)）運(yùn)行旺盛， “肺朝百脈?！备卧诔髸r(shí)把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過(guò)肺送往全身。所以人在清晨面色紅潤(rùn)，精神充沛。寅時(shí)，有肺病的人反映尤為強(qiáng)烈，劇咳或哮喘或發(fā)燒。
大卯
大腸和大腸經(jīng)經(jīng)在卯時(shí)（5點(diǎn)到7點(diǎn)）運(yùn)行旺盛，“肺與大腸相表里?！狈螌⒊渥愕男迈r血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中水份與營(yíng)養(yǎng)、排出渣滓的過(guò)程。因此，大便不正常者在此時(shí)需要辨證調(diào)理。
胃辰宮
胃和胃經(jīng)經(jīng)在辰時(shí)（7點(diǎn)到9點(diǎn)）運(yùn)行旺盛， 所以，人在 7點(diǎn)吃早飯最容易消化。如果胃火過(guò)盛，嘴唇干，重則唇裂或生瘡，可以在7點(diǎn)清胃火。胃寒者7點(diǎn)養(yǎng)胃健脾。
脾巳
脾和脾經(jīng)在巳時(shí)（9點(diǎn)到11點(diǎn)）運(yùn)行旺盛，“脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血?！逼⑹窍⑽?、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)?！捌㈤_(kāi)竅于口，其華在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤(rùn)的。否則唇白，或唇暗、唇紫。脾虛者 9點(diǎn)健脾；濕盛者9點(diǎn)利濕。
心午
心和心經(jīng)在午時(shí)（11點(diǎn)到13點(diǎn)）運(yùn)行旺盛，“心主神明，開(kāi)竅于舌，其華在面?！毙耐苿?dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時(shí)能睡片刻，對(duì)于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。心率過(guò)緩者 11點(diǎn)補(bǔ)心陽(yáng)；心率過(guò)速者滋心陰。
小未中
小腸和小腸經(jīng)經(jīng)在未時(shí)（13點(diǎn)到15點(diǎn)）運(yùn)行旺盛， 小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送人大腸，精華輸送進(jìn)脾。小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。飯后兩肋脹痛者在此時(shí)降肝火、疏肝理氣；
申胱
膀胱和膀胱經(jīng)在申時(shí)（15點(diǎn)到17點(diǎn)）運(yùn)行旺盛，膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。申時(shí)人體溫較熱，陰虛的人尤為突出，在這個(gè)時(shí)間滋腎陰可調(diào)此證。
酉腎
腎和腎經(jīng)在酉時(shí)（17點(diǎn)到19點(diǎn)）運(yùn)行旺盛，“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?！苯?jīng)過(guò)申時(shí)的人體瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的時(shí)辰。腎陽(yáng)虛者酉時(shí)補(bǔ)腎陽(yáng)最為有效。
心包戌
心包和心包經(jīng)在戌時(shí)（19點(diǎn)到21點(diǎn)）運(yùn)行旺盛，“心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷?！毙陌切牡谋Ｗo(hù)組織，又是氣血通道。心包戌時(shí)興旺可清除心臟周?chē)庑?，使心臟處于完好狀態(tài)。心發(fā)冷者戌時(shí)補(bǔ)腎陽(yáng)；心悶熱者戌時(shí)滋心陰。
亥焦
三焦和三焦經(jīng)在亥時(shí)時(shí)（21點(diǎn)到23點(diǎn)）運(yùn)行旺盛，三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時(shí)三焦通百脈。人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可休養(yǎng)生息，對(duì)身體十分有益?？上КF(xiàn)代人能做到的很少，亥時(shí)百脈皆通，所以可以用任何一種進(jìn)行調(diào)理。
子膽
膽和膽經(jīng)在子時(shí)（23點(diǎn)到1點(diǎn)）運(yùn)行旺盛，膽汁需要新陳代謝謝，人在子時(shí)入眠，膽方能完成代謝謝?！澳懹卸嗲澹X有多清?！狈苍谧訒r(shí)前入睡者，晨醒后頭腦清新、氣色紅潤(rùn)。反之，日久子時(shí)不入睡者面色青白，易生肝炎、膽囊炎、結(jié)石一類(lèi)病癥，其中一部分人還會(huì)因此“膽怯”。這個(gè)時(shí)辰養(yǎng)肝血（陰）最好。
丑肝通
肝和肝經(jīng)在丑時(shí)（1點(diǎn)到3點(diǎn)）運(yùn)行旺盛， “肝藏血。”人的思維和行動(dòng)要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成。如果丑時(shí)不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無(wú)法完成新陳代謝謝。黃帝內(nèi)經(jīng)講：“臥則血?dú)w于肝”。所以丑時(shí)未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
