在你的臥室里放一些精心挑選的植物可以創(chuàng)造一個自然、寧靜、放松的睡眠環(huán)境。最好的臥室植物通常是在低光照下生長的室內(nèi)植物，理想情況下幾乎不怎么需要維護(hù)，也就是好養(yǎng)。

不僅如此，多葉室內(nèi)植物也會釋放水分，幫助空氣濕潤。相對潮濕的清潔空氣比可能含有毒素的干燥空氣健康得多。室內(nèi)干燥的空氣是導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病、喉嚨痛、感冒甚至皮疹等一系列疾病的罪魁禍?zhǔn)住?b>室內(nèi)植物在蒸騰過程中通過釋放水蒸氣來幫助保持濕度，除了釋放氧氣和濕度之外，植物還會產(chǎn)生負(fù)離子，就像在森林一樣。負(fù)離子的存在也被證明能提高心理健康、生產(chǎn)力和整體幸福感。

大多數(shù)人都知道有生命的生物，包括植物，都會呼吸。白天，光合作用使植物吸收二氧化碳，釋放氧氣。到了晚上或者沒有光線的時候，這個過程就反過來了——植物“吸入”氧氣，呼出二氧化碳。蘭花和多肉植物在晚上會釋放氧氣。不過完全不用擔(dān)心植物太多會影響睡覺時的氧氣呼吸，想想那些去森林露營的人也沒有缺氧不是。其實人類和寵物產(chǎn)生的二氧化碳比植物更多，室內(nèi)通風(fēng)很重要。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，綠葉植物除了能釋放氧氣外，還能清除空氣中的污染物。植物幫助過濾空氣中的揮發(fā)性有機化學(xué)物質(zhì)有苯、甲醛和三氯乙烯等。

懶人植物：

蘆薈 Aloe Vera

頂級空氣凈化植物的植物是蘆薈，它在夜間釋放氧氣，非常適合你的睡眠環(huán)境。它也是最容易照料的植物之一，你可以連續(xù)三個星期不澆水，澆點水，它就會好起來。而且不僅能凈化空氣還有藥用價值，葉子上的汁液可以用于局部刮傷，燒傷和夏日的曬傷。

虎尾蘭snake plant

虎尾蘭能在晚上將二氧化碳轉(zhuǎn)化為可呼吸的氧氣。把這種植物放在臥室的另一個好處是不需要太多照料。這些植物需要很少的光或水就可以長得好，這使它們成為室內(nèi)植物的一個很好的選擇。

球蘭?Hoya carnosa

肉質(zhì)多汁的葉子能保持水分，不必經(jīng)常給這種植物澆水。雖然球蘭喜歡明亮的，間接的光，在較暗的條件下也能生長良好。而且開球形花也具有觀賞價值，還可以垂下來起到裝飾效果。

比較好養(yǎng)護(hù)的還有白鶴芋，黃金葛，吊蘭等。

芳香、開花植物：

薰衣草 Lavender

這種芳香植物有一種令人平靜的香味，可以促進(jìn)放松和睡眠。眾所周知薰衣草能助睡眠，原產(chǎn)于地中海，在古代，人們會在枕頭上放上薰衣草花和葉子，以睡得更安穩(wěn)。在你的臥室里薰衣草植物的獨特香氣可以促進(jìn)更好的睡眠，提高和改善情緒。

養(yǎng)護(hù)要點：把薰衣草放在朝南的窗戶附近。只要花盆內(nèi)的土壤表層感到干了，就給植物澆水。確保不要澆水過多，因為薰衣草的根很容易因為水分過多而腐爛。

茉莉花 Jasmine

從你臥室里的茉莉花植物中飄出的令人陶醉的香味，可以改善你的情緒，讓你平靜下來，緩解壓力，輕輕催眠，幫助你獲得更好的睡眠。

迷迭香 Rosemary

迷迭香是一種可食用香草，幾個世紀(jì)以來，迷迭香一直被用于增加記憶力，兼具食用藥用美觀，另外迷迭香也能幫助你獲得更好的睡眠。在臥室里放迷迭香可能有點不尋常，但它被認(rèn)為是一種凈化空氣的植物，有助于緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒，改善空氣質(zhì)量。

養(yǎng)護(hù)要點：迷迭香每天需要6小時的陽光直射，朝南光線充足的地方合適，一定要修剪，以控制大小，感覺土干適量澆水。

用植物把臥室變成一個禪意和自然融合的空間，可以幫助你更快地入睡，睡得更久。