這些好的生活習慣讓你盡快遠離多囊和宮寒的困擾

一、慢跑或快走

“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。慢跑和快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

二、空調溫度不宜太低，不要直吹空調

如果座位挪不開，就要多準備一條小絲巾，別讓風直吹頸部。如果坐在空調的前面，最好是面對空調，冷風從背后吹著你的背部、腰部。

三、食補

中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質屬陰，不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底，以防止冷食直接刺激內(nèi)臟。

四、泡腳

有條件的可以放紅花艾葉煮水泡腳每日20分鐘。堅持半年，更不失為調理宮寒的一個不錯的選擇。

五、加熱鹽包熱敷調理宮寒

粗鹽1000g，生大黃60g，川芎15g，益母草100克，當歸20克，黃芪10克，元胡15克，白酒適量

做法：把以上的東西放入布口袋中，在微波爐里加熱3分鐘左右，具體時間長短根據(jù)經(jīng)驗自行調整，取出，在口袋周圍噴少許白酒進行神闕穴熱敷。