功課第95天（20190125）
1.情緒別浪費，好好開智慧。2.感受內在空間。
? ? ? 今天下午在電腦上處理文件的時候，我忽然覺察到一個現(xiàn)象。我使用的是五筆輸入法，在每次打字前會下意識地對每個字的結構進行分解，再按打字規(guī)則在鍵盤上敲擊相應的字母鍵，有些以前會打，但由于不經常打而不熟練的字在第一次打錯之后，第二次甚至第三次常常會下意識地打出與第一次相同的錯字，覺得真的很奇怪。
? ? ? 認真地思考這一現(xiàn)象，發(fā)覺我們人其實也像電腦一樣，我們的身體相當于電腦的硬件，心智模式則相當于電腦的程序。只有改變固化的心智模式，才能呈現(xiàn)不同的人生結果。而往往心智模式又不易覺察，就仿佛隱藏在水下的冰山一樣。就像我一直有個習慣，在單位午休的時候，總喜歡躺在床上看手機里的新聞或各種小視頻，一中午時間常常不經意間就過去了，之后也發(fā)覺沒有記往什么。一直想改變這一習慣，但常會不由自主地重復之前的動作。
? ? ? 自從開始和女兒比著經營“Forest專注森林”，中午休息時間常會種幾棵樹，這樣一中午的時間就從手機里解放了出來。休息一會兒或思考些問題，用心體會當下和自己在一起的感覺，中午的時間變得很輕松，內心也特別平和安靜。
? ? ? 這讓我覺察到要得到不一樣的結果，就必須選擇不一樣的行為，而這個行為要能夠堅持長久乃至形成習慣，應該由簡單的事做起，而且每次都能帶給自己好的感覺，這樣積小勝為大勝，一個好的習慣就漸漸養(yǎng)成了。（宏光）
寫給女兒
喜歡，和你一起
看你喜歡的動畫片
諜戰(zhàn)片，懸疑片，軍旅劇
喜歡，聽你說說
身邊發(fā)生的所有故事
喜歡，聽你描述
你那天馬行空的夢想
喜歡，你的微笑
聰慧，美麗與自信
喜歡，你快樂地學習
歡喜地生活，認同
你獨一無二的特質
……
因為，你是唯一
（金玲）
