一直認(rèn)為自己只是有點肥而不是又肥又胖的我。在昨天無意中看到一本書，《遠(yuǎn)離肥胖的陷阱》我已明確認(rèn)為自己是肥胖了。

原來肥胖比抽煙的后遺癥更嚴(yán)重。研究人員說：肥胖將是繼抽煙后的下一個嚴(yán)重危險健康的殺手。

以下部分內(nèi)容來自《遠(yuǎn)離肥胖的陷阱》

不要將肥胖看著單單是健身，美容的問題了。它還是個健康危害會縮短你的壽命問題。

肥胖是一種疾病，僅僅減掉體重是不夠的，必須要減掉腰圍上的腹部脂肪。因為，那些脂肪會讓你患退行性疾病風(fēng)險。就是隨著年齡增大而身體發(fā)生的一系列不可避免的疾病，如骨質(zhì)增生，腦萎縮，糖尿病，睡眠暫停癥等等。

有些人為了不讓人對自己肥胖歧視，而在穿著上和發(fā)型上有意掩蓋自己的腰圍，那肯定不是一個長久的方法。

為什么有人總是減不了肥呢？科學(xué)研究表明，胰島素抵抗、甲狀腺功能減退。如果患有胰島素的扺抗，那你就很難減重。導(dǎo)致胰島素扺抗與以下癥狀有關(guān)，高血壓，粗腰圍，高密度脂蛋白，膽固醇偏低，以及空腹血糖偏高。（要多了解胰島素的扺抗引出的問題）

為了真正達(dá)到減肥的目的，徹底燃燒脂肪，并保持體內(nèi)的胰島素和胰高血糖素的平衡，毫無疑問，運動和平衡飲食對體重控制至關(guān)重要。如果我們想要一生都保持健康的身體，沒有簡單的答案，也沒有任何靈丹妙藥。保持健康是一種生活方式。

（檢測肥胖方法在百度搜――6種方法測肥胖程度）

圖片發(fā)自簡書App