二月最后一天，又是加班回來路上困到要睡著的一個(gè)夜晚，買完菜，去做了推拿+刮痧，好多了，現(xiàn)在精神不錯(cuò)，還能敲下這些字。

嘗試將做的飯放到晚上吃，中午出去吃，然而真的外面的食物太咸太油，雖然用米飯吸了油，但午睡起來嘴里還是齁得難受，太咸的緣故，下次要用水洗掉多余的鹽分。

下個(gè)月從6號開始連續(xù)出差18天，出差在外無法做飯，就謹(jǐn)慎選擇入口食物，多動多消耗吧。

【吃】

早：小歐包1.5個(gè)約100g，金典低脂奶1盒

午：外食蒸菜香菇炒肉1碗、冬瓜肉沫1碗（目測香菇150g、冬瓜150g、豬瘦肉30g）米飯0.5碗50g

下午：小歐包0.5個(gè)約35g

晚：韭黃煎蛋（全蛋1個(gè)、蛋清1個(gè)、韭黃100g、橄欖油7ml）、煎豆腐（北豆腐160g、耗油15g、橄欖油7ml）、清炒胡蘿卜（胡蘿卜220g、橄欖油4ml）、甜玉米（中等大小0.5g）

夜：南北特魚豆腐2包（毛重32g）

【練】

無。

【睡】

0:20-7:00；12:47-13:42