? ? ? 過(guò)去一周放空，回想過(guò)去一周發(fā)生的經(jīng)歷，總體上來(lái)說(shuō)心態(tài)平和多了，體現(xiàn)在睡眠質(zhì)量提升，晚上十一點(diǎn)以后就能立刻進(jìn)入睡眠模式，早睡早起，早七點(diǎn)就到樓下打八段錦，這是我堅(jiān)持打八段錦的第五天了，由于一周前我身體狀況不佳，中醫(yī)指出我當(dāng)前氣血不足是濕氣重，陰虛內(nèi)熱外冷的問(wèn)題，具體表現(xiàn)在頭重腳輕，容易感冒，當(dāng)我意識(shí)到我身體出現(xiàn)了狀況，通過(guò)改變作息，改掉不良習(xí)慣，我發(fā)現(xiàn)我精神狀態(tài)好很多了，上個(gè)月每周五天跑步改成打八段錦，上個(gè)月經(jīng)常性熬夜改成早睡早起，心態(tài)好。個(gè)人身體健康方面明顯得到改善，曾經(jīng)的我意識(shí)不到甚至醫(yī)學(xué)常識(shí)淡薄，導(dǎo)致身體不斷消耗，精神狀態(tài)不佳，食欲不振。我看到了我這過(guò)去一周健康心態(tài)平和的自己，此刻有一種念頭油然而生，我想呼吁大家都去打八段錦，八段錦對(duì)人體有極大益處，有哪些益處呢？?jī)?nèi)在方面來(lái)說(shuō)能夠讓人體陰陽(yáng)平衡，有助于調(diào)節(jié)氣血暢通，在外方面，使得我們手腳發(fā)熱，如果本身手腳冰涼的人，想要改變這種困境，那么八段錦是男女老少皆宜的運(yùn)動(dòng)鍛煉里最佳首選，中醫(yī)角度上來(lái)說(shuō)《黃帝內(nèi)經(jīng)》講究治病以氣為首務(wù)，什么是氣，氣代表著的人精氣神，代表著人的內(nèi)在氣血循環(huán)?代表著人的心態(tài)平與穩(wěn)重，不急躁。我個(gè)人來(lái)說(shuō)剛開始打八段錦是感覺(jué)非常不適應(yīng)，不習(xí)慣的感覺(jué)，由這不習(xí)慣開始，這是身體在適應(yīng)的過(guò)程，八段錦有一半的動(dòng)作是運(yùn)用到馬步，馬步是兩腳分開比肩膀還要寬并做下蹲的動(dòng)作，我剛開始做馬步只能堅(jiān)持十五秒，到現(xiàn)在我打八段錦第五天后我能堅(jiān)持 40 秒，有了明顯的進(jìn)步，我想 28 歲后能堅(jiān)持扎馬步五分鐘，我相信我能夠做到，只要我堅(jiān)持打八段錦，堅(jiān)持扎馬步，就一定能成功做到扎馬步堅(jiān)持五分鐘這件事情。
? ? ? ? 在我個(gè)人目標(biāo)計(jì)劃上我要做到每天閱讀、運(yùn)動(dòng)鍛煉、寫作，目前上來(lái)說(shuō)這三件事我有堅(jiān)持去做，但是還是缺乏動(dòng)力，至于缺乏動(dòng)力的原因是我沒(méi)有把這三件事把它們當(dāng)做作品去打磨出來(lái)并分享給大家，或者利用互聯(lián)網(wǎng)社交平臺(tái)發(fā)布作品去幫助別人，只是一味的讓自己變好還是不夠的，這樣做不好呢。我建立屬于自己的寫作賬號(hào)卻還沒(méi)有去發(fā)布作品，這也是不好的。但是我比三個(gè)月前的自己強(qiáng)太多了，從個(gè)人認(rèn)知上，我花了大量時(shí)間反思自己，得到了我很多適用于我個(gè)人的人生經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，在個(gè)人身體健康上，我更加確信我不能再熬夜，我想要更好的精神狀態(tài)，我不再是十八歲的自己。在個(gè)人經(jīng)濟(jì)情況方面，我無(wú)負(fù)債，我懂了了控制自己的消費(fèi)欲望，想到了適用于我個(gè)人的理財(cái)方式就是我認(rèn)為車子房子不是資產(chǎn)，是負(fù)債。唯有自己的身體健康才是最重大的資產(chǎn)，我堅(jiān)信當(dāng)我意識(shí)到這一點(diǎn)的時(shí)候，我相信我是比同齡人強(qiáng)不少的，我也深信大多數(shù)人還在苦苦打拼賺錢買下他們所認(rèn)為其實(shí)不是的資產(chǎn)時(shí)，其實(shí)已經(jīng)為時(shí)已晚?，F(xiàn)金已經(jīng)偷偷的從他們的口袋不斷的流出，每天流入的現(xiàn)金用于支付大量賬單和買單上，實(shí)際存不上什么錢，最終落入消費(fèi)陷阱，這時(shí)當(dāng)他們想要降低消費(fèi)欲望時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)還有大量的賬單需要維持支付，因此我不想成為這樣為了支付大量賬單而活的人。
? ? ? 再說(shuō)到人際關(guān)系，我想很多人都有這方面的困惑，首先曾經(jīng) 25 的我非常好斗，看到很多生活中不舒服的事情或是讓我不舒服的人，我便開始不斷指責(zé)，批評(píng)，責(zé)備他人，最終我成為了一位仇恨情緒者，當(dāng)我為人處事溝通交流，都在用指責(zé)，批評(píng)，責(zé)備的話語(yǔ)時(shí)我發(fā)現(xiàn)最終受到最大的傷害是自己而不是他人，根本做不到聆聽，他人也會(huì)因?yàn)槲业闹肛?zé)而自我價(jià)值感受損，相當(dāng)于打擊別人的自信，25 的我非常不好，所謂仇恨吸引仇恨，痛苦吸引難過(guò)，情緒急躁不安的自己傳遞影響了他人，給他人造成無(wú)法磨滅的傷害，有這問(wèn)題的我，一直持續(xù)到我 27 歲，去年的我非常喜歡背后議論別人，其次我自己特別討厭別人背后在議論我，那么我為何喜歡背后議論別人呢？我的回答是當(dāng)我討厭別人在背后議論我時(shí)，那我想假如我是他人，也一定不喜歡我在背后議論他。時(shí)至今日，在人際關(guān)系上的處理溝通方式我有了巨大的改變，我是怎么意識(shí)到我人際關(guān)系方面上有巨大問(wèn)題的呢？是有一天我偶然閱讀到了一本書《人性的弱點(diǎn)》，通過(guò)閱讀這本書教會(huì)了我，非常多的人際關(guān)系成功經(jīng)驗(yàn)，其中一點(diǎn)我到現(xiàn)在還經(jīng)常在做的一件事就是：反思。古人講吾日三省吾身。告訴我需要從過(guò)往經(jīng)歷的事情中得到經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷去吸收接納自己，反思自己，成就自己，最終成為更好的自己，也就是從這一時(shí)期我大量閱讀，找到了內(nèi)心平靜祥和的辦法，書中告訴我成功人士成功因素要做到的三大原則，第一點(diǎn)：不責(zé)備，不批評(píng)，不抱怨，結(jié)合我個(gè)人情況，講到 25 歲的我非常傲慢，經(jīng)常性言語(yǔ)中帶有攻擊性，喜歡責(zé)備他人，責(zé)備一些與自己無(wú)關(guān)痛癢的事情，甚至抱怨我的家人，指責(zé)他們的不好，這是非常不好的問(wèn)題，也是我的缺點(diǎn)我需要去克服，去警示自己。最后我花大量的時(shí)間改變了自己，知道哪些事情言行舉止是不好的，我盡力去克服，現(xiàn)在好了很多，大家挺不容易的一起努力進(jìn)步吧，因?yàn)榉此?，我的為人處事，待人接物能力大大提升，我把書記的知識(shí)運(yùn)用到了我所屬環(huán)境中去，運(yùn)用到我為人處事里，生活悄然發(fā)生了變化，我遇到的人也非常愿意與我溝通交流了，有了很多好的反饋，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)傾聽是最佳的溝通方式，而不是去反駁更不是去說(shuō)什么，做一位好的聆聽者是非常難的一件事，對(duì)方渴望你認(rèn)真聆聽他再講的話，如果對(duì)方因?yàn)槲业鸟雎牰械秸勗掜樌淇?，那么這樣的溝通方式豈不是更好？
