丹田爺爺剛?cè)ビ斡净貋恚匆妭€(gè)情況，一定要和大家聊個(gè)五分鐘的！
話說游泳呢，是很舒服、很開心的，丹田爺爺最喜歡在水里飄著慢慢游，感覺什么都不想，有時(shí)看著藍(lán)藍(lán)的水，好像整個(gè)世界都清靜了！
在泳池正游的舒心呢，此時(shí)，進(jìn)來一個(gè)年輕的小伙子，肌肉發(fā)達(dá)，一看就是游泳健將！
丹田爺爺正準(zhǔn)備扎下去再游它一程時(shí)，只見這個(gè)小伙子身體一轉(zhuǎn)，背朝著丹田爺爺從梯子那下水了，這一轉(zhuǎn)不要緊，丹田爺爺差點(diǎn)笑出來呦！
可惜丹田爺爺沒帶相機(jī)，只能和大家嘮嘮情景，大家腦補(bǔ)一下吧：這個(gè)帥小伙兒正面沒啥，胸肌、腹肌發(fā)達(dá)，可轉(zhuǎn)身之后，背上，大腿上，都是鮮紅的罐?。∫豢淳褪莿偘瘟藭r(shí)間不長(zhǎng)的呢！
丹田爺爺網(wǎng)上給大家找了個(gè)圖，大概就是這種樣子吧，看來年紀(jì)輕輕，毛病也不少吶，肯定腰酸背疼的。不過拔罐現(xiàn)在是全民皆知的養(yǎng)生法寶了，大家也都見怪不怪。
不過丹田爺爺覺得最要緊的倒不是拔罐，而是看那個(gè)有的罐印鮮紅，搞不好剛拔罐沒多久就來游泳了，今天泳池里的水還不是太暖和，這一下水，得多少寒氣、濕氣從拔罐打開的毛孔里滲透進(jìn)去吶！
本來就有毛病、不舒服的才去拔罐的吧，這么一來，負(fù)壓拔罐之后，毛孔張泄、寒濕入體，這么快就下水游泳，還不如不拔呢！
所以，很多朋友知道要養(yǎng)生保健，但有時(shí)候?qū)芏嘀R(shí)了解的并不太透徹，用錯(cuò)誤的方法養(yǎng)生，可能還會(huì)傷害身體呢。
就好像曾經(jīng)有位朋友和丹田爺爺說過，如果人這一輩子如果怎么有病都不進(jìn)醫(yī)院，可能結(jié)果不比看一位中等水平的大夫差。
什么意思呢？
就是現(xiàn)在醫(yī)療環(huán)境層次不齊，即使是中醫(yī)大夫可能水平差距也很大，與其看錯(cuò)誤的醫(yī)生、用錯(cuò)誤的方法，還不如扛著不去醫(yī)院看醫(yī)生呢，就像車子一樣，都是修壞的呢！
與其讓別人修壞，不如自己多掌握點(diǎn)“維修”本領(lǐng)呢！老司機(jī)都會(huì)自己修車的嘛！
今天丹田爺爺就和大家講幾個(gè)養(yǎng)生里要注意的情況吧，尤其是幾大老百姓常用的中醫(yī)外治法：刮痧、艾灸、按摩、拔罐、足療。
首先說說刮痧：
刮痧是個(gè)好方法，好像之前香港還拍過一部電影，就叫刮痧，丹田爺爺記得不太清楚了，好像是講述了國(guó)外華人父母，給小朋友刮痧，老外看見了覺得是虐待，鬧到法庭上去了，可見咱們中西文化的差異有多大！
刮痧一般對(duì)于身體氣血還算充足，正氣不虛的人來說，通過體表的刮痧，刺激一下氣血的循環(huán)，排除邪氣，激發(fā)正氣的一種養(yǎng)生治病方法。
可是現(xiàn)在很多人，只知其一不知其二，認(rèn)為什么人都適合刮痧，而且要刮的時(shí)間長(zhǎng)，那個(gè)使勁刮哇，恨不得刮禿嚕一層皮，一定要刮出個(gè)子丑寅卯來，不出點(diǎn)恐怖的黑紫色痧斑誓不罷休！
往往氣血虛弱、正氣不足的人群，越刮越虛，曾經(jīng)有個(gè)胖小子和丹田爺爺說，之前跟一家養(yǎng)生保健店的老板學(xué)刺血拔罐，號(hào)稱包治百病，結(jié)果拿自己開練，給自己放點(diǎn)血，刺血之后感覺特別明顯，人體明顯虛了一層，感覺氣力不足了好幾天。
刮痧也一樣，雖然沒刺血那么兇猛，但畢竟面積大，氣血不足的人，或者刮痧太猛的話，大家真扛不住呢！
所以丹田爺爺建議大家，自家保養(yǎng)，刮痧最好循序漸進(jìn)，掌握好能承受的度，從短時(shí)間、輕用力開始刮起，沿著經(jīng)絡(luò)筋脈或者一些不舒服重點(diǎn)照顧的地方，一點(diǎn)點(diǎn)深入，如果是氣血不足的人，最好先服用點(diǎn)補(bǔ)虛的中藥或者艾灸一段時(shí)間，把正氣培補(bǔ)起來再刮哦！
下面再來說說艾灸：
艾灸現(xiàn)在是個(gè)大話題，堅(jiān)持艾灸的朋友也越來越多，艾灸雖然是扶陽(yáng)補(bǔ)虛驅(qū)寒的好方法，但是很多朋友卻一直沒找到要領(lǐng)，可能浪費(fèi)了時(shí)間財(cái)力，卻沒很好的反應(yīng)。
丹田爺爺在網(wǎng)上看到很多朋友艾灸的時(shí)候，特別在意艾灸的穴位準(zhǔn)確度，生怕自己穴位取的不準(zhǔn)，其實(shí)丹田爺爺?shù)接X得大可不必。
艾灸本來就不像針刺，是一個(gè)范圍內(nèi)取穴，離穴不離經(jīng)就行，只要在想灸的經(jīng)絡(luò)附近就可以，重點(diǎn)是補(bǔ)虛嘛，在經(jīng)絡(luò)穴位附近，都可以吸收艾灸的能量的。
其實(shí)丹田爺爺很欣賞一種手法，就是熱敏灸。
這種灸法不是特別強(qiáng)調(diào)穴位的精準(zhǔn)，而是通過靜心艾灸時(shí)，感受人體對(duì)艾灸的反應(yīng)，找到最有感覺、最有吸力、最癢、最涼這樣的點(diǎn)，對(duì)準(zhǔn)這樣的熱敏點(diǎn)，堅(jiān)持灸就可以了，這個(gè)方法不錯(cuò)吧，多簡(jiǎn)單，往往也很實(shí)用呢！
丹田爺爺特別推薦要堅(jiān)持艾灸肚臍眼，就是任脈上的神闕穴，還有下面的氣海穴、關(guān)元穴，這里保健養(yǎng)生效果很多的，調(diào)理脾胃消化、補(bǔ)腎扶陽(yáng)，其實(shí)氣海關(guān)元這里可以把五臟的能量都補(bǔ)了，至于背后的道理為什么，關(guān)元爺爺下次再和大家講，大家記得一定要堅(jiān)持灸吶！
尤其是氣海、關(guān)元穴，丹田爺爺和一個(gè)老中醫(yī)親自測(cè)試過脈象，一旦灸上這里，5分鐘之后，再把把脈，脈氣明顯增強(qiáng)，這就是在補(bǔ)充人體五臟的能量吶！丹田爺爺這里尤其給大家推薦個(gè)艾灸的神器，有興趣的朋友請(qǐng)關(guān)注丹田爺爺?shù)墓娞?hào)，在公眾號(hào)首頁(yè)回復(fù)“神器”，就能收到哦！
丹田爺爺剛游完泳，打了這么久的字，有點(diǎn)累了，最后聊幾句按摩、足療、拔罐吧。
其實(shí)這幾個(gè)方法有點(diǎn)像，都是通過對(duì)方的手肘、或者罐子來刺激咱們的穴位、經(jīng)脈，達(dá)到人體調(diào)理的效果，不過這幾種方法，有的朋友覺得一定要下狠力氣，搞的多，不然沒效果，這其實(shí)是一種誤區(qū)哦。
舉例來說，曾經(jīng)有個(gè)年輕小伙子和丹田爺爺聊天，說曾經(jīng)跟單位旅游去巴厘島，巴厘島有個(gè)很有特點(diǎn)的按摩，小伙子很興奮，跟著單位領(lǐng)導(dǎo)去體驗(yàn)了下。
可能當(dāng)?shù)卣Z(yǔ)言交流不太通暢，小伙子也第一次體驗(yàn)全身按摩，對(duì)方用了很重的力氣按了一個(gè)多小時(shí)，尤其腳上折騰的可夠嗆，感覺掏出去的美金是值了！結(jié)果后來小伙子有好幾天全身那個(gè)酸疼吶！尤其走路都腳疼呢！說以后再也不按摩了！
你看這不是花錢買罪受嘛！
古話說，四兩撥千斤，現(xiàn)在的人說，賺錢的活兒不累。所以說按摩也是，如果只是力氣大就效果好，那按摩師應(yīng)該天天在健身房里練肌肉，而不是掌握各種經(jīng)脈骨節(jié)的推拿按摩技能，是不是？所以大家千萬(wàn)不要以為人家用的力氣重就賺到了，關(guān)鍵還是看效果呢！
拔罐也一樣的，現(xiàn)在有一部分人認(rèn)為花同樣的錢，拔罐越多越管用、越合算，這是一個(gè)誤區(qū)。拔罐主要是針對(duì)不同的經(jīng)絡(luò)、腧穴，根據(jù)病情情況找相關(guān)的陰經(jīng)、陽(yáng)經(jīng)、重點(diǎn)腧穴、遠(yuǎn)端腧穴配合去進(jìn)行調(diào)理的，拔的越多越不能明確主次，經(jīng)穴間不能合理配伍，達(dá)不到應(yīng)有的調(diào)理效果呢！
養(yǎng)生保健是個(gè)大話題，每個(gè)都能展開好好嘮一嘮，不過用以上這些外治方法，保養(yǎng)身體之后，很容易讓緊閉的皮膚毛孔開泄出一些邪氣出來，但同時(shí)也容易再進(jìn)一些新的邪氣。
這個(gè)時(shí)候要特別注意，不能出現(xiàn)本文開頭那個(gè)小伙子的情況，剛拔罐或者艾灸或者刮痧等之后，就立即出來耀武揚(yáng)威，要避開這些邪氣。
正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》幾千年前說過的一樣：虛邪賊風(fēng)避之有時(shí)，恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來嘛！
