我的一個(gè)朋友，每天都用一個(gè)煮熟的雞蛋揉臉，說(shuō)是可以去皺美容。
我們當(dāng)時(shí)聽到這件事，第一反應(yīng)是“每天用雞蛋揉臉，多浪費(fèi)啊?！?/p>
朋友說(shuō)，“我當(dāng)時(shí)也是這樣覺得的，可是我去買雞蛋的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)雞蛋才5毛錢一個(gè)，我一個(gè)月下來(lái)，只花了半杯奶茶錢?！?/p>
她繼續(xù)說(shuō)，“我們小時(shí)候被灌輸了要節(jié)約糧食的概念，因此我們對(duì)雞蛋用來(lái)揉臉這件事情覺得很浪費(fèi)，這個(gè)就是限制性觀念。一直以來(lái)的思維，限制了你們的理性思考?！?/p>
是的，喝不完的奶茶、吃不完的飯菜，遠(yuǎn)比這個(gè)雞蛋要浪費(fèi)，但是在我們心里，這個(gè)雞蛋的浪費(fèi)被無(wú)限放大了。
身邊的人以及成長(zhǎng)過程中經(jīng)歷的文化，都影響了我們?cè)谧约撼删蜕舷薹矫娴乃季S模式，讓它逐漸固定并限制住我們。
聯(lián)系到實(shí)際生活，是不是也有很多這樣的限制性觀念呢？
一、???打破限制性信念
由于我們的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，我們幾乎就是靠成績(jī)來(lái)判斷一個(gè)人是否聰明；由于我們的環(huán)境，我們幾乎是靠年齡來(lái)判斷是否適合一件事。
這也是限制性觀念。
每個(gè)人都是天才。但如果你用爬樹的能力來(lái)衡量一條魚的才干，終其一生，魚都會(huì)相信自己愚蠢不堪?！?/i> ——阿爾伯特·愛因斯坦著名科學(xué)家
我的媽媽，在55歲的時(shí)候，決定考駕照。
在當(dāng)時(shí)，退休年齡的女人考駕照是一件新鮮事，很多人都勸她不要去考了，浪費(fèi)錢。
她甚至因?yàn)橹車说脑?，開始動(dòng)搖，開始害怕自己考不上。
我知道背誦一直是我媽媽的強(qiáng)項(xiàng)，為了讓她沖破周圍人給她帶來(lái)的年齡限制信念，我告訴她，“考駕照其實(shí)很簡(jiǎn)單，不需要你去思考怎么做，你只要把教練教的內(nèi)容全部背下來(lái)，就一定可以過。”
我們的背景和所處環(huán)境會(huì)影響我們，塑造我們，但是我們必須對(duì)自己負(fù)責(zé)，變成自己想要變成的樣子。
很幸運(yùn)，我媽媽最終決定去報(bào)名駕校，而把內(nèi)容全背下來(lái)這個(gè)方法，讓我媽媽一次性通過了科目一、二、四。
對(duì)，科目三考了好幾次，因?yàn)樗植磺遄笥?，總是搞錯(cuò)考試機(jī)器的提示。
不論如何，她還是以55歲的“高齡”拿到了駕照，并且用自己的例子鼓勵(lì)了她的姐姐、她的小姨都拿到了駕照。
二、???? 創(chuàng)造新的信念
我大四的時(shí)候報(bào)考過一次研究生。
那次的失敗，讓我覺得我不是一個(gè)合格的自學(xué)者，我根本不會(huì)自學(xué)，也不會(huì)應(yīng)付考試。
但是到了2019年，我同學(xué)建議我報(bào)考一個(gè)二建。當(dāng)時(shí)也是賦閑在家，就聽從了我同學(xué)的建議，開始按照他給的學(xué)習(xí)方法自學(xué)一個(gè)新的東西。
學(xué)習(xí)了15天后，我上了考場(chǎng)，令我詫異的是，3科考試，我竟然考過了2科。
我開始反思，我是否真的不適合自學(xué)，還是我沒有找到自學(xué)的方法？
“不適合自學(xué)”這個(gè)限制性信念，開始從我腦子里打破。
同年，我又報(bào)了一次研究生考試，而且是跨專業(yè)。我想學(xué)這個(gè)專業(yè)很久了，但是一直覺得自己不可能考上研究生。
這次，我復(fù)習(xí)了45天。有意思的是，我是4科過了3科，又是剩下1科沒考好。
但是這兩次考試，完全沖破了“我不適合自學(xué)”這個(gè)信念。
第二年，我盡早的開始學(xué)習(xí)我缺乏的專業(yè)知識(shí)，最終如愿考上了研究生。
我現(xiàn)在新的信念是，“只要找到了學(xué)習(xí)方法，我可以自學(xué)任何知識(shí)”。
“學(xué)校只會(huì)教你需要學(xué)習(xí)的知識(shí)，并不會(huì)教如何去學(xué)這些知識(shí)，也就是學(xué)習(xí)方法?！?/i>
我花了很長(zhǎng)時(shí)間去打破我的限制性信念，以及建立新的信念。事實(shí)上，我們只要運(yùn)用以下的幾個(gè)步驟，就可以打破限制性信念。
第一步，找到你的限制性信念。如果你在某件事上，會(huì)產(chǎn)生“我覺得我不行”的想法，那么找到這種想法的來(lái)源。這樣的想法向你自己傳遞了消極的觀念，影響了你對(duì)自己的判斷。請(qǐng)找到這個(gè)聲音的來(lái)源。比如，我覺得自己不是一個(gè)合格的自學(xué)者，是因?yàn)槲覐奈醋詫W(xué)過，加上我第一次考研失敗，我更加堅(jiān)定了我的信念——我不是合格的自學(xué)者。
第二步，直面事實(shí)。限制性的信念會(huì)使我們產(chǎn)生消極的情緒。我最近在嘗試《無(wú)限可能》中快速閱讀的方法，但是我心中依然覺得“快速閱讀不過是我主觀加快了默讀速度”。當(dāng)我在訓(xùn)練時(shí)，這個(gè)想法一直出現(xiàn)在我腦海里，讓我思考我這樣的訓(xùn)練是不是浪費(fèi)時(shí)間。
當(dāng)然，我會(huì)堅(jiān)持訓(xùn)練一段時(shí)間，因?yàn)槲乙呀?jīng)明白了，這個(gè)想法是我的限制性信念。作者吉姆告訴我們，判斷一件事是否真的不可完成，只需要注意兩點(diǎn)——第一，是否有證據(jù)證明面對(duì)某項(xiàng)任務(wù)，你確實(shí)有所欠缺或存在問題；第二，這些證據(jù)是否真實(shí)，是否只是被你內(nèi)心批評(píng)、質(zhì)疑之聲扭曲后的偽證。
以上兩個(gè)問題我都沒有，因此我明白我只是被我的思維限制住了。
第三步，創(chuàng)造新信念。新的信念一定要可以是打破自己的的限制性觀點(diǎn)，并且真實(shí)的，這樣才能讓自己進(jìn)入自己的思想的無(wú)限可能。比如我媽媽學(xué)駕照，她被給限制性信念是年齡不再適合學(xué)習(xí)駕照。而我給她的新信念，基于她背誦很厲害——“只要把教練教的都背下來(lái)就能考過”。當(dāng)她拿到駕照后，她就是成為了她姐姐和她小姨的新信念——“瞪狗呆的媽媽55歲能考過，我們肯定也能考過?！?/p>
所以，打破限制你的信念，來(lái)找找適合你的新信念吧。
三、???? 運(yùn)用指數(shù)型思維
有了新的信念，但是你還是懷疑自己是否能夠達(dá)到你所期望的樣子。那么你可以按照《無(wú)限可能》中的指數(shù)型思維來(lái)建立一個(gè)思想模型。
這需要四個(gè)步驟。我們用我媽媽學(xué)車的例子吧。
步驟1：找到根本問題。我媽媽在動(dòng)搖學(xué)車的信念時(shí)，是因?yàn)橹車娜怂澳昙o(jì)大”“不再適合學(xué)習(xí)”，這個(gè)根本問題是“周圍人的輿論”，而不是我媽媽內(nèi)心的懼怕。
步驟2：提出新方法。指數(shù)型思維的關(guān)鍵之一是盡可能多地提出“如果”假設(shè)。在前述例子中，我媽媽可以反問自己“如果我不去學(xué)車，我會(huì)怎么樣？”“如果我56歲又想學(xué)車了呢？”“如果我不管別人的話，我去學(xué)車會(huì)有什么損失嗎？”“如果我沒學(xué)會(huì)開車會(huì)怎么樣？”
步驟3：閱讀相關(guān)信息。完成了步驟2之后，需要通過閱讀尋找替代方案。閱讀可以促進(jìn)對(duì)主題的全面了解。我媽媽可以尋找我的駕校教材，看看自己是否還能記住里面的知識(shí)點(diǎn)，可以評(píng)估書里教授的開車方式她是否能學(xué)會(huì)，也可以上網(wǎng)搜索一下是否有其他人大齡考駕照的例子。
步驟4：進(jìn)行外推?，F(xiàn)在，我媽媽發(fā)現(xiàn)了她畏懼學(xué)車的根本問題，也了解到自己內(nèi)心的想法，以及閱讀了相關(guān)的知識(shí)來(lái)對(duì)駕校考試做了全面了解。她時(shí)候嘗試學(xué)習(xí)開車了，畢竟最嚴(yán)重的后果，不過是損失了3000元錢。
事實(shí)上，當(dāng)年學(xué)開車被視為一件非常難的事情，而我媽媽在三科考試中都是一次性考過，這做得比大多數(shù)年輕人還要好。
“不要按照外界的聲音塑造自己”
《無(wú)限可能》書中給出了很多具體而有效的思考方式，我選擇了“限制性信念”這個(gè)知識(shí)點(diǎn)寫下來(lái)。
因?yàn)檫@是我第二次看這本書。第一次看《無(wú)限可能》的時(shí)候，我只看了2/3就停止了，因?yàn)槲矣X得書中充斥的都是我看過的知識(shí)點(diǎn)，我開始厭煩。
當(dāng)時(shí)我抱著“這些我都看過”這樣的信念在看書。
當(dāng)我第二次再看這本書的時(shí)候，我的信念變了，我想的是“我一定要從我知道的知識(shí)中，再發(fā)掘點(diǎn)什么。”
這是，我發(fā)現(xiàn)了我原本在“自學(xué)”上的限制性信念，原來(lái)可以通過一個(gè)簡(jiǎn)單的方法來(lái)打破；我發(fā)現(xiàn)了我很擅長(zhǎng)用例子來(lái)進(jìn)行概念記憶；我發(fā)現(xiàn)了我閱讀速度很快，但是我可以更快；我終于理解了原本我就知道的“記憶宮殿”，而且我學(xué)這個(gè)特別快……
我是一個(gè)幾乎不拘泥于年齡和周圍聲音的人，但是這本書讓我發(fā)現(xiàn)真正限制我的，是我過于自滿的信念。
對(duì)我來(lái)說(shuō)，《無(wú)限可能》正是一本打破自我限制性信念的書。
