比賽時(shí)間：2018年12月30日（周日）
起跑時(shí)間：早上7:30
天氣預(yù)報(bào)：8°-10°
起跑地點(diǎn)：寶安區(qū)政府南門
競賽項(xiàng)目：42.195公里全程馬拉松
累計(jì)爬升：156米
參加人數(shù)：20000人
參賽號碼：A0633
槍聲成績：04:27:38 性別 排名：2559名
凈時(shí)成績：04:25:28 年齡段排名：523 名
賽程分享：
期待已久的寶馬賽事終于等到了這一天，人生的首次全馬，考驗(yàn)的時(shí)候到了！
早上5點(diǎn)半起床，喝碗白粥士力架，趕6點(diǎn)半第一班地鐵到寶安中心區(qū)，出了地鐵人山人海，向趕集一樣，過安檢，排隊(duì)存包，靈芝跑群合影后小跑趕到待跑區(qū)，馬上就要起跑，好冷好冷，好倉促?zèng)]時(shí)間熱身和wc。
我在A區(qū)，7點(diǎn)30分，準(zhǔn)時(shí)鳴槍起跑，2分鐘過了起跑線，終于可以開始奔跑了，不然會(huì)冷死！
計(jì)劃4小時(shí)完賽，前5公里人太多，跑不開，慢跑熱身用時(shí)30分27秒。
5公里到10公里，用時(shí)28分鐘，不到6分配速，節(jié)奏把握的很好！加油！
過了10公里補(bǔ)給站，賽前太匆忙沒有上廁所，有點(diǎn)內(nèi)急，到了12公里，正好有移動(dòng)廁所，排隊(duì)5分鐘解手后，繼續(xù)上路。
10到15公里，用時(shí)34分鐘，上廁所耽誤了時(shí)間，要加速追趕了。
15到20公里，用時(shí)28分鐘，追上了430的兔子，前20公里總用時(shí)2小時(shí)01分，6分配速剛剛好。
20到25公里，用時(shí)26分鐘，提速一路超越，平時(shí)訓(xùn)練就是這個(gè)速度，感覺很爽。
到30公里總用時(shí)3小時(shí)02分，跑了30公里還是很有信心的。
過了30公里，好餓好餓，全身濕透，小腿有點(diǎn)抽筋了，正好這里一路豐富的補(bǔ)給，停下來吃吃喝喝的，好冷好冷，一杯熱姜茶下肚，渾身舒服，補(bǔ)充完能量繼續(xù)趕路，這時(shí)節(jié)奏被打亂了，人生最漫長的10公里開始了，路邊的跑友都開始了拉伸，我也加入了他們的拉伸隊(duì)伍，還是長距離練的太少，過了35公里，情況好多了，見了補(bǔ)給站不能停，繼續(xù)跑。
35到40公里跑了29分鐘，總用時(shí)4小時(shí)07分，沒想到最后兩個(gè)公里跑崩了，踢球的老傷全部發(fā)作，腹股溝，膝蓋，腳踝全都開始疼，只能咬牙堅(jiān)持了，爬也要爬到終點(diǎn)，最后只能以競走的方式完成了人生首馬～虐并快樂著！
平均心率在171次/分，最大心率188次/分，安全完賽，媽媽不用為我擔(dān)心了。
寶馬明年等我來PB！
