?大家好，我是小白，知識付費(fèi)時代的一粒兒重度用戶！

可能很多小伙伴，都有這樣的困惑，本想努力學(xué)習(xí)和工作，可總是靜不下心來，心情焦躁不

安，

這時我們就會覺得是不是自己自制力太差了，沒有毅力，在心中對自己各種指責(zé)，然并卵，卻

沒有任何意義。

但老師說，之所以會這樣，可能并不全是我們的錯，讓我們一起聽聽老師的回答吧！

我們每個人其實(shí)就像是一棵小樹，一棵小樹并不能孤立的生存，它是由樹的主體和它所扎根的

土壤，以及所處的環(huán)境共同構(gòu)成了一棵有生命的樹。

沒有土壤，沒有適宜的環(huán)境，單單只是一棵樹，無論它如何健壯，都將會枯死。

同樣，我們也是由我們的身體以及所處的環(huán)境共同構(gòu)成的生命體，我們的生命與所處環(huán)境是不

可分割的整體。

因此，做為一棵小樹，能否茁壯成長，除了自身的素質(zhì)和努力，良好的環(huán)境和土壤，同樣是必

不可少的。

如果所處的環(huán)境經(jīng)常是電閃雷鳴，狂風(fēng)暴雨，我們又如何能夠以平和的心態(tài)去學(xué)習(xí)和工作？

如果所處的工作和學(xué)習(xí)環(huán)境，本身缺乏資源和營養(yǎng)，我們又如何能夠茁壯成長？

因此當(dāng)我們發(fā)覺自己心態(tài)不好，無法專心學(xué)習(xí)做事的時候，除了自我責(zé)備外，也請留心觀察是

不是我們本身處在一個惡劣的環(huán)境之中，環(huán)境中的某些因素讓我們無法專注，無法靜心。

比如遇到一個脾氣暴躁的上司，或是周邊有情緒不穩(wěn)定的朋友，他們的焦躁不穩(wěn)定的狀態(tài)和

情緒又會引發(fā)我們的焦慮情緒，所以情緒真的是會傳染的。

舉個簡單的例子，我們本來很健康，可是當(dāng)吃了過期的食品，可能會引發(fā)腸道問題，此時令我

們健康出問題的，并非是我們自身能力出了問題，而是由環(huán)境中的食物所誘發(fā)。

所以，當(dāng)我們發(fā)覺自己經(jīng)常情緒不穩(wěn)定，心情不好，無法安心做事的時候，要去留心觀察，我

們是不是被他人糟糕的情緒所感染了，無意中成為了他人情感的垃圾桶。

要學(xué)會拒絕，刻意與傳播壞情緒的人保持一定的距離，才能夠有效保護(hù)我們良好的工作和學(xué)習(xí)

狀態(tài)，營造一個健康營養(yǎng)的環(huán)境。

如果這個人，是我們的親人和朋友，就要與他們約法三章，盡量在你工作休息之余來討論這些

煩心的問題，

畢竟，如果因壞情緒影響到了工作和學(xué)習(xí)生活，非但不利于問題的解決，也只是進(jìn)一步放大了

壞情緒的影響。