今天下午發(fā)生了一件事，讓我情緒失控到失落，但我用了一個小時自我調(diào)整，出來了。這是從沒試過的，特別神奇。

今早上我依然啃那本神圣的書《能斷金剛》，對它的【人是空性的，關鍵是想處理事，把聚焦放在處理，而不是情緒，不是評價，更重要的是，一定要從這件事找到好處，因為它的出現(xiàn)，是至少三天前銘印通過潛意識上升到意識，從而出現(xiàn)在跟前。】

而為了不要再出現(xiàn)這類的感受/這類的事情，就得必須從當下就停止評判，對他+對自己，直接直面事情，處理事情。這樣就是好種子，把自己未來面臨的頻道調(diào)整到好的，想要的。

另外，我選擇了正念的深呼吸，不停地深呼吸，跳出這個事中的我，去看待正在鬧矛盾的兩人，慢慢地走出來了。最后對自己笑了一下，很美！

今晚在聽子木的《高效能休息》，聽到了大腦的累直接導致整個人累，而正念是可以讓大腦有方向有覺知地運動，從一定程度上是減少損耗。忽然想起正面文化里的健腦操，也想試試《魔力》里面的感恩，感恩人，感恩事，更想踐行每天吃香蕉皮里面的白絲絲。對大腦好，對身體好，對運勢好，你愿意試嗎？我愿意！因為我還需要70歲跳肚皮舞！

好了，這就是我【xo叨叨叨】的D145的內(nèi)容了，期待你我共約明天，我是xo！