早上好！#幸福實修#～每天進步1%#幸福實修12班-14-陳mingxin-廈門#? ~~ 20171001（6/60）

【幸福實修60天目標】

1.練習用愛和尊重陪伴孩子，給孩子更多的看見和允許。

2.找回自我，每天資格感練習，做臣服父母和療愈內(nèi)在小孩的基礎(chǔ)功課。

3.每天鍛煉30分鐘。

昨日采摘玫瑰：

1.工作拜訪。（?）

2.6-7時早會。（?）

今日玫瑰：

1.放假休息，好好休息。

2.

【幸福金句】

父母的責任是，幫助孩子成功地成長，正確的方式是為孩子提供一個空間，在里面孩子憑學(xué)習和嘗試而能夠：照顧自己的成功快樂，帶給世界一份正面的影響。

【覺察日記】

標題：#覺察 疲憊的情緒#

結(jié)構(gòu)：很長的一段時間，我就像陀螺一樣不停的在轉(zhuǎn)。這幾天每天忙于解決工作中的各種問題，思考如何客戶深度鏈接，這一周再加上線上實修12班的班務(wù)。每天在路上奔波，昨晚也加班到晚上十點。早上醒來的時候眼睛非常的刺痛，感覺很疲勞。

情緒：身體上的疲勞帶來心情上的低落。因為學(xué)了幸福實修，有了覺察，面對低落郁悶的情緒，我不再對抗和不知所措，而是選擇接受，去看見情緒背后的需求。

需求：身體和情緒在告訴我，我需要好好的休息，放松一下了。和以往不同的是，不再把怒氣遷怒于孩子，家人，或者工作伙伴。而是心中知道，這是因為我將自己排的太滿了。超負荷付出后，身體出現(xiàn)的疲勞和匱乏。它只需通過放松和休息，來獲得能量的補充。身心合一，在我身體得到充分的休息后，慢慢的情緒也能緩緩的回升。

未來：放假八天，讓自己好好的放空自己，所有工作上和生活上的煩惱，先放在一邊。活在當下，最好的詮釋便是，工作的時候認真努力，休息的時候完全放下。最不好的做法便是，工作的時候想著偷懶休息，休息的時候又惦記著未完成的工作。如此這般總是和自己別扭，擰著干，這樣能不累嗎？