這是非常細(xì)小的習(xí)慣，卻可以改變你的每一天。

用balance app，我記錄每天早上我最開始的60分鐘：

－ 自然醒：不是特異功能，我用Sleep Cycle， 這個(gè)app可以測出你最輕度睡眠的時(shí)候，然后用非常小的聲音把你喚醒

－ 起床后先喝一大杯水，因?yàn)殚L睡7小時(shí)以后身體極度缺水， 并且可以馬上開動(dòng)身體新陳代謝。

－ 然后跟著SworKit做10分鐘瑜伽，喚醒身體，讓心情平靜下來

－ 3 分鐘沖澡 ，提起精神

－ 洗臉漱口， 換衣服

－ 冥想，我用HeadSpace, 是一個(gè)很好用的冥想app

－ 做／吃早餐， 我用FitMenCook。這個(gè)app計(jì)劃我一周的食譜，并且每個(gè)菜譜都是非常健康的。

－ 讀20分鐘書，我現(xiàn)在在讀 Zero To One。

－ 策劃一天必須完成的3個(gè)目標(biāo)，可以是，工作，別的小項(xiàng)目，或者學(xué)習(xí)。我嘗試在第一個(gè)目標(biāo)沒有完成前不查看我的郵件和微信。

－ 查看我今天的日程，準(zhǔn)備必要項(xiàng)目

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這些事情都做完以后，我?guī)蠐Q的衣服，走路上班。

其實(shí)我在做這套程序前每天也要花30分鐘穿衣洗漱，另外多增加的30分鐘，卻讓我開始期待每天的工作，對(duì)自己的生活也越來越有信心。

希望這些對(duì)你也有益處，要是你有什么晨起好建議，請(qǐng)你分享給我。