（每天只做四件事）
..感恩 （感恩宇宙、感恩萬(wàn)物、感恩所有有形無(wú)形力量的恩典與加持）
..愛(ài) （愛(ài)所有人所有物，地球是圓的，給予出去的都會(huì)回流給自己）
..贊美（贊美自己、贊美別人，每一個(gè)人都是自己）
..做一切讓自己感覺(jué)好、感覺(jué)和平的事情..讓心享受，心讓我事成！
一切疾病，源于不愛(ài)自己。愛(ài)自己，能量就暴漲，免疫力極強(qiáng)。
..而自我療愈，最根源的是愛(ài)自己，與自己的真我連接。 而愛(ài)自己，最棒的落地就是讓自己很享受。
..享受美食，享受陽(yáng)光，享受呼吸，享受睡眠，享受一切的一切。 享受讓自己離真我最近。 享受，就是愛(ài)自己。.. ..
感恩有七個(gè)層級(jí)
1、口頭謝謝！有人為你做事，你向他表達(dá)感恩。
2、感受別人為你做這件事情的感受，而向他人表達(dá)的感恩。
3、當(dāng)你完全經(jīng)驗(yàn)了他人為你所做的事情之后的感受再去表達(dá)感恩。這是你發(fā)自內(nèi)心的感恩。
4、 我要為你做事情。當(dāng)你經(jīng)驗(yàn)到萬(wàn)事萬(wàn)物的感受，具備了包容一切的心，給到那個(gè)人他真正想要的。安安靜靜的看著他陪著他，靜靜地陪伴。真正體會(huì)到愛(ài)與被愛(ài)。
5、當(dāng)你真正的和一個(gè)人連接起來(lái)時(shí)，你會(huì)在心里真正的祝福他，真正的隨時(shí)準(zhǔn)備為他做事情。
6、在每個(gè)受傷之后看到背后的收獲和巨大的禮物，對(duì)這個(gè)痛苦的事件表達(dá)感恩。因?yàn)槿藗兌继^(guò)堅(jiān)強(qiáng)，不得不以痛苦的方式去改變。
7、發(fā)愿為宇宙做事，安靜的去體驗(yàn)每一個(gè)事件，每一朵花，每一棵小草，每一棵樹(shù)，每一個(gè)物件……這時(shí)候就是540分的等級(jí)。在萬(wàn)事萬(wàn)物中看到美麗，看到宇宙的恩典。
