楠天下的太陽花/原創(chuàng)
一
「兵者，國之大事，死生之地，存亡之道，不可不察也?！?/blockquote>這是《孫子兵法》開篇第一句話，它強(qiáng)調(diào)戰(zhàn)爭是關(guān)乎到國家生死存亡的命門。
在演講中，也有這樣一個(gè)問題，關(guān)乎演講的成敗得失，說得毛骨悚然一點(diǎn)，它常常勒住了演講者的脖子。
這個(gè)問題，怎么強(qiáng)調(diào)都不為過，不管是資深演講者，還是小白，它都是演講中的第一個(gè)障礙。解決這個(gè)問題，你的演講就成功了一半，甚至「她」對你好了，不讓你焦慮，不讓你流汗，不讓你口干舌燥，演講就水到渠成，分分鐘的事兒。
你看看美國，當(dāng)今世界的超級強(qiáng)國，它又是一個(gè)演講大國，演講強(qiáng)國。美國國民，說起來天不怕，地不怕，但最怕的居然也是這個(gè)演講問題。
這個(gè)老調(diào)重彈的問題，就是演講中的恐懼，緊張，焦慮。她是我們?nèi)祟惖耐ú ?/b>
二
有這樣一個(gè)說法，每個(gè)人天生都是演說家。你生下來的第一聲啼哭，是如此目標(biāo)明確，任性恣意。
你向世界宣告，「我來了」，你的哭啼像早晨的太陽，從地平線上噴薄而出。又或像一個(gè)天使，高空而降。
很多人只知其一，不知其二，為什么嬰兒如此放肆？呃，不對，那不是放肆，而是新生命最強(qiáng)大的力量，嬰兒一邊降臨，一邊向世界宣告：「我來，我看，我征服」。
你看，「她」一來，又仿若大將軍出場，指揮著千軍萬馬。醫(yī)院，家庭，父母全都為她忙上忙下，手足并用，各種工具，手術(shù)刀，尿片，嬰兒椅，輪番上臺。
這就是力量，這就是自信，這就是「演說家」的風(fēng)范。
所以，解鎖緊張的第一個(gè)姿勢，就是把自己想像成嬰兒降臨。
這就是我總結(jié)的夢幻嬰兒法。
三
為什么很多人喜歡到西藏？一個(gè)重要的原因是它充滿神秘，這種神秘吸引著很多行者去探索它，征服它。
同樣，面對演講恐懼，你不要回避她，要去靠近她，了解她，認(rèn)識她。
演講的恐懼癥，一種是器質(zhì)型，天生的生理性恐懼，你要么到醫(yī)院找醫(yī)生，要么認(rèn)命吧。不過，這種情況占比1%，除非你中獎(jiǎng)，你就不必?fù)?dān)心了。
另外一種是心理型，自己給自己形成的心理壓力，一上臺就緊張。99%的人演講緊張都屬于這種情況。
有藥可救，永不絕望，敢于面對就是最好的解藥，而這種解藥很多。
演講前，做好詳盡的準(zhǔn)備，心中有底，演講不慌。比如，寫好逐字稿，反復(fù)練習(xí)，熟悉場地，找演講教練指導(dǎo)等等。
俗話說，機(jī)會是留給有準(zhǔn)備的人滴。練習(xí)產(chǎn)生自信，自信戰(zhàn)勝恐懼。
但是，很多演講失敗的人，不是輸給了沒有準(zhǔn)備，而是準(zhǔn)備不對。他們以為，演講準(zhǔn)備僅僅是寫好逐字稿。這就像主婦把米淘好，放進(jìn)電飯堡，卻不插電一樣可笑。
最近，印度在我洞朗地區(qū)挑惹是非，我軍就在西藏進(jìn)行多次實(shí)戰(zhàn)演習(xí)。這是戰(zhàn)爭前最有效的實(shí)地演練。
有一種演講準(zhǔn)備，叫「離線測試」。美國國家航天局在發(fā)射火箭前，都要進(jìn)行最后的檢測。雖然美國火箭發(fā)射失誤太多太多，但如果少了最后這一步檢測，失敗率更加嚇人。
這和戰(zhàn)斗前的實(shí)戰(zhàn)演習(xí)一樣。在演講前，這一步流程也可以有。提前一天到演講現(xiàn)場，模擬全真場景，讓自己的朋友充當(dāng)聽眾，來一盤全面的「演習(xí)」。
由于提前演練過，真正開始后，你的緊張度就會大幅降低，演講就會從容淡定。
最近看到一篇文章，萬維剛談高手的儀式感。這是一種給不確定性的世界增加確定性結(jié)果的最好方法。
運(yùn)動員比賽前會熱身，宗教祈禱之前會有儀式，教師講課之前會有師生的「問好」等等。
演講開場之前，演講者可以難過熱身活動，50個(gè)俯臥撐，100個(gè)下蹲，3聲大吼，來激發(fā)身體活力。
上臺時(shí)，身體得到預(yù)熱，血脈通暢，呼吸加快，步伐有活力，聲音更宏亮，大腦更靈活，語言充滿磁性。自信極得到提升，緊張感就煙消云散。
很多人通過這種方法瓦解了演講的緊張感，通過熱身促進(jìn)精神狀態(tài)，身體本身也就沒有了產(chǎn)生緊張的土壤。
有經(jīng)驗(yàn)的演講者知道，臺上演講就最開始的幾分鐘最緊張。
如果你在上臺前，反復(fù)操練開場白，達(dá)到滾瓜爛熟，脫口而出的效果，上臺后，你就用下意識的方式開始你的演講，莫名的緊張感也就不存在了。
還有的人，習(xí)慣演講前洗個(gè)澡，哼只小曲兒，給親愛的人打個(gè)電話等等，都有助于緩解演講的緊張。
四
上次聽一個(gè)演講，在演講活動的后期，一個(gè)新手上臺了。
主要內(nèi)容都展示完畢，有觀眾開始離場。新手本來就比較緊張，看到聽眾起身離場，越來越慌，最后，都不知道怎么講完的，滿身大汗跑下臺。
所以，演講過程中，排除干擾非常重要。觀眾講話的干擾，話筒出現(xiàn)啞音的干擾，幻燈片放不出的干擾，都需要回避或提前預(yù)防。
克服演講恐懼癥，最重要的一點(diǎn)，是放慢演講的節(jié)奏。昨天，我參加一個(gè)培訓(xùn)，老師講到，「慢是優(yōu)雅的標(biāo)志」，咣咣，這話擊中了我。
新手的緊張癥狀根源在于快。一上臺，就想盡快把演講內(nèi)容說完，全然不顧內(nèi)容的傳達(dá)效果。如果刻意控制語速，并逐漸找到自己最擅長的語調(diào)與節(jié)奏，緊張感就迅速脫身。
如果在放緩節(jié)奏的過程中，再尋找觀眾中的幾個(gè)熟悉的人，交流眼神，微笑示意，你就會完全放松下來。
只要思想不滑坡，辦法總比困難多。
演講中的恐懼，緊張，慌亂是一個(gè)大問題，但是，它有個(gè)顯著的軟肋：欺軟怕硬。你弱，它就強(qiáng)；你強(qiáng)，它就弱。
只要你多想辦法，勇敢面對，它自然會退避三舍，甚至逃之夭夭。這時(shí)候，演講的緊張與恐懼就像老鼠碰到貓一樣，避之不及。
