什么是自律？有人說(shuō)自律就是自我約束、是學(xué)會(huì)堅(jiān)持、這些都沒有錯(cuò)，但不夠全面。
紀(jì)元老師在《哪有沒時(shí)間這回事：自律的力量》書中把自律分為了3個(gè)等級(jí)，分別是:初級(jí)自律、中級(jí)自律以及高級(jí)自律。
初級(jí)的自律關(guān)注的是如何高效處理任務(wù)，執(zhí)著于各類時(shí)間管理的工具。
中級(jí)的自律則聚焦于習(xí)慣的養(yǎng)成，他們會(huì)關(guān)注身體健康、滋養(yǎng)大腦、保持平和的情緒狀態(tài)、維系高品質(zhì)的人際關(guān)系、發(fā)展高層次的興趣愛好。
而最高級(jí)的自律，則懂得充分發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，追求人生價(jià)值的實(shí)現(xiàn)。
如何才能自律？
而從初級(jí)自律到中級(jí)自律，關(guān)鍵就在一系列好習(xí)慣的建立。
《哪有沒時(shí)間這回事》一書中，紀(jì)元老師把習(xí)慣的養(yǎng)成歸納成七步：
目標(biāo)行動(dòng)；提高新習(xí)慣發(fā)生的可能性；削弱競(jìng)爭(zhēng)行為的行動(dòng)；消除提醒；轉(zhuǎn)換思維降低動(dòng)力和趣味；增加困難；制造監(jiān)督。
前兩步關(guān)注新習(xí)慣的培養(yǎng)，后面的五步便聚焦對(duì)舊習(xí)慣的打壓。
每一次改變都是在跟壞習(xí)慣作斗爭(zhēng)，削弱競(jìng)爭(zhēng)行為的行動(dòng)指的就是降低壞習(xí)慣發(fā)生的頻率。
總之，想要成為一個(gè)自律的人，想要養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，就如紀(jì)元老師所說(shuō)：對(duì)新習(xí)慣千方百計(jì)鋪平道路，對(duì)舊習(xí)慣絞盡腦汁制造麻煩。
也有人質(zhì)疑：自律的人都是一堆機(jī)器人，缺乏熱情，沒有一點(diǎn)自由。
但真相正如山本耀司所言：
“我從來(lái)不相信什么懶洋洋的自由，我向往的自由是通過勤奮和努力實(shí)現(xiàn)的更廣闊的人生，那樣的自由才是珍貴的、有價(jià)值的?！?br>
自律不會(huì)讓我們的生活變得機(jī)械，更不會(huì)澆滅我們對(duì)生活的熱情，反而因?yàn)樽月桑覀兊纳钭兊酶映鋵?shí)，更加美好。
下一次，當(dāng)你想要養(yǎng)成一個(gè)新習(xí)慣的時(shí)候，就不妨試試這七步。
