[玫瑰]規(guī)條日記-夏連英[玫瑰]

1. 我應該總是管控自己的飲食。

2. 我“可以”總是管控自己的飲食。

3. 我可以“有時”管控自己的飲食。

4. 我可以 總是管控自己的飲食。 當我在正常生活狀態(tài)下的時候

5. 我可以總是管控自己的飲食。 ?當我出差旅游的時候。

6. 我有時管控自己的飲食。 ?當我情緒低落的時候。

強有力提問[玫瑰]夏連英-25

1.背景描述：今天是休息日，由于公司銷售團隊有人事調(diào)整，需要開會討論。接到通知就去參加公司會議。

2.提問：我去參加會議的意義有哪些？是我的職責，為體現(xiàn)集體意識，還有呢？為公司提供建議……

夏連英的覺察日志27[玫瑰]

1事件陳述：今天是休息日，由于公司銷售團隊有人事調(diào)整，需要開會討論。接到通知就去參加公司會議。

2覺察事實：公司銷售部有人事調(diào)整。我參加銷售部人事調(diào)整會議。

3覺察意圖：想不去公司參加會議。公司對銷售部人事調(diào)整很重視。

4覺察感受：心情有點不舒服，很快調(diào)整好自己的情緒。

5覺察行動：公司銷售部調(diào)整人事，我要知道并配合工作。公司要打造強有力的銷售團隊。

夏連英[機智]的豐盛日記[勝利]-27

1【我擁有】我擁有感受自己情緒的意識。

2【我擁有】我擁有調(diào)節(jié)自己情緒的能力。

3【我擁有】我擁有覺察的習慣。