這邊接著上期講節(jié)食減肥的危害。

來看看自己有沒有中招！如果有的話，要及時停止節(jié)食并且建議到醫(yī)院看看哦。

要對自己的身體負責。

以犧牲健康的方式來減肥是最愚蠢的行為—媛媛兒

第四個

月經(jīng)不規(guī)律

短時間內(nèi)體重快速下降，對女性而言，最明顯的身體警告指標就是月經(jīng)周期。正常的月經(jīng)周期是28~30

天，雖因個人體質(zhì)而異，但仍會維持一個穩(wěn)定的周期，可是在體重驟降的情況下，最常造成的是月經(jīng)周

期的混亂，不規(guī)則，嚴重者則會停經(jīng)，更有甚者絕經(jīng)。主要是因為貧血造成的。

我敢說，肯定有人因為節(jié)食減肥導致了姨媽出走。把你的經(jīng)歷打在評論區(qū)（說出你的故事）

沒有月經(jīng)對一個女人意味著什么

第五個

極易反彈（百分之99，除非一輩子都節(jié)食，不然百分百超級反彈）

一段時間的過度節(jié)食減肥，前期的體重下降是身體水分的流失，之后是肌肉，脂肪組織的減少，體重當

然會減輕，但在復胖時卻全是以脂肪的形態(tài)回到體內(nèi)，復胖后又再次減重，卻一次比一次重，一次比一

次更難減，形成惡性循環(huán)，體脂量越來越高。

第六個

代謝率下降

快速減肥會造成代謝率下降，同時也是容易復胖的原因。一般快速減肥者以過低熱量的飲食供給一天所

需，或是以節(jié)食，減肥食品等方式，以達到短時間內(nèi)瘦下來的目的，當瘦到目標體重后，恢復正常飲

食，或是比正常飲食稍低的，還是會發(fā)胖，體重還是增加，其實就是因為代謝率降低了。

多少人的身材是這樣的

第七個

低血糖

低血糖的各種反應

輕度：心慌、虛汗、頭暈、饑餓、頭疼、面色蒼白、虛弱無力、四肢冰涼、注意力難以集中等；

中度：大小便失禁，喜怒無常，行為失常、脾氣變差并伴隨暴力傾向等；

重度：昏迷（沒有意識，對外界沒有反應）、抽搐等等。

低血糖原因；

簡而言之，減肥期間之所以出現(xiàn)低血糖，就是餓的，主要是主食沒有吃夠。

大腦的運轉(zhuǎn)，需要葡萄糖的參與，而大腦本身是無法合成葡萄糖的，如果長時間低血糖，腦

細胞缺少能量維持運轉(zhuǎn)，就會造成嚴重的腦損傷，嚴重的甚至會引起死亡。

空腹的正常血糖值是指在3.9mmol/L-6.1mmol/L，如果空腹血糖高于7.0mmol/L，就可以診斷為糖尿病

各位愛美人士，為了你的健康，減肥真的量力而行。

減肥真的不是餓瘦的。

各種營銷號，給你傳輸?shù)闹R只會讓你更加的浮躁。

例如（十天瘦20斤，無運動月瘦30斤，七天練出馬甲線等等）

一味的割著肥胖人群的韭菜，不如真的去了解他們真正需要的是什么？

難道我們就一直交著智商稅？

我是圓圓，目前170斤，巔峰體重210斤。

我的減肥理念是：健康，無藥物，一切以犧牲或影響健康的減肥方式在我看來不如不減，我當一個快樂的胖子不好嗎？

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