【3.0-90天目標(biāo)】

1，早睡10點(diǎn)半，每周4天

2，每天完成1個(gè)養(yǎng)生事項(xiàng)（艾灸，跑步，掄胳膊，蹲墻，站樁)

3，聽(tīng)分享時(shí)間管理100講一課并分享朋友圈

本周踐行檢視：

1健康：早睡目標(biāo)10點(diǎn)半前4天達(dá)成。為什么可以達(dá)成？原因是每天到點(diǎn)前把手機(jī)放客廳充電，沒(méi)有手機(jī)就不會(huì)東搞西搞，上床秒睡，唯一不好的是睡眠質(zhì)量不好，深度睡眠不足。

2運(yùn)動(dòng)：養(yǎng)生事項(xiàng)，有時(shí)候艾灸，有時(shí)候掄胳膊，不再固定跑步，只要對(duì)身體有益的都可以。

3效能： 100天轉(zhuǎn)發(fā)葉老師一百講，中途斷了 重新開(kāi)始，今天已經(jīng)第16講了，最近都是早起轉(zhuǎn)發(fā)，不會(huì)忘記。

空無(wú)一物踐行參加第26天，刪留整理已成為我生活的一部分，漸漸成為一種習(xí)慣，現(xiàn)在看到什么就想扔，老公開(kāi)玩笑說(shuō)接下去沒(méi)有東西扔可以考慮扔他了。這個(gè)習(xí)慣最好的一點(diǎn)是讓我買(mǎi)東西前學(xué)會(huì)思考，需不需要。

開(kāi)始用清單軟件，使用以后可以保證我每天完成打卡事項(xiàng)。

4財(cái)富：沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生，本周最大一筆支出女兒古箏課1800元 ，平時(shí)消費(fèi)不多，主要也是沒(méi)有去記錄。

5社交：參加小組會(huì)擔(dān)任小組常務(wù)組長(zhǎng)，完成了3.0小組群規(guī)則制定。

今天有幸擔(dān)任女兒班級(jí)家委會(huì)成員，感謝同學(xué)和老師的信任。

6事業(yè)：和孩子一起學(xué)習(xí)平哥作文課，數(shù)學(xué)四上內(nèi)容給她指導(dǎo)，每天幫她搜集作業(yè)，并且檢查，雖然挺累，但看到進(jìn)步很欣慰。事業(yè)上的再大的成功也彌補(bǔ)不了教育的失敗，所以我一定要好好努力，和孩子一起成長(zhǎng)，享受每一個(gè)進(jìn)步的果實(shí)。

最近課外培訓(xùn)都停止了，但是因?yàn)橹拔覀兙蜎](méi)有怎么上過(guò)校外培訓(xùn)班所以不是特別焦慮，但是昨天連線上英語(yǔ)課vipkid也停了，已經(jīng)陪伴孩子3年了，真的有些不舍，但是尊重國(guó)家的政策。

7學(xué)習(xí)：專業(yè)課學(xué)習(xí)停滯，本周高會(huì)評(píng)審東西快搞定了，等弄好以后，開(kāi)始關(guān)注注會(huì)考試內(nèi)容。另外就是親子時(shí)間管理的作業(yè)錦囊沒(méi)有完成，接下去慢慢補(bǔ)起來(lái)。

收到了達(dá)薇姐寄來(lái)的葉老師的新書(shū)，滿滿的都是感動(dòng)，每天堅(jiān)持把新書(shū)分享到群里，把葉老師的追夢(mèng)成長(zhǎng)的經(jīng)歷帶給更多的人，給大家種下一顆追夢(mèng)成長(zhǎng)的種子。

8家庭：老公生日，第一次跟著下廚房軟件做肉蟹煲，味道不錯(cuò)，受到孩子和老公的好評(píng)，周末在家做幾個(gè)可口小菜，陪伴家人一起度過(guò)溫馨的幸福時(shí)光，我燒菜，洗衣服，買(mǎi)菜，老公燒飯洗碗，女兒掃地拖地，其樂(lè)融融。

本周反思：總體評(píng)價(jià)80分，較上周進(jìn)步，做的不夠好的地方還是效能軟件的運(yùn)用，存在拖延癥現(xiàn)象，很多事情拖到晚上睡前才做，所以很匆忙，接下去需要改進(jìn)。經(jīng)典誦讀還是沒(méi)有完成，自己需要做個(gè)計(jì)劃，每天即使不愿意讀，讀五分鐘也可以。

下周計(jì)劃：

1，高會(huì)佐證資料敲章搞定

2，周二部門(mén)會(huì)議主持稿

3，親子班錦囊打卡，并且重新和孩子一起梳理親子班課程。