你還在熬夜嗎？禿頭的那種？
這幾天，網(wǎng)上有一則新聞，讓網(wǎng)友一下子炸鍋了：一位大學(xué)生，因“禿頂”嚴(yán)重影響美觀而去就醫(yī)。誰(shuí)知檢查結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)，竟然和她經(jīng)常熬夜有極大的關(guān)系！
更可怕得是，醫(yī)生告訴我們，因?yàn)榘疽箤?dǎo)致脫發(fā)的，十個(gè)人里面就有三個(gè)！
過(guò)去朋友見(jiàn)面，經(jīng)常問(wèn)“你吃了嗎？”，而現(xiàn)在，早變成“你的發(fā)際線還好嗎？”。
為了拯救發(fā)際線，各種防脫洗發(fā)水、生發(fā)水，買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)！
可熬夜呢？還熬嗎？
熬啊，白天是生存，熬夜才是生活！
昨天微博上有條熱搜是“3億中國(guó)人有睡眠障礙”。最新發(fā)布的《2018中國(guó)睡眠指數(shù)》報(bào)告里顯示：
“3/4的90后是在晚上11點(diǎn)后入睡，1/3是在凌晨1點(diǎn)入睡?！?/b>
是什么導(dǎo)致人們?cè)絹?lái)越習(xí)慣熬夜？是火鍋不好吃，還是女票不好看？
我問(wèn)了身邊一些朋友，真相可能是這樣的：
有的人熬夜，是舍不得睡。
中國(guó)女性就像身兼數(shù)職的女戰(zhàn)士，既要上得廳堂，又要下得戰(zhàn)場(chǎng)。8小時(shí)內(nèi)屬于工作，8小時(shí)外屬于家庭。
職場(chǎng)讓人崩潰，孩子讓人疲憊。
只有晚上孩子睡了，才能真正放松下來(lái)，好好享受一個(gè)人的時(shí)光。
于是，年輕媽媽們就成了熬夜的“主力軍”。
就像我同事小Q說(shuō)的：
“我也知道熬夜對(duì)身體不好啊。早上起不來(lái)，工作還犯困，可是只有把寶寶哄睡后，我才有時(shí)間放松一下。刷刷抖音、看看微博，才覺(jué)得自己不是機(jī)器，是一個(gè)活生生的人。”
老母親們熬得不是夜，是自由。
當(dāng)然還有的人熬夜，是想睡不能睡。
貴州六盤(pán)水的警察滾枝森，在網(wǎng)上爆出“六年前后自拍對(duì)比照”，一夜走紅。
六年前，他還是一枚小鮮肉，頭發(fā)茂密，滿臉膠原蛋白；六年后，發(fā)際線上移到后腦勺，油膩的像個(gè)中年大叔，生生從“吳亦凡”變身“郭德綱”。
滾枝森說(shuō)：“剛畢業(yè)找工作那會(huì)，因?yàn)榻箲]，壓力大，還只是輕微脫發(fā)；后來(lái)工作了，經(jīng)常加班熬夜，脫發(fā)就‘一發(fā)不可收拾’。人變胖了，頭發(fā)卻少了?！?/b>
我也不想熬夜，但為了工作，卻不得不熬夜。
一位醫(yī)生說(shuō)：“熬著自己的生命，來(lái)治療著別人，說(shuō)實(shí)話，我也想有規(guī)律的作息時(shí)間和健康的身體，但為了病人，也沒(méi)辦法?！?/b>
誰(shuí)不想踏踏實(shí)實(shí)睡個(gè)好覺(jué)？可是，面對(duì)上有老下有小的壓力，面對(duì)工作競(jìng)爭(zhēng)的殘酷，很多時(shí)候，我們不得不忍下疲憊，繼續(xù)熬著一個(gè)又一個(gè)的夜。
還有的人，卻是因?yàn)閳?bào)復(fù)性熬夜。
現(xiàn)代生活節(jié)奏太快，車(chē)貸房貸信用卡，升職晉級(jí)自我提升，每一樣都?jí)旱萌舜贿^(guò)氣來(lái)。
于是，這些白天被學(xué)業(yè)、工作和社交束縛的年輕人，晚上就開(kāi)始了“報(bào)復(fù)性熬夜”。
有人說(shuō)：“夜里大家都已入夢(mèng)，沒(méi)人打擾我，不用擔(dān)心微信提示，能安心做自己喜歡的事情?！?/b>
有人說(shuō)：“白天都在做身不由己的事，只有夜里沒(méi)人打擾才自在?！?/b>
有人說(shuō)：“白天我在做別人，晚上才能做回我自己?！?/b>
曾在知乎上看到這個(gè)問(wèn)題：熬夜快感的本質(zhì)是什么？
有人說(shuō)：就像窮久了，突然一夜乍富，就會(huì)報(bào)復(fù)性消費(fèi)一樣，越壓抑，越瘋狂。
報(bào)復(fù)性熬夜更像是一種反抗，犧牲自己的健康，反抗家人，同事，領(lǐng)導(dǎo)，社會(huì)施加給自己的壓力，這種反抗，相對(duì)于其它，倒是顯得更悲壯。
不止悲壯，還很蠢。
因?yàn)槟銏?bào)復(fù)的不是社會(huì)，不是你的老板，不是你的同事，報(bào)復(fù)的是你自己。
畢竟熬夜的是你，脫發(fā)的是你，得病的還是你，是你都是你。
前段時(shí)間微博上，有位叫卡卡的網(wǎng)友失聯(lián)9天，現(xiàn)身后，跟朋友報(bào)平安。
原來(lái)是，9天前，她突發(fā)腦出血住院了。
就在前一晚，她和朋友唱K到很晚，回家又刷手機(jī)到凌晨一點(diǎn)半。第二天中午醒來(lái)，突然劇烈頭痛，渾身出冷汗，送到醫(yī)院，診斷腦內(nèi)多處出血，醫(yī)生當(dāng)場(chǎng)就下了病危通知書(shū)。
這位姑娘不過(guò)才20多歲，也幸好20多歲，9天后終于能清醒過(guò)來(lái)。
她后怕地說(shuō)，經(jīng)歷此劫，以后再也不熬夜了。
但熬夜的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這一項(xiàng)。
大數(shù)據(jù)顯示，長(zhǎng)期睡眠不足的人，患抑郁癥、焦慮癥、自殺等風(fēng)險(xiǎn)是普通人的1.4倍以上。
在一期TED視頻里提到，有一位17歲的男生曾經(jīng)嘗試著11天沒(méi)有睡覺(jué)。
熬夜第二天先是視力變差、失去觸覺(jué)；第三天開(kāi)始情緒變得喜怒無(wú)常，甚至無(wú)法控制自己的動(dòng)作；實(shí)驗(yàn)進(jìn)行到最后開(kāi)始出現(xiàn)幻覺(jué)，整個(gè)人瀕臨崩潰。
長(zhǎng)期熬夜，生生把一個(gè)健康的人，熬成了精神病人。
看到這里，你還覺(jué)得熬夜是一件很爽的事情嗎？
這些還是幸運(yùn)的，我們?cè)倏床痪们埃襟w報(bào)道的這個(gè)新聞：
27歲的二胎媽媽董冰，因?yàn)榘疽雇媸謾C(jī)而猝死。直到第二天早晨，婆婆叫她起床吃飯時(shí)，才發(fā)現(xiàn)，她早已渾身冰涼。
最后法醫(yī)鑒定，董冰是通宵玩手機(jī)引起的過(guò)度疲勞，突發(fā)心源性疾病猝死。
董冰的丈夫哭著說(shuō)，妻子每晚要照顧兩個(gè)寶寶睡覺(jué)。等到孩子都睡著，才有時(shí)間玩手機(jī)。經(jīng)常凌晨一兩點(diǎn)，還在刷微博逛淘寶。
原本幸福的家庭，因?yàn)榘疽顾查g破裂。
年邁的父母哭喊著女兒的名字，年幼的孩子哭著讓媽媽抱抱，可惜再也不得到任何回應(yīng)了。
如果這位年輕的媽媽泉下有知，是否會(huì)后悔當(dāng)初任性的熬夜？
看過(guò)這些令人痛心的例子，你還會(huì)以為熬夜是一件小事嗎？
不，熬夜真的會(huì)死人！許多人就是熬著熬著夜，就死了。
你以為只是眼睛一睜，一夜過(guò)去了，結(jié)果卻是眼一睜一閉，一輩子過(guò)去了。
地獄和天堂，中間只隔著熬夜的距離。
前幾天，有個(gè)《健康本該如此》的廣告短片在朋友圈刷屏，好幾個(gè)朋友轉(zhuǎn)發(fā)留言，這不就是我本人嗎？
片中有幾個(gè)鏡頭是這樣的：
“你敷著最貴的面膜，熬著最長(zhǎng)的夜”；
“你在凌晨三點(diǎn)，轉(zhuǎn)發(fā)有人猝死的新聞，再給自己定了5個(gè)起床的鬧鐘；”
“你總說(shuō)你沒(méi)空健身，你不知道，在醫(yī)院排隊(duì)卻需要更多的時(shí)間；”
“你在群里怒懟發(fā)養(yǎng)身雞湯的親戚，臨行前，卻在自己的行李中塞進(jìn)一瓶枸杞；”
視頻中的他，可能正是你我現(xiàn)在的樣子，心里戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，表面熬夜放縱。
我們到底要多大的病，才能痛改前非？或許，只有死亡才是最精準(zhǔn)的教育。
《奇葩說(shuō)》的辯手邱晨，曾在節(jié)目中自爆，因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜，作息不規(guī)律，得了甲狀腺癌伴淋巴外轉(zhuǎn)移，死神近在咫尺。
得病后的邱晨經(jīng)歷了恐懼、絕望之后，才深刻體會(huì)到：沒(méi)有什么壞習(xí)慣是戒不掉，如果有，那死亡自然教會(huì)你。但到了那時(shí)，一切已經(jīng)來(lái)不及。
因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜，復(fù)旦大學(xué)女教授于娟，患乳腺癌英年早逝，她在生前寫(xiě)下這本書(shū)《此生未完成》，在書(shū)里她是這樣說(shuō)的：
有些事情，電影也好，K歌也好，無(wú)非感官享受，唯一踩在地上的，是你健康的身體。以后熬夜之前多想想這段話。
她還說(shuō)：二十幾歲的時(shí)候，覺(jué)得人生冗長(zhǎng)。其實(shí)，有時(shí)候，人很短很短。
因?yàn)樵谏琅R界點(diǎn)的時(shí)候，你才會(huì)后悔，人生從來(lái)沒(méi)有來(lái)日方長(zhǎng)，只有遺憾和來(lái)不及。
你后悔，還沒(méi)好好談過(guò)一次戀愛(ài)，還沒(méi)來(lái)得及孝順父母，還沒(méi)來(lái)得及和愛(ài)人白頭到老，還沒(méi)來(lái)得及陪孩子長(zhǎng)大。
還有那么多好吃的，好玩的，好看的，你都沒(méi)嘗試過(guò)。
你怎么舍得就這樣離去？
所以，沒(méi)有什么比命重要。
所以，熬夜這么可怕，你一定能戒掉。
今天正好是國(guó)際睡眠日。
那就今晚開(kāi)始吧，放下手機(jī)，關(guān)上電視，早睡早起。每天運(yùn)動(dòng)，每天吃早餐，每天擁抱愛(ài)的人，每天都愛(ài)自己。
王爾德不是說(shuō)，愛(ài)自己，就是終身浪漫的開(kāi)始嗎？
不熬夜，就是最好的愛(ài)自己。
現(xiàn)在，看完這篇文，就關(guān)上手機(jī)吧。
睡個(gè)好覺(jué)，做個(gè)好夢(mèng)，砍柴書(shū)院在這里，祝您晚安。
排版：淇然
文章作者簡(jiǎn)介：我是藍(lán)色，砍柴書(shū)院特訓(xùn)營(yíng)學(xué)員，天馬行空的教育工作者，向美而生，為愛(ài)而活。
柳葉叨叨：砍柴書(shū)院老A，用文字溫暖人心的醫(yī)者。
