根據(jù)魯強(qiáng)老師微課語音整理：
老善人講叫：道不遠(yuǎn)人，大道至簡(jiǎn)，健康的生活方式真的很簡(jiǎn)單，如果你說我要學(xué)好幾年，要記要背，那就不是“道”，那叫“學(xué)術(shù)”。“道”、生活的方式，它是能講得出來，我們很容易學(xué)會(huì)，所以，真正的修行是把吃和睡放在第一位的。其實(shí)我們本來就會(huì)，只是我們沒有重視它。現(xiàn)代人把重要的事情看輕了，把輕的事情看重了。比如說吃喝拉撒，就是很重要的事情，如果一個(gè)人吃不好，他一天的精神狀態(tài)就不會(huì)好，長(zhǎng)遠(yuǎn)是他未來的健康狀態(tài)都不會(huì)好，那你掙再多錢有什么意義呢？你的工作再忙有什么意義？一個(gè)人如果吃不好睡不好，也一定拉不好。他的工作和生活就會(huì)慢慢走下坡路。所以要把吃作為很重要的事情。前面我們也分享了，有句話叫：民以食為天。你的天都塌了，你怎么能過上幸福的生活呢？
所以道家養(yǎng)生叫“性命雙修”，他把先修命后修性看得很重要，我們都知道道家是秘而不傳的。據(jù)我了解道家的一些高人，他們的壽命都在一百二以上，我呢有幸的得到一些道家的秘傳。說是秘傳，一方面是它無價(jià)，一方面真的是很簡(jiǎn)單。我們敬天愛人，愛人都在敬天之后，那何為敬天？民以食為天，你把食物看得很重要，才叫敬天愛人。吃的好，不在乎你是吃山珍海味生猛海鮮，而在于你吃的時(shí)候，心是不是靜的？人是不是定的？?jī)?nèi)心是不是感恩的？我在這里建議大家，最少拿出半個(gè)小時(shí)來吃飯。我們明年要開“慈孝治家健康養(yǎng)生班”。就是要把吃飯睡覺放在課程里最重要的一部分，大家一定要注意吃飯是非常非常重要的。
我今天簡(jiǎn)單的再分享下五行，我們中國不光是中醫(yī)，傳統(tǒng)文化里邊兒就有五行，中醫(yī)只是我們傳統(tǒng)文化的一部分，它是運(yùn)用了五行中的一部分，五行包含了中醫(yī)武術(shù)易經(jīng)，包含了我們生活的方方面面，我今天簡(jiǎn)單的講講五行和我們的食物和健康對(duì)應(yīng)的關(guān)系。
五行是指：木火土金水，對(duì)應(yīng)的五臟：肝心脾肺腎，對(duì)應(yīng)的六腑：膽小腸胃大腸膀胱。對(duì)應(yīng)的食物，我分享一個(gè)五味：酸苦甘辛咸。
以前物質(zhì)條件沒有現(xiàn)在豐富，那會(huì)兒相對(duì)來說營養(yǎng)過剩的人少，現(xiàn)在不同，現(xiàn)在家家都吃的有點(diǎn)兒過，營養(yǎng)過剩、負(fù)荷過重的人多，我也深有體會(huì)。飲食上五味要少：酸苦甘辛咸，特別是咸。很多人說，我喜歡吃肉。你喜歡吃肉，我給你二斤豬肉，你一定不吃。為什么？因?yàn)槟鞘巧?。你說我愛吃肉，我也不愛吃生肉啊。所以大家要知道人類不是食肉動(dòng)物，狼和虎是食肉的，你把二斤生肉給它，它香的不得了，你給人吃，人不吃的，我們不吃生肉啊。那煮熟了你吃嗎？拿白水煮熟了你吃嗎？我估計(jì)吃的人很少，是吧？白水煮熟你也不吃，因?yàn)槭裁?，因?yàn)樗鼪]味兒。只有放上鹽和調(diào)料你才吃，鹽是一個(gè)基礎(chǔ)味，調(diào)料是在這個(gè)基礎(chǔ)上附加的味道。所以人不是食肉動(dòng)物，人是食味兒動(dòng)物，你是愛吃那個(gè)味兒，特別是現(xiàn)代人。反過來講，現(xiàn)在很多動(dòng)物都是吃激素長(zhǎng)大的，有很多病毒。那想吃素怎么辦呢？你只要把蔬菜做的味美可口吃上一段時(shí)間，再吃肉就發(fā)現(xiàn)肉有一股辛騷滋味就很重。正在吃肉的家人，我們可以把味道調(diào)的淡一點(diǎn)。
五味對(duì)應(yīng)五行，五行還對(duì)應(yīng)著五毒，五毒是指：怒恨怨惱煩。上一節(jié)我分享過情緒對(duì)身體的傷害是物質(zhì)的一百倍以上。一個(gè)人吃的味重，這個(gè)人的脾氣秉性要么就重，要么他自己發(fā)起火來控制不了。大家研究南方的飲食就會(huì)發(fā)現(xiàn)，南方的人吃鹽少吃糖多，他們吃甜的多，吃咸得少，北方的是吃咸的多。所以南方人說話細(xì)細(xì)的，北方人說話就很豪爽。所以，可以讓我們的飲食五味變得清淡，當(dāng)然一開始不要刻意的特別的清淡，相對(duì)來說，少放鹽。我還專門做了七天斷鹽的練習(xí)體驗(yàn)，我也建議大家體驗(yàn)一下，只斷鹽其他的都不用斷，該放什么放什么，辣椒也要相對(duì)少放一點(diǎn)，斷上七天看看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體變得輕飄，情緒比原來要好得多，能量狀態(tài)也會(huì)提升。
所以我一直提倡性命雙修，反過來，情緒脾氣重的人吃的又重，吃的重又讓他脾氣更重就叫惡性循環(huán)。還有一個(gè)對(duì)應(yīng)五行的叫五色，青紅黃白黑。五色和五味不同，五味我們要少，因?yàn)槌晕秲禾?，特別是鹽，所以你兩三天或者七天來個(gè)斷鹽日是可以的。以前沒必要斷鹽，以前一頓就吃個(gè)饅頭咸菜，偶爾來一頓肉就不錯(cuò)了，現(xiàn)代人吃的東西太多了，常常一大桌子菜，所以我們要斷味，或者叫五味要少。五色呢，和五味不同，五位要少不等于沒有，沒有也不行，我們不要過激。這個(gè)前提是自我練習(xí)，家人允許，有的家人聽了以后說：老師說要斷鹽，第二天讓一家人都不吃鹽，家里人就有怨氣。這個(gè)時(shí)候又產(chǎn)生情緒了，說這個(gè)老師怎么瞎教。我表達(dá)一點(diǎn)：高高興興的斷是可以的，我們修煉是先從自己開始的。你自己斷鹽幾天以后，你輕松、年輕、氣色好，自然有人跟著你。
我們?cè)僬f五色青紅黃白黑，青色養(yǎng)肝，紅色養(yǎng)心，黃色養(yǎng)脾胃，白色養(yǎng)肺，黑色入股。這幾個(gè)顏色，對(duì)應(yīng)的臟腑是養(yǎng)的。這樣顏色的食物，我們可以多吃蔬菜、水果、干果，相對(duì)多吃。你要做各種顏色的菜，很養(yǎng)心也是很養(yǎng)身體的。今天我們重點(diǎn)說一個(gè)顏色：黃色。任何食物的營養(yǎng)吸收，必須要經(jīng)過胃，胃不好，吃再有營養(yǎng)的東西，不吸收也白搭。就好比家里已經(jīng)沒人想花錢了，你掙得再多錢它也不流通，一個(gè)道理。胃是消化器官，養(yǎng)胃的是黃色。我在2014年開始推廣一個(gè)非常好的養(yǎng)生的食材叫中華國飲，這個(gè)名字很高大上，翻譯成我們老百姓的話就叫小米湯，小米湯是最養(yǎng)胃的，大家知道嗎？女人坐月子是不是以小米湯和雞蛋糕為主，你就知道老祖宗的智慧是非常高的。說到這里我特別的自豪，小米是咱山西的最好。大家注意是小米湯不是小米粥，熬小米湯最好的熬法是用砂鍋明火，其次是鐵鍋明火，再次是電飯鍋，當(dāng)然無論哪種熬法，喝就比不喝好。自從我推廣中華國飲之后，我們家每天早晨必須的小米湯，剛開始我們是用電飯鍋，后來又買了一個(gè)帶定時(shí)的，定好時(shí)它自己熬。我們已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣每天早上都是小米湯。特別是脾胃不好、脾胃運(yùn)化失調(diào)的家人，每天喝小米湯，這個(gè)養(yǎng)生習(xí)慣好。
我再分享一個(gè)黃色的食物：蜂蜜。蜂蜜是黃色的，蜂蜜非常養(yǎng)胃，治便秘，調(diào)理腸胃的好東西。怎么用？我今天把方法分享給大家，它需要有一杯陰陽水，什么叫陰陽水，就是早晨起來燒的開水和昨天晚上晾的涼白開勾兌在一起，溫度大概四十度左右，一杯水之后舀一勺蜂蜜。我不建議用棗花蜜，因?yàn)闂椈ㄊ茄a(bǔ)的，脾胃不好的人是補(bǔ)不進(jìn)去的。我一般就是百花蜜或者黃連蜜，百花蜜最常買，你舀一勺大概是五克左右，放在陰陽水里邊兒攪勻喝這一杯水，早晨起來第一件事是喝蜂蜜水，晚上睡覺最后一件事也是喝蜂蜜水，晚上要少一點(diǎn)，也可以不喝，早晨一定要喝。有便秘的家人，陰陽水的水溫，要稍微涼一點(diǎn)兒，喝到口腔里覺得有一點(diǎn)涼，這個(gè)主治便秘，次調(diào)脾胃。脾胃不好的，水溫就稍微暖和一點(diǎn)，喝到嘴里柔柔的，這個(gè)主調(diào)脾胃，次調(diào)腸胃腸道、便秘，養(yǎng)成習(xí)慣。少則半個(gè)月，多則一百天，對(duì)脾胃一定有好處。現(xiàn)在我每天早上起來都會(huì)給我媽媽弄一碗蜂蜜水，我想幫我媽媽養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，因?yàn)槲覌寢尩钠⑽敢膊皇呛芎谩?/p>
好，大家記住這兩個(gè)蜂蜜還有小米兒。那再分享一個(gè)小米湯治療日常一些不舒服的小偏方，小米湯作為基礎(chǔ)方，如果要調(diào)理身體，我就建議你用砂鍋。如果脾胃不好，就用砂鍋沒事兒多熬小米就可以。如果是咳嗽，我們看什么顏色養(yǎng)肺，白色養(yǎng)肺，現(xiàn)在有一款冰糖雪梨的飲料很火，但這個(gè)不一定治療你的咳嗽，因?yàn)橐环剿琉B(yǎng)一方人。用小米湯以后，去當(dāng)?shù)刭I當(dāng)?shù)氐睦婊蛘甙咨氖澄?，比如山藥、梨，或者其他味道平淡的白色的食物都是可以的。我這里推薦就在你們小區(qū)附近，當(dāng)?shù)禺a(chǎn)的梨，找個(gè)大的，一定要帶把兒的，簡(jiǎn)單地切切，注意不要削皮兒、不要去核兒、不要去把兒，把它切成塊兒或者片兒，和砂鍋里邊兒的小米一塊兒燉，燉半個(gè)小時(shí)以上，大火燒開小火燉，然后就起到止咳化痰的作用。如果是腰疼，想壯骨，那就加黑豆，黑色的食物。如果是補(bǔ)血，就是紅棗、枸杞。我們每天早晨我媽媽就在小米湯里面放幾顆棗兒。這里要感謝我們山西的家人，山西的棗，特別好特別甜。
關(guān)于這個(gè)食物，我有一句順口溜，大家可以記一下，叫：五色養(yǎng)，五味少，五毒防，五聲長(zhǎng)響，六字變平常，多溫?zé)嵘俸疀觯钐幪幨勤は搿?/b>五色養(yǎng)五味少這個(gè)清楚，五毒就是怒恨怨惱煩，五毒你要注意它，很傷身體。五聲長(zhǎng)響好六字變平常，這個(gè)以后分享，我們來分享一下，多溫?zé)嵘俸疀觥Ｎ覀冎浪幨惩?，吃的食物還有藥性，其中寒涼是傷人的，溫?zé)崾茄a(bǔ)人的。藥性有五種：溫?zé)崞胶疀觯?/b>平?jīng)]關(guān)系，寒涼傷人，有些人不能吃一些東西吃了就犯病，因?yàn)槟切〇|西的藥性就特別寒特別涼。
我簡(jiǎn)單的分享一下怎么辨別食物的寒涼還是溫?zé)幔?b>第一種方法是以溫度來區(qū)分它。溫度溫?zé)岬乃褪菧責(zé)岬?，溫度寒涼的它就是寒涼的?/b>舉個(gè)例子，雪糕、冰西瓜、涼菜就是寒涼的，當(dāng)然這些不是不可以吃，晚上就要少吃。根據(jù)年齡根據(jù)身體狀況，有人說我今天不吃雪糕心情很難受，那我們說：兩菜相沖取其輕，什么意思呢？雪糕雖然寒涼，對(duì)身體有一點(diǎn)點(diǎn)影響，可是你壓抑的心情對(duì)你的身體影響更大，所以叫兩害相沖取其輕。
這個(gè)讓我想到2013年，我愛人懷孕，懷孕了我就跟她說寒涼要少吃，她撅著嘴跟我說：老公啊，我想吃雪糕。我看她心情有一點(diǎn)不好，我說：想吃你就吃吧，根據(jù)情況少點(diǎn)兒也行多點(diǎn)也行，開心最重要，她說好的。一根雪糕吃了七天還剩半根兒，想吃的時(shí)候拿出來，不馬上吃，先化一化，去去寒氣，然后舔兩口就放到冰箱里了，她特別高興。在飲食上，自己也好幫助別人也好，要注意不要讓對(duì)方起討厭的情緒，起反感的情緒。再好的飲食意義也不大了，所以情緒好排第一飲食好排第二。
那我們的家人，你問他想吃紅燒茄子還是想吃紅燒排骨，他說都行，那我們就給她做個(gè)紅燒茄子。
第二種方法：寒涼的食物多長(zhǎng)在地下或水里，溫?zé)岬氖澄锒嚅L(zhǎng)在地上。比如說大米，大米又叫水稻，它有一部分在水上，有部分水下，所以大米偏寒，小米就不一樣。所以相對(duì)來說像堅(jiān)果類的都偏溫?zé)幔乩锏钠疀?，相?duì)寒涼的食物就是海里面的，海里面的不論是植物還是動(dòng)物，都是偏寒的，不是涼的，寒比涼還要低，所以有人吃海鮮就犯病。很多人說吃甲魚是大補(bǔ)，據(jù)我的觀點(diǎn)不一定，甲魚是很寒的食物，不要吃它。有人聽說甲魚大補(bǔ)，特別是夫妻性生活不和諧的，吃了就有效果，其實(shí)它不是補(bǔ)陽，這個(gè)是崔陽。催陽和補(bǔ)陽有區(qū)別嗎？
我舉個(gè)例子：你今天干一天活兒沒勁兒了，本來要睡覺了，結(jié)果晚上要加班，沒勁兒怎么辦？我給你吃一點(diǎn)兒海洛因，你會(huì)覺得渾身有勁兒繼續(xù)干活，一點(diǎn)都不累，那海洛因就對(duì)你身體有補(bǔ)的作用嗎？所以甲魚不是補(bǔ)陽，在我看來甲魚是催陽。某些男性的一些問題，它是提示你需要你休息調(diào)養(yǎng)，說明你最近的身心壓力比較大，你該調(diào)養(yǎng)靜心，多吃綠色蔬菜、小米湯啊，讓自己慢慢的養(yǎng)過來，本來提示你要休養(yǎng)，你這個(gè)時(shí)候再催動(dòng)他，那你的身體以后就可能不好了。
這就好比晚上本來該睡覺了，你吸點(diǎn)海洛因渾身有勁兒了，你連續(xù)吸十天，連續(xù)十天有勁兒，可是十天二十天之后呢，身體不就被榨干了嗎？特別是身體不好的、老年人，我建議海鮮就不要吃了。我愛人原來特別愛吃海鮮，后來不吃了，不過他不吃的一個(gè)主要原因是，我跟她說吃海里的東西容易傷財(cái)，她后來還真的驗(yàn)證了，只要吃她的業(yè)務(wù)就不好，所以她就不吃了，當(dāng)然也跟這個(gè)有關(guān)系。
第三種方法：蔬菜水果生的話偏寒涼，熟的就不一樣。
當(dāng)然，養(yǎng)生不養(yǎng)心等于扔黃金，所以養(yǎng)生里養(yǎng)心是最最重要的，在我們心情開朗的時(shí)候，在飲食上適當(dāng)?shù)淖⒁狻?/b>有時(shí)候吃西瓜你就高興的不行，那你也可以吃，起碼它有藥物作用，它能讓你開心。我們的養(yǎng)生不是絕對(duì)的，不是非此即彼，中醫(yī)都是相對(duì)的，兩害相沖取其輕。所以，關(guān)于飲食我都是給大家的建議而不是要求。
說到五行說到木火土金水，就涉及到五臟肝心脾肺腎，我們?cè)賮碚f說五毒防，怒恨怨惱煩。老善人說過：怒恨怨惱煩，就是五毒丸，天天要吃它，遲早得玩完。所以，一個(gè)人如果活在怒恨怨惱煩之中，你就是再吃什么補(bǔ)品也沒有多大的意義。反過來講，你沒有或者少了怒恨怨惱煩，就是天天吃大蘿卜白菜饅頭，也是白白胖胖，健健康康，歡歡喜喜。我小時(shí)候我家旁邊有個(gè)傻子，不按時(shí)吃飯，更不吃什么農(nóng)產(chǎn)品，有時(shí)候都吃不上飯，有時(shí)候吃的是冷飯，冬天穿的薄到處跑，夏天不洗澡哪都去，可是你看他一年到頭生病很少。為什么呢？因?yàn)樗宥旧?。怒恨怨惱煩少，反而健康長(zhǎng)壽。有的人以為自己聰明，脾氣秉性也很大，結(jié)果就會(huì)得病，這樣就不劃算了。
有的家人說：我也學(xué)了好久，我也知道怒恨怨惱煩就是五毒丸?？墒怯袝r(shí)候不自覺的就吃了兩顆，吃完以后確實(shí)難受。大家發(fā)現(xiàn)沒有，有人生氣肚子疼，有人生氣后背疼，有人生氣頭疼，我最早是給人手法調(diào)理身體，后來發(fā)現(xiàn)我給他調(diào)半個(gè)月好啦，回家生一次氣就氣回原位了，我還得重新調(diào)。后來我就有更簡(jiǎn)單的辦法了，今天先分享其中一種，這種應(yīng)該是我在微信群和課程上第一次分享，因?yàn)橹拔伊宋蜻€不太深。這個(gè)不僅效果好，而且還更簡(jiǎn)單。它也是五行里邊的，你要是能保證做到，那我保證你快點(diǎn)兒三五天，慢點(diǎn)兒半個(gè)月一個(gè)月，一定能看到身心有變化。
我們?cè)購?fù)習(xí)一下五行，木火土金水對(duì)應(yīng)的是肝心脾肺腎，對(duì)應(yīng)的是膽小腸胃大腸膀胱，那我先說偏五行會(huì)得哪些病癥？
“怒”屬“木”，如果一個(gè)人好發(fā)火或者有怒氣，有人的性格就是好發(fā)火，有人是有了怒氣，這叫：怒氣傷肝，毒氣藏于金。所以經(jīng)常肝氣不舒，肝郁氣滯，胸悶胸痛，胸口悶兩肋脹痛，頭暈眼華眼花耳鳴耳聾，肢體震顫偏癱中風(fēng)。大家知道嗎，偏癱中風(fēng)都是從肝上都是從怒上來的。女性月經(jīng)不調(diào)，男性的睪丸脹痛，這都是跟怒氣強(qiáng)勢(shì)上來的。
“恨”屬“火”，好恨人的，心里有恨，或者是偏火性的人，恨人傷心毒氣藏于心絡(luò)。經(jīng)常心慌心跳，神經(jīng)錯(cuò)亂，驚恐不眠，說胡話，頭暈?zāi)垦?，這是心里有恨，或者是好恨的人，未來可能會(huì)影響到身體。
“怨”屬“土”，怨偏土是指怨氣，有的人胃老不好，吃各種胃藥也不好，怎么補(bǔ)也補(bǔ)不好，是因?yàn)轶w內(nèi)的怨氣，沒有把它清掉。或者是你還在生怨氣好怨人，怨人傷脾。脾虛胃弱毒氣藏于周身的肉里，上吐下泄，不思飲食，身體乏沒有力量，這是偏土偏怨。
“惱”屬“金”，偏金好惱人，一著急就上臉，我們都看得出來。這樣傷肺，對(duì)呼吸、癆病、咳血痰多、大腸病癥容易出來。
“煩”屬“水”，偏水，對(duì)應(yīng)的情緒是煩躁。有一首歌，大家記得嗎：最近比較煩比較煩比較煩。好煩躁，或者心里有煩躁的人，如果你不把煩躁之氣清除體外的話，在你體內(nèi)存留傷腎，毒氣藏于骨髓，腰腿多病，腎虛，變身疼痛，無精打采，疝氣，都是跟這個(gè)有關(guān)系。
我們學(xué)了很多知識(shí)，對(duì)自己卻了解的很少，有人知道自己情緒不好，卻捕捉不到自己是怒呢怨呢，還是恨惱煩，捕捉不到，只知道自己情緒不好。那就知道我們覺察力需要提升，我們覺察力天生就是有的，為什么弱了呢？是我們對(duì)自己了解太少，我們愛自己太少了。好，深深地吸口氣，緩緩地吐出，摸摸自己的臉，摸摸自己的手，摸摸自己的小心臟，摸摸自己的身體跟自己說：親愛的自己，過往我對(duì)你的關(guān)注太少了，對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)?，謝謝你，我愛你。從今天開始，覺悟從養(yǎng)生開始。
那接下來我就要分享這個(gè)簡(jiǎn)單的方法，調(diào)五行五臟五毒的方法，把這個(gè)學(xué)會(huì)了，什么都不用管，這一招就夠你走天下，一定保證你健康。五行對(duì)應(yīng)的叫五聲，這五聲分別是“木”對(duì)呼，“火”對(duì)笑，“土”對(duì)歌，“金”對(duì)哭，“水”對(duì)呻。
好怒好惱好怨好恨好煩，五臟六腑不好的，把這五聲里邊兒這五個(gè)字會(huì)用了，養(yǎng)成生活習(xí)慣，你的身體你的精神面貌能量狀態(tài)，那都不都不知道該怎么說了。
第一個(gè)“呼”，呼就是喊的意思，呼喊他。大家發(fā)現(xiàn)沒有，有人逛公園兒的時(shí)候就喊，喊對(duì)應(yīng)的是“木”“肝”，身體內(nèi)有怒氣的，就要多喊一喊。有肝病的人，找個(gè)沒人的地方大聲的喊出來，如果肝病太重，不能喊，那等體質(zhì)強(qiáng)的時(shí)候要喊出來。
第二個(gè)“笑”，心臟不好的人，好恨人的，要笑，哈哈大笑，微笑。
第三個(gè)“歌”，脾胃不好的，有怨氣的啊，對(duì)應(yīng)的字是歌，唱歌的歌，沒事兒唱首歌。
第四個(gè)“哭”，好惱，金對(duì)應(yīng)的是肺、大腸，要哭一哭。我以前分享過：會(huì)哭會(huì)笑，會(huì)唱會(huì)跳才是人生大道。
第五個(gè)“呻”，好煩，水對(duì)應(yīng)的腎，腰不舒服的，要哼哼，呻吟，難受的時(shí)候和很享受的時(shí)候都在哼哼，太美了。
有的家人說：老師，好像你說的這些病癥去都有，或者是我也不知道我是哪個(gè)病癥怎么辦呢？很簡(jiǎn)單，為什么叫大道至簡(jiǎn)，你把這一個(gè)字行到了就可以，哪個(gè)字？“歌”唱歌的歌！你大聲的呲著牙去唱歌，唱歌的時(shí)候感動(dòng)了，想哭想哼哼，就一塊兒來。每天拿出半個(gè)小時(shí)找個(gè)可以的地方，大聲的去唱歌，別管跑調(diào)不跑調(diào)，別管那么多，我們是為健康，大聲的唱歌，而且是笑出來的唱歌，每天半小時(shí)，大家去試吧。
說到這里我要推薦我們中華的國粹，就是揚(yáng)名世界已經(jīng)非常出名的廣場(chǎng)舞，各位家人不要小看廣場(chǎng)舞，你去跳廣場(chǎng)舞，跟著里面的歌又唱又跳。沒有不好病的。也有一些養(yǎng)生大家，對(duì)這個(gè)廣場(chǎng)舞持反對(duì)意見，我認(rèn)為那是對(duì)心情對(duì)能量不夠了解，還是那句話：兩害相沖取其輕。晚上活動(dòng)會(huì)有一點(diǎn)兒擾民，可是他心情好他身體好，對(duì)人的好的程度更高。說到最后一句話。感覺好離目標(biāo)更近，心情好才是最重要的，能量狀態(tài)高才是最重要的。
從今天開始您會(huì)唱歌兒，我就覺得今天晚上的分享就值了，你不要說唱的好聽不好聽，沒有好聽不好聽，你看跟誰比，你要跟歌星比歌星有的還是假唱是不是，我們?yōu)槲覀兊哪繕?biāo)努力，為我們的目標(biāo)奮斗，為了我的健康，為了我的家人，去奮斗努力，不讓你上刀山不讓你下火海也不讓你去做敢死隊(duì)，只需要突破五公分去唱唱歌，跳跳舞就OK啦！
感恩各位家人，下次再見。
