復盤內(nèi)容：三點式思維模式+聆聽力+“一言力”+邏輯思維能力的刻意練習。
一、回顧目標
當初的目標或期望：通過聆聽小組晨會+讀書營晨會，刻意練習聆聽力、語言概括力、邏輯思維能力。
1、信息場（當時現(xiàn)場的外在環(huán)境“有什么”，有助于厘清項目的事實）
刻意練習的緣起。
結(jié)緣讀書營。2018.9.26-2018.11.23挑戰(zhàn)60天有書100本女性必讀書目精華版內(nèi)容聽讀并堅持微信朋友圈及讀書營小打卡輸出感悟，有幸成為海明教練小白鼠特工隊的一名“小白鼠”；
尋找高效閱讀法。2018.11.24日進入樊登讀書21天訓練營，聽完《如何閱讀一本書》講解后，挑戰(zhàn)一周讀完《高效能人士的七個習慣》，被伙伴“甩”下車。讀書的慢節(jié)奏，讓我看到自己根本不屬于快讀書的這一類，感覺自己的閱讀能力的差距跟大家差距不是一點點。找到適合自己的高效閱讀方法成為我提升學習力的首要目標。
清楚看到能力差距。讀書營伙伴每周共讀一本書并分享，驚嘆于伙伴們的閱讀能力。發(fā)現(xiàn)自己聆聽力、框架結(jié)構(gòu)搭建能力、語言概括能力的不足。2018.10.18日參加第一次讀書營晨會，聽分享《好好學習》。在有限時間內(nèi)，思維還沒有反應過來，分享就結(jié)束了，留給我的感悟：《好好學習》這本書值得一讀，自己跟分享伙伴不是一個能量級的，差距太遠！一邊斷斷續(xù)續(xù)參加讀書營聽分享，一邊在小組參加小組晨會。參加過程中，發(fā)現(xiàn)自己框架、系統(tǒng)思維沒有搭建起來，小組分享稿內(nèi)容比較散亂，語言精練能力不足，出現(xiàn)分享3分鐘經(jīng)常超時嚴重，對分享者分享內(nèi)容也不敢用自己語言概括，怕自己不能看到別人想表達的主要信息。2019.3.15劉艷教練提供的閱讀效能模板【學習--反思--吸收的閉環(huán)價值學習方法，用good--better--next(我的下一步）的模式輸出】。開始模仿精進優(yōu)秀的伙伴輸出，線下寫出第一篇《聽智者 學智者》(窮查理寶典》《查理芒格的智慧》）簡書出爐，簡書的輸出有了自己刻意練習的目標：打磨輸出的三點式思維模型。
2、思維場（選當時現(xiàn)場每個人自己“是什么”，判斷方法和思路是否正確）
明確參會目的。讀書營伙伴：有教練引導、分享者分享、點評者反饋。參加晨會收獲新認識，學會靜下心來傾聽，用輸出方式倒逼自己輸入：一方面收獲新認知，另一方面鍛煉靜心聆聽力、“一言力”和邏輯思維能力。
自我能力評價。挑戰(zhàn)一周一本書并分享，能力不夠，外加自己的質(zhì)量意識，挑戰(zhàn)會增加自己更大的焦慮。
刻意練習路徑。復制閱讀效能模板（學習--反思--吸收）閉環(huán)價值學習方法，選擇堅持專注聽伙伴分享（作為輸入），記錄關(guān)鍵詞，重復聽1-2遍后輸出（三段式思維模式：感受---啟發(fā)---下一步），刻意練習聆聽、“一言力”以及分享內(nèi)容邏輯架構(gòu)搭建能力。
二、結(jié)果陳述（評估結(jié)果）
1、踐行項目是否抓住關(guān)鍵重要？2019年三大踐行主題：健康、效能、理財。
本季度刻意練習未偏離效能主題：2019年效能主題以提高學習力為年度目標，找到適合自己的高效閱讀方法和管理知識的框架體系?？桃饩毩暿翘嵘龑W習力的有效途徑，未偏離年度、季度、月度目標。
2、刻意練習good點。
①每周2篇簡書輸出，都是以三點式思維模式（感悟、啟發(fā)、下一步）輸出；
②做得較好的點是語言精煉上，開始養(yǎng)成用簡短關(guān)鍵詞句概括每段中心，在小組晨會分享中，改掉了以往嚴重超時情況。
③聆聽力訓練，堅持讀書營晨會尤其是優(yōu)秀分享者和教練的分享至少聽3遍。聆聽力訓練后也初見成效，對伙伴分享傳遞的信息能洞察到。
3、刻意練習不足點。
①聆聽力，“一言力”、邏輯思維能力提升沒有衡量標準，輸出時有偏離刻意練習的方向情況。
②伙伴分享內(nèi)容背后的邏輯，沒有刻意去練習看到，這是復盤看到最大的問題。
③聆聽時對聽到自己看不清背后邏輯的分享有習慣性抵觸情緒，導致聆聽效果不好。
三、過程分析
①復盤 4.1日。輸出《聆聽高績效教練后的思考》，開始有為輸出而輸出的問題，沒有去感悟、體會，輸出時間大致2小時。重新精煉輸出，思路變得更清晰（2.5番茄）；
②復盤4.5日。清明節(jié)聚會，聆聽2位嫂子的傾訴，寫感觸，刻意練習聆聽。 用5個小時對幾個有激烈沖突的觀點，用魅力傾聽四部曲去看到：Ⅰ、與我有關(guān)的ta的看法；Ⅱ、與我有關(guān)的我的看法；Ⅲ、與ta有關(guān)的ta的看法；Ⅳ、與ta有關(guān)的我的看法，聆聽力有進步。
③復盤4.6日。聽晨會簡書輸出《無主題的即興發(fā)言》，將感悟面縮小到點，讓自己更能夠找到自己感觸更深的點。聆聽伙伴的分享，不斷看到真實的自己，看到伙伴真實想表達的內(nèi)容，訓練看到事物真相的洞察力。
③復盤4.7日。讀書營晨會《離經(jīng)叛道》輸出用時3小時，收獲：養(yǎng)成先框架后內(nèi)容的思維和輸出習慣，刻意練習的下一個目標：黃金思維法則，訓練反面思考力，拓展思維。
④復盤4.13日。《20190410晨會：精力管理主題分享（一）》，收獲教練發(fā)言的框架結(jié)構(gòu)（思維模式）：問候，感謝--回顧反饋---總結(jié)分享---祝福，決定下一個刻意練習的“點”發(fā)言內(nèi)容的框架，讓分享邏輯思維更清晰”
⑤復盤4.14日。《20190411內(nèi)向性格的競爭力：發(fā)揮你的本來優(yōu)勢》，看到劉艷教練的智慧，從幕前走到幕后，給大家主持人的微體驗，刻意練習聆聽，看到更多閃閃發(fā)光的思想。
⑥復盤4.21日。《20190417精力管理主題晨會》，本次輸出，輸出內(nèi)容沒有看到刻意練習的點（邏輯框架）的內(nèi)容呈現(xiàn)。
⑦復盤4.27日。《20190425讀書營創(chuàng)新者窘境》對伙伴的分享邏輯架構(gòu)，用概括的形式輸出，有些泛泛而談，不具體。有下一步“扎硬寨，打呆仗”的思維，把握書本中傳遞的真正想傳遞的信息。
⑧復盤4.28日。《20190424小組晨會：精力管理》，提出了對一個月的刻意練習進行復盤的下一步。 晨會的形式，晨會的內(nèi)容感悟，啟發(fā)，下一步有，還是缺少背后邏輯的看到。
⑨復盤5.4日。《20190502讀書營《好戰(zhàn)略，壞戰(zhàn)略》》輸出被海明教練點贊，其中下一步中明確：不斷審視，用好戰(zhàn)略的基本邏輯（調(diào)查分析、指導方針、連貫性行動）三個核心要素是否齊全，分析當初的目標，以及實現(xiàn)的情況，看到刻意練習好的點，不足之處。復盤刻意練習點，不斷優(yōu)化行動、步驟，用戰(zhàn)略思維（高效聚焦、學會質(zhì)疑、記錄判斷三個習慣的養(yǎng)成）質(zhì)疑自己的判斷，繼續(xù)對重要失誤用回饋分析法記錄判斷。持續(xù)改進，逐漸擁有解決某類問題的思維模型。
⑩復盤5.6日。《20190504晨會線下會：效能主題》有通過聆聽后對每個伙伴的看到，但對于自己刻意練習的點，精煉語言有，但分享者的邏輯思維沒去關(guān)注。
Ⅱ、復盤5.11日。《20190509讀書營《人類簡史：從動物到上帝》對分享者的內(nèi)容，實際上是通過自己下來看了書評和簡介和視頻后的輸出，而沒有真正去對每個伙伴的分享認真思考，對語言的精煉有，但對聆聽少了對伙伴思想、邏輯的閃光點的看到并記錄。偏離了刻意練習的初衷。
四、分析原因（自我剖析，針對階段總結(jié)得失，對事也對人，找出問題找出原因）
1、復盤目標修定，自己存在的問題：
（1）自我了解不夠。對自己一天可支配的時間沒有清晰的記錄和分析，對一件事所要花費的時間也沒有清晰的知道，導致計劃番茄鐘與實際番茄鐘相差很大，一天青蛙吃不完；
（2）想要的太多。一場頭腦風暴下來，想做的事情太多，沒有真正反復問自己要不要做，要的結(jié)果是什么？有了自己長遠的愿景目標，但實現(xiàn)路徑?jīng)]有自己的明確的方向，并隨時添加新的任務，產(chǎn)生焦慮。
（3）知行不合一。對日反思、周反思、月度反思的內(nèi)容和維度，方法理解不深，脈絡不清晰，還局限了呈現(xiàn)做了什么，偶爾的復盤分析，但沒有延續(xù)性，對前一周出現(xiàn)的問題找出來了，但整改不到位或者形成了反思與行動沒有知行合一。
2、復盤刻意練習點：復盤刻意練習，發(fā)現(xiàn)自己初衷的偏離
原因1：沒有及時復盤，通過復盤提醒自己刻意練習目的是什么,導致偏離。
原因2：沒有細化目標，對刻意練習的3個點只有大的要求，每周輸出2篇簡書，但沒有對刻意練習的3個點描述期待達到的目標的畫面。
原因3:外界影響，對自己踐行目標有動搖，目標不堅定，總產(chǎn)生是否增加新的內(nèi)容的問自己。
五、歸納總結(jié)。 （總結(jié)出規(guī)律性的東西，形成符合真相的認識，正確的規(guī)律和認識，指導今后的工作 ）
1、養(yǎng)成記錄時間分析時間的習慣。養(yǎng)成記錄分析時間的習慣，了解自己真實的工作生活時常，而不是大致感覺。
2、一次養(yǎng)成一個習慣，刻意練習一個點。對于確定要養(yǎng)成的習慣或者刻意練習的點一定堅持作為季度、月度、周、日的青蛙來吃，每日記錄花費的時間并分析。
3、復盤周期性。復盤及時，一周（或2周）復盤一次。
4、復盤確定關(guān)鍵點。以本周或2周重要的三只青蛙完成情況為復盤關(guān)鍵點，使復盤針對性更強。
5、應用PAS法則制定90天項目并月度復盤進展。一定按照項目PAS法則，先描述目標實現(xiàn)的畫面，再描述采取的行動，最后是執(zhí)行步驟，最后分解到每個月，每個周。
6、堅持以終為始原則復盤。時、日、周、月、年時間維度的復盤，小時間維度復盤，要關(guān)注是否偏離大時間維度的目標，對復盤出現(xiàn)的問題，在下一次復盤時檢查整改是否到位，堅持PDCA原則,不斷更新完善。
