有時候因為考試需要，我需要讀完一本書，這本書不是一目十行可以讀完的，我需要認(rèn)真閱讀并理解。等回到寢室的時候，看到室友有的在玩游戲，有的在看劇?？吹竭@些我也心癢癢了，我告訴自己只玩20分鐘。于是我打開電腦，看到游戲要更新，需要一段時間，想著可以趁現(xiàn)在看看考試資料，看了沒幾頁，看到手機有推送消息，一看，原來是之前關(guān)注的書有降價，于是就打開手機下單。
在下完單后，想著看看自己關(guān)注的訂閱號有沒有更新，看著看著聽到電腦提示游戲更新好了。于是按照原計劃打開游戲，打開一看，游戲有活動，好像還蠻有趣的，玩著玩著就超過了20分鐘，可是游戲的新活動很好玩呀，再玩5分鐘就可以得到獎勵了，都堅持這么久了，再玩5分鐘沒關(guān)系的。反正自己今天一整天都計劃用來看書，也不差這5分鐘。
游戲玩的差不多了，感覺肚子有點餓，不想下樓，學(xué)校食堂也沒什么好吃的，就想著點外賣，去食堂來回的路上，排隊選菜都是需要花費時間的，有這個時間還不如看看書呢。
外賣定好后，我就打開書，看著看著接到電話說外賣到了。拿到外賣后，想著自己在吃飯的同時還可以做點其他事，既然書看不了，可以看劇呀。于是打開喜歡的動漫，邊吃邊看，不知不覺看了兩集，飯也吃完了，可是動漫很好看呀，主角面對有實力來真正意義上的強敵，處于困境的他會怎么擊敗對手呢？我知道自己這時候看書是看不進去的，因為我心里有我的主角，我關(guān)心他的生死，他需要我啊。既然看不進去書，為什么不繼續(xù)看完，好讓自己心情穩(wěn)定下來之后再看書呢？那時候看書的效果肯定比現(xiàn)在好。
說干就干，就這樣繼續(xù)關(guān)注著我親愛的主角。等主角在經(jīng)歷萬般艱險擊敗強敵后，一看時間，我被嚇了一跳，怎么一下子兩個小時就過去了?？墒俏視€沒看多少呢！
就這樣每次想看書的時候都會被各式各樣的事情打斷，等到考試前一個星期，書還沒看到一半。
我舉得自己的自控能力挺強的，看到別人在做浪費時間的事，我當(dāng)時肯定想著換做是我的話，我肯定能立馬完成。一段時間后，當(dāng)我真的去做的時候，會有意想不到的因素來找我麻煩。為了處理這些麻煩，我花了不少力氣。
有時候我會去想，這是真正的我嗎？只有我一個人是這樣嗎？為什么有的人做起事來那么不費力，說干就能干成，說做就能及時做到。他們是怎么做到的？
直到有一天我在寫字的時候突然發(fā)現(xiàn)，真實的我和自我預(yù)設(shè)的我是不同的。（以下真實的我簡稱“真我”，自我預(yù)設(shè)的我簡稱“虛我”）
實際做事的時間往往超過當(dāng)初計劃的時間。從這個說法中，我們可以這樣理解自己，我們預(yù)設(shè)中的自己并非實際的自己，而是理想狀態(tài)下的自己。也就是說我們活在理想化中，真我往往會提醒虛我所處的現(xiàn)狀，就比如因為拖延而錯過了上交作業(yè)的時間，因為拖延而遲到。這些負(fù)面的事件發(fā)生后，我們都會感覺到痛，會不由自主的后悔，焦慮。
這些情緒以及想法就是真我做出提醒的表現(xiàn)，真我通過這些感覺，這些后果來不斷提醒自己，提醒虛我并不是真我。那一刻我們可能會意識到真我和虛我之間的偏離，但更多的時候沒有意識到，為什么？因為人們都希望自己是趨于完美的，不希望自己這里不好，那里不好。
聽到別人的批評，就會有習(xí)慣性防衛(wèi)的意識。即使真的因為兩我偏差造成了事故，我們也會更傾向把原因歸結(jié)到外在事物上，以至于錯失了認(rèn)識真我的機會，可以說，絕大部分人都是這樣，都活在虛我當(dāng)中。
當(dāng)你意識到這點的時候，那一時期，可能會逐漸回歸真我，可一段時間之后，又慢慢到了虛我的世界，不用驚訝，和人的本能有關(guān)系，不愿意承認(rèn)自己不完美，不愿意讓自己缺乏安全感，不愿意讓他人看到或討論自己的不完美，我們相當(dāng)在意別人的想法。
不要焦慮，不要害怕，即使別人關(guān)注你的不完美，那又能怎樣呢？他們只是覺得你的一些觀點或者行為不那么完美，他們并不是針對你這個人。我和我的觀點或行為是完全不同的，我是好的，我的觀點或行為是可以也是有必要提升的，也是有必要不斷去提升的。就事論事說的就是這個道理。
意識到這個，當(dāng)你面對質(zhì)疑的時候，心里就會坦然很多。一直處于虛我當(dāng)中是很可怕的，意識不到處于虛我的狀態(tài)中更是可怕的，虛我常常給我們?nèi)锹闊捅热缱鲞x擇的時候，炒股就是一個很能說明問題的例子，很多人不知道真實的自己是怎樣的，于是就用虛我駕馭真我去做超出真我能力的事情，最后的結(jié)果往往是慘淡收場，所以自我認(rèn)識很重要。
有什么方法能夠解決這種情況呢？
之前笑來老師的書里面有提到“時間日志”這個概念。簡單的說就是逐條記錄一天之中發(fā)生的事件，以及所耗用的時間。
書里說，這種方法第一次出現(xiàn)在格拉寧寫的《奇特的一生》當(dāng)中，講述的是：一位蘇聯(lián)昆蟲學(xué)家亞歷山大·亞力山德羅維奇·柳比歇夫是如何通過他所獨創(chuàng)的“時間統(tǒng)計法”在一生中獲得驚人的成就的。
在之后一次偶然看直播的時候，聽到吳伯凡老師也提到這本書，也提到這種方法，
吳伯凡老師稱把這種方法之為“時間賬本”。大牛們的關(guān)注點總是類似的。
為什么要用這種方法？有什么用呢？用處可大了，長期做下去我們可以很精確的感知這一天我們都干了什么，花了多長時間，做的什么事有意義，什么事沒意義，通過記錄這些，我們可以對我們的一天進行分析，找出問題，解決問題。下次遇到類似的情況，面對類似的選擇，會更加理性，做出的選擇會更加有意義。也更加了解真我。
我們的時間有限，注意力也有限，因為有限，所以特別稀缺，又這些因為是不可再生資源，所以我們得計劃著用。其實在很多方面，我們以為自己知道，實際上自己是不知道的。
做時間賬本，是為了更清楚地了解自己，從時間，效率，這些因素入手，去看看設(shè)想的自己和實際的自己有多大出入。從而認(rèn)識真我。
總結(jié)下文章的內(nèi)容：
1.我們時常處于被虛我控制真我的狀態(tài)下。
2.我和我的觀點/行為是兩個概念。我是好的，我的觀點/行為是可以也是有必要提升的。
3.通過逐條記錄一天之中發(fā)生的事件，以及所耗用的時間，是有助于減少虛我和真我的認(rèn)知偏差，從而認(rèn)識真我。
