??如果你總是感到渾身乏力、大腦整日昏沉、整個人就像霜打了一樣無精打采，那么你很可能被濕氣包圍了。人體濕氣過重不僅影響正常的日?；顒?，對人體健康更有極大的潛伏危害。
在導致人體生病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕的就是濕邪。其他的都好說，例如寒、熱，寒則溫之，熱則寒之；風則驅(qū)之，燥則潤之，暑則清之。而濕邪不同，用燥濕的方法，十有八九會傷了津液，濕邪依然存在，且濕是最容易滲透的，總是要與別的邪氣“狼狽為奸”。當濕氣遇到寒氣就成了寒濕，濕氣遇到熱氣則成了濕熱，濕氣遇到風則成為風濕，而濕氣在皮下，就形成了肥胖。那么，體內(nèi)為什么會有濕氣呢？
穿得少
俗話說，春捂秋凍。但是很多愛美女士追求風度不要溫度，在冬風瑟瑟里還穿著短裙短褲。漂亮是漂亮了，但是濕邪也在不經(jīng)意之間侵入到了身體中。
周圍環(huán)境
我們周圍的生活環(huán)境以及一些細節(jié)都是會加重體內(nèi)的濕氣的，就像，喜歡坐在地板上或者長時期的呆在不通風的房間里等等。因此，我們平時要多開窗透氣，不要讓房間里面總是濕濕的。
常喝酒
每逢佳節(jié)聚會，很多人都喜歡喝上兩杯，這并沒有什么。但是很多人把喝酒當成了一種習慣，天天喝，頓頓喝。長期過量飲酒會對我們的健康造成損害，也會加重我們?nèi)梭w內(nèi)的濕度。中醫(yī)上講，酒助濕邪。所以說我們要控制飲酒的量和次數(shù)，更不要借酒消愁。
口味重
民以食為天，現(xiàn)在的吃貨也越來越多了。他們不僅追求吃得好，還要吃出花樣來。燒烤、油炸、甜品、腌制品……這些通通都是他們的最愛。其實，長期食用油膩和過咸過甜的食物不容易消化，容易造成腸胃脹氣和發(fā)炎。另外，甜食和油炸品會讓體內(nèi)產(chǎn)生過氧化物，容易產(chǎn)生大量的濕氣。
濕氣是外濕入侵體內(nèi)以及體內(nèi)多余水分無法排除造成的。濕邪不去,吃再多的補品、藥品效果都不大。因此，判斷自己體內(nèi)是否存有濕氣顯得尤為重要。接下來給大家介紹三個方法可用于判斷自己體內(nèi)是否有濕氣。
第一個辦法不僅可以判斷自己體內(nèi)有沒有濕氣，還能判斷出具體屬于哪種類型的濕氣，這個辦法就是檢查自己的舌苔。舌苔厚膩的人濕氣就重，白膩苔的是體內(nèi)有寒濕，黃膩苔是體內(nèi)有濕熱，有這些癥狀的人一般還會有口膩、口粘、口臭的情況。第二個辦法是看自己是否常常頭昏體乏，四肢酸痛?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說“因于濕，首如裹”，意思就是身體總不舒服，頭上像被包裹了東西一樣，這都是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。第三是會有食欲不振，胃脹惡心，小便不暢，大便粘滯的癥狀。
以上三種方法符合任意一種情況都表明體內(nèi)是有濕氣的，而濕氣帶來的影響就是睡多久都不夠，還能引發(fā)各種疾病，即便沒有生病，身體也感到各種不適。濕氣在內(nèi)首先會侵犯脾胃，然后停留在腎，繼而濕氣會侵犯心肺，同時，濕氣下侵肝，膽，膀胱，五臟六腑，無一能幸免。濕氣會傷害人體的五臟六腑，最常見的有：肝有濕，脾有濕，肺有濕，腎有濕，胃有濕。五臟六腑被濕氣侵害，外在就會表現(xiàn)出種種不適。一旦被濕氣纏身，皮膚會首當其沖受到影響，皮膚會油膩，毛孔粗大，暗黃沒有光澤，嚴重者會長斑長痘。濕氣還會讓人變胖，即便是干瘦的人也會有小肚子，有些長期被濕氣困擾的人，無論怎么減肥都會反彈，最終體重逐年增加，終于一胖毀所有。
我曾經(jīng)在一年的時間里長了二十斤。大便不成形，頭發(fā)愛出油。后來，我就在網(wǎng)上找到了唯余白 ，它通過調(diào)理脾，胃，肺，腎，調(diào)和五臟六腑來達到祛濕，排毒的效果。喝了一個多月了，現(xiàn)在身體好多了。體型慢慢變得勻稱，臉也不怎么出油了。
立冬后氣溫下降明顯，自然界萬物活動趨向靜止，草木凋零，蟄蟲伏藏準備冬眠，此時天地一片蒼茫。通過冬眠以養(yǎng)精蓄銳，為來年春“生”做準備。人體也應(yīng)順應(yīng)自然，“無擾乎陽”。使情志安寧、運動以舒緩柔和為主、“早臥晚起，必待日光”，達到“斂陽攝精”目的，在這萬物收藏、趨避寒冷的時節(jié)，養(yǎng)生重在一個“藏”字。其實，濕氣和我們的日常飲食息息相關(guān)，大自然中有一些食物就是天然的祛濕中藥。
健脾祛濕中藥一：茯苓
茯苓，曾被慈禧太后當作養(yǎng)生益壽的要藥，不但自己常食用，還將茯苓制成茯苓餅，賞賜給大臣。茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、腎經(jīng)，具有健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神等作用，被譽為中藥“ 八珍” 之 一。茯苓特點是補而不峻，利而不猛。藥性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕中藥。
健脾祛濕中藥二：薺菜
薺菜帶根全草入藥，其幼嫩葉是人們喜愛的一種野菜，早在公元前300年就有采食薺菜記載。薺菜味甘、淡，性微寒。有補虛健脾、涼血止血、清熱利水等作用。宜于濕熱胃痛、血熱吐血、濕熱泄瀉、便血等癥。
健脾祛濕中藥三：木瓜
一說到木瓜，人們可能想到的是番木瓜。雖然番木瓜有健脾胃的作用，但是入藥的還是皺皮木瓜或者木瓜。木瓜味酸，性溫，歸肝、脾經(jīng)，有較好的舒筋活絡(luò)作用，且能化濕，為治風濕痹痛所常用，筋脈拘攣者尤為要藥。木瓜還能使?jié)駶岬没?，中焦得以調(diào)和。 此外，木瓜還有消食作用，可用于消化不良癥。
健脾祛濕中藥四：砂仁
砂仁，除了是一種健脾祛濕中藥，還是生活中運用廣泛的一種香料。砂仁昧辛，性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。能化濕開胃、溫脾止瀉、理氣安胎。該品辛散溫通，氣味芬芳，其化濕醒脾，行氣溫中之效均佳，古人視其為醒脾調(diào)胃的、要藥。故凡濕阻或氣滯所致之脘腹脹痛等脾胃不和諸癥可以常用，尤其是寒濕氣滯者最為適宜。該品善能溫中暖胃以達止嘔止瀉之功，但重在溫脾。????
