當(dāng)我們認(rèn)為事情是“應(yīng)該”或“必須”的時(shí)候，其實(shí)我們在想什么？當(dāng)我們有一個(gè)新的挑戰(zhàn)，我不行的理由真的那么堅(jiān)不可摧嗎？邏輯層次帶你認(rèn)清限制性信念在哪里。心有多大，夢就有多大。

限制性信念

2016的RSG大會(huì)，有幸參加前同事古月的NLP工作坊。當(dāng)時(shí)真值低潮，觸動(dòng)很深。NLP（Neuro Linguistic Programming）的創(chuàng)立據(jù)說是一個(gè)勤工儉學(xué)的學(xué)生，為各路大神做講義教程資料等整理工作，理著理著就覺得自己也能講，自己也能做，于是就整了一個(gè)這么個(gè)東西。也因此不被主流心理學(xué)所接納。
每個(gè)人，從出生到成人，會(huì)經(jīng)歷很多事，經(jīng)歷很多人，對(duì)于一件完全沒有接觸的事，我們需要花費(fèi)很多時(shí)間精力去應(yīng)對(duì)，然后完善我們認(rèn)知系統(tǒng)，建立對(duì)此類事件的固定反應(yīng)，就像平常說的，思維慣性，這是我們探索世界的基礎(chǔ)和武器。

• 早上上班，碰到個(gè)人，問，早
• 走路先邁哪條腿
• 吃飯幾乎不考慮筷子怎么用
  當(dāng)然，凡事有利有弊，上學(xué)的時(shí)候，有一類題目就是考思維定勢的。思維習(xí)慣一旦形成，改變就相對(duì)困難，一方面缺乏當(dāng)時(shí)形成時(shí)的外部環(huán)境背景，另外一方面長期以來已經(jīng)無視其中的變化。它會(huì)限制我們進(jìn)行有效思考和相應(yīng)行動(dòng)，這就是限制性信念。
• 領(lǐng)導(dǎo)那么忙，肯定不同意的。
• 這怎么可能，你想多了吧。

留意觀察，生活中有很多的限制性信念:

• 做不到
• 不可能
• 不可以
• 無助，無奈，沒有希望
• 我不配

先來看一下埃里克森的邏輯層次，問題出現(xiàn)在哪里，如果要改變該如何改變。

埃里克森 忠哥 供圖

邏輯層次

埃里克森體系邏輯層次分為7個(gè)層次，從下而上分別如下

• 環(huán)境
  回答Where/When，我們所處的外部環(huán)境，在哪里，什么時(shí)間。通常很難改變，所以也就成了我們限制性信念的一個(gè)來源?，F(xiàn)在房子漲價(jià)了。

你何時(shí)開始？從哪里開始？

• 行動(dòng)
  回答What。我們做什么，我們想什么。因?yàn)橛辛诉@樣的環(huán)境，我們想到了什么，打算做什么。我們想買個(gè)房子。

你的行動(dòng)計(jì)劃是什么？
你能做什么？你的第一步是什么？

• 能力
  回答How。我們想做，但是能不能做還取決于自身的能力，能不能做得到。能力包括天生具備的感知，也包括后天學(xué)習(xí)的騎車等。這種能力更多指的是內(nèi)化的技能。錢不夠，我很苦惱。

你已經(jīng)具備的能力是什么？
你最需要發(fā)展的能力是什么？

• 價(jià)值觀
  回答Why。為什么那么重要。這個(gè)層級(jí)決定了我們生活的方方面面。為什么買房子那么重要？

為什么對(duì)你那么重要？
對(duì)你來說，真正意味著什么？

• 身份
  回答Who。我是誰，也叫自我認(rèn)同，我不是那種人，我是什么樣的人。自我認(rèn)同的形成，根深蒂固，難以覺察，也難以改變。它造就核心信念和價(jià)值觀。買了房子我會(huì)成為什么樣的人。

你想要成為什么樣的人？
你會(huì)是誰？你需要成為什么人？

• 愿景
  Vision。買了房子以后，會(huì)是什么樣的畫面。

成功是是什么樣的？成功畫面會(huì)如何？
看到了什么？聽到了什么？感受到了什么？你想要的是什么？

• 使命
  We。Energy=People²。買了房子，還有誰會(huì)受益，如何受益？

還有誰會(huì)受益？如何受益？

邏輯層次解讀

愛因斯坦曾經(jīng)說過，不能用制造問題的思維層級(jí)去解決問題。當(dāng)我們明白限制性信念來至于哪個(gè)層級(jí)，在這個(gè)層級(jí)上往往也找不到答案?，F(xiàn)狀問題，從下而上。當(dāng)通過教練對(duì)話把客戶帶到更高層次的時(shí)候，需要形成行動(dòng)計(jì)劃，需要從上往下帶，最后形成可執(zhí)行的近期目標(biāo)。
邏輯層次越高，相對(duì)涵蓋的內(nèi)容就會(huì)越廣，生活中也能應(yīng)用。

• 批評(píng)

  • 你這個(gè)人怎么樣這樣子的呀，一點(diǎn)禮貌都沒有
    它已經(jīng)上升到很高的自我認(rèn)同級(jí)別，也就是人身攻擊開始了，結(jié)果可想而知。換種方式。
  • 你剛剛這樣好像不太禮貌哦，就事論事，沒有升級(jí)

• 表揚(yáng)

  • 這個(gè)項(xiàng)目搞得的不錯(cuò)，靠譜
    聚焦在相對(duì)底層。感受的東西也相對(duì)較弱。
  • 我就說嘛，你就是靠譜的人，啥事交給你，踏實(shí)。

往低處批評(píng)，往高處贊賞。不過話將回來，還有個(gè)詞叫捧殺。
孩子考試好，夸他聰明，會(huì)形成路徑依賴，為了得到夸獎(jiǎng)而不敢嘗試，擔(dān)心受挫。這時(shí)鼓勵(lì)過程會(huì)更好。

反轉(zhuǎn)

制造一艘大船，存在很多問題。這個(gè)時(shí)候也許激勵(lì)大家對(duì)大海的向往，是不錯(cuò)的選擇。
在古月的工作坊，給了一個(gè)五部換框法，不是埃里克森教練體系內(nèi)容。

• 困境：我做不到XXX
• 改寫：到目前為止，我尚未做到XXX
• 因果：因?yàn)檫^去我不懂XXX，所以倒目前為止，我尚未做到XXX
• 假設(shè)：當(dāng)我學(xué)懂了XXX，我就能做到XXX
• 未來：當(dāng)我去學(xué)XXX，我就會(huì)做到XXX

此外，還有心錨法，意義換框法等。公眾號(hào)后臺(tái)回復(fù)。

后記

有人在家里養(yǎng)了一條鯊魚，魚缸不大，鯊魚也不大，養(yǎng)了3年多，后來因?yàn)橐峒揖退徒o當(dāng)?shù)氐暮Ｑ箴^，幾年之后回來想看看它，怎么也找不到，后來發(fā)現(xiàn)有一條很大的鯊魚在他面前來回游，才發(fā)現(xiàn)原來離開它的魚缸，鯊魚大了很多。這個(gè)故事給我的觸動(dòng)在于。池子有多大，魚就有多大。生活中的各類事情，也是如此，因?yàn)橄拗菩孕拍?，所以認(rèn)為孩子的發(fā)展就只有這樣，因?yàn)橄拗菩孕拍睿J(rèn)為自己的前程不過如此，因?yàn)橄拗菩孕拍?，相信一切看起來像是奇跡的事物都不會(huì)發(fā)生在自己身上。

參加RSG時(shí)，和永潮（阿里資深敏捷教練）一組，彼時(shí)彼刻，對(duì)敏捷一知半解，對(duì)敏捷教練更仰望卻步，根本沒敢去想。半年多過去了，也考了scrum master的證書，也和業(yè)內(nèi)大牛有了一些交流的基礎(chǔ)，和永潮當(dāng)然相去甚遠(yuǎn)，但是，這并不重要?；叵脒^去，自己很多事情上的抉擇，都限定在了下面三層，徘徊不前。

那么，關(guān)于生命，你期望自己的池子有多大？

延伸閱讀：

AHA—ME—遇見未知的自己

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