看到這個(gè)標(biāo)題還是很開(kāi)心的啦！

好想是從哪天開(kāi)始，自己睡覺(jué)已經(jīng)變得很自然而然了，能夠在困了后（這個(gè)時(shí)間還不是很晚，有時(shí)候能在十點(diǎn)半前就）放下手機(jī)，一會(huì)兒就睡著了。

我并不清楚這些應(yīng)該歸功于自己的哪些付出或習(xí)慣，總之這樣的變化是欣喜的。

最近基本上能保證每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，身體的疲憊感有了；睡前會(huì)在昏暗的燈光下看手機(jī)小說(shuō)之類(lèi)的，讓眼睛在虛焦?fàn)顟B(tài)下，感覺(jué)困了就蓋上手機(jī)（入睡）；偶爾做冥想，心靜，以及平靜的呼吸；學(xué)會(huì)了一點(diǎn)腹式呼吸、緩慢深入的呼和吸，似乎也有助入眠；接觸和翻閱了一些書(shū)籍，能夠較好的活在當(dāng)下，自洽。等等……

總之，早睡的意識(shí)，運(yùn)動(dòng)，冥想，學(xué)習(xí)新知，這些好的習(xí)慣要好好保持哦！