天氣越來越冷，被窩越來越溫暖，起床越來越困難，每個上班族，學(xué)生黨都成為“特困生”一族，我也不例外，對我來說，早起變成了一件特別困難的事，鬧鐘響了四五遍，才緩緩起床，因?yàn)榘滋焐习鄷r間占用了自己大部分的時間，業(yè)余時間就顯得尤為珍貴，特別是早起后沒人打擾的時間。

再勵志上進(jìn)的心也架不住自己的惰性，以下是自身體會所總結(jié)的對早起有幫助的事情：

1

準(zhǔn)備豐盛的早餐

吃貨一族來說，早餐便是早起的動力，一般早上一個煎餅（會加錢加各種蔬菜），一杯脫脂牛奶。元?dú)鉂M滿的開始新的一天，可以在包里準(zhǔn)備一些干果，巧克力等零食，年紀(jì)大了，要補(bǔ)補(bǔ)腦，明顯感覺記憶力不好，多補(bǔ)充維生素和干果。

2

早起是我們不熬夜的動力

因?yàn)橐缙穑詴r刻提醒自己要早睡，會分泌好的荷爾蒙，這是平時再保養(yǎng)，敷面膜也補(bǔ)不回來的，既要德才兼?zhèn)?，又要貌美如花?/p>

3

早起有了更多的不受打擾的時間，效率也會很高?

在早起的一段時間里，因?yàn)椴皇苁謾C(jī)的外在干擾，我們可以利用這段時間做很多事情，比如看書，跑步，聽書等等，可以在中午補(bǔ)充半小時的睡眠，慢慢的會發(fā)現(xiàn)，早起非但沒有讓我疲憊，反而精力比從前好了很多。

4

敦促自己避免不必要社交

在早起早睡的日子里，我們改變的不僅是時間，更加是i對自己時間的管理，使得白天的工作生活異常充實(shí)，也很珍惜這段時間，下班后，一些不必要的社交活動，就有了說不的覺悟，在外面吹牛，吃的油膩的食物，也許還會瀟灑過頭而導(dǎo)致晚睡，得不償失，不如安靜回家洗澡看書護(hù)膚，多為自己的健康考慮 。

5

規(guī)律的作息時間，是變相的省錢

養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，會避免高熱量，高糖分的食物，會拒絕晚上宵夜，葷腥的美味，會對垃圾零食，碳酸飲料，燒烤油炸美味望而止步。代替的是跑步，喝礦泉水，飲食清淡，不沉迷游戲網(wǎng)絡(luò)，難道不是在省錢嗎？

6

早起可以不同程度的緩解疲勞

我認(rèn)為緩解疲憊最好的方式不是睡覺，而是做不同的事情?？梢岳迷缙鸬臅r間做些自己喜歡的事情，比如看一本自己很喜歡而沒時間看的書，或者練字，寫作，做美味的早餐，讓大腦得到休息，所謂松弛有度。

讓長時間緊繃的大腦得到放松，睡覺只是恢復(fù)體力，對釋放，發(fā)泄作用不大，適當(dāng)分散注意力，更加有利于提高效率。在地鐵里看到一個小男孩玩魔方，他熟練的手法引起了我的注意，單純一點(diǎn)，快樂就會更多一點(diǎn)。在玩的時候也能學(xué)到東西。

用心感受和發(fā)現(xiàn)我們生活中的美，雖然工作忙，壓力大，往往事情也不如人愿，但還是可以擠出一些自己的時間，利用起來，完成一次次的蛻變。